Terapia ACA: che cos'è e quali sono gli effetti?

La terapia ACA è rivolta a persone che, a seguito della crescita in una famiglia con alcolismo, lottano con travolgenti problemi emotivi e interpersonali nella loro vita adulta. Ciò non significa, tuttavia, che la terapia ACA sia necessaria per ogni adulto il cui genitore fosse un alcolizzato.

La terapia ACA (Adult Children of Alcoholics) è una forma di supporto e trattamento psicologico per adulti cresciuti in una casa in cui almeno un genitore / tutore era dipendente da alcol. La specificità dell'infanzia e dell'adolescenza in tali circostanze è così grande che spesso lascia un segno per la vita.

I figli adulti di alcolisti hanno maggiori probabilità di avere problemi emotivi e hanno difficoltà a mantenere relazioni interpersonali. Le persone con sindrome ACoA sono cresciute in condizioni difficili. Questo li ha costretti a rafforzare determinate caratteristiche, emozioni e comportamenti che li hanno aiutati a sopravvivere allora, e oggi costituiscono un serio ostacolo al normale funzionamento.

Impotenza, colpa e vergogna sono alcuni dei sentimenti che hanno dominato l'infanzia nelle persone con sindrome ACoA. E sebbene oggi, in età adulta, molte di queste persone cerchino di negare il passato, minimizzare o giustificare i propri genitori; commette inconsapevolmente errori che sono una conseguenza di un problema di alcol nella casa familiare, ad esempio cade nella stessa dipendenza o si aggrappa a persone dipendenti da alcol. Inoltre, tali persone possono soffrire di disturbi della personalità, ad esempio disturbi della personalità dipendente.

Terapia ACA - per chi?

Non tutti i figli di un alcolizzato dovrebbero sottoporsi a terapia, perché non tutti hanno difficoltà nella vita che non possono affrontare e che sono una conseguenza di un'infanzia difficile. L'indicazione usuale per la terapia per i figli adulti di alcolisti sono problemi emotivi che rendono la loro vita difficile e impediscono loro di raggiungere la felicità. Questi includono:

• tensione emotiva,
• sentirsi vuoto, triste,
• problema con attenzione, distrazione,
• pessimismo,
• vergogna,
• abbassamento dell'autostima,
• mancanza di fiducia nelle tue capacità,
• senso di autosufficienza,
• ritiro, evitando di affrontare le sfide legate allo sviluppo personale,
• ansia e altri sintomi somatici.

I problemi possono riguardare anche le relazioni interpersonali:

• difficoltà a parlare di emozioni
• responsabilità eccessiva,
• problema con il piacere di essere un genitore (riluttanza ad avere figli),
• difficoltà di comunicazione,
• difficoltà nel raggiungere un accordo,
• paura di una relazione, paura di entrare in una relazione,
• incapacità di costruire relazioni durature ea lungo termine (divorzi frequenti),
• incapacità di godere di relazioni strette.

Centinaia di migliaia di persone in Polonia sono figli adulti di alcolizzati o ACA. Molti di loro non lo sanno nemmeno. Dopo aver ascoltato il programma Signposts in Eska Rock, imparerai a riconoscere i sintomi di una sindrome che spesso ti impedisce di essere pienamente felice. Imparerai tutto ciò che è più importante sulla terapia ACA dalla trasmissione di Michał Poklękowski, Drogowskazy. La terapista delle dipendenze e delle co-dipendenze di Varsavia, psicologa clinica - Kaja Funez-Sokoła in una conversazione sincera con l'insegnante parla del dietro le quinte del lavoro con i pazienti:

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Obiettivi della terapia ACA

L'obiettivo della terapia ACoA è fornire supporto. Il terapeuta dovrebbe aiutare a organizzare, nominare esperienze difficili del passato e consentire a una persona con problemi di ACoA di comprendere la propria situazione in modo più ampio, di vedere la relazione tra il presente e l'infanzia. Tuttavia, la cosa più importante è rimuovere la colpa dalla persona in modo che sappia di non essere responsabile di ciò che fanno e sentono gli altri. Questo per aiutarla a iniziare a provare la vera gioia della vita senza prendersi la colpa di tutti i suoi fallimenti. L'elemento più importante della terapia è la sincera disponibilità di una persona con sindrome ACoA a subirla e a seguire le regole della terapia.

Terapia ACA - individualmente o in gruppo?

La terapia DDA può essere eseguita individualmente o in gruppo. In entrambi i casi, la terapia può durare fino a diversi anni. È gestito da uno specialista in dipendenze. Quale terapia scegliere dipende principalmente dalla persona che deve intraprenderla.

• Terapia individuale. Il vantaggio della terapia individuale è uno stretto rapporto con il terapeuta. Si tratta quindi di un modulo rivolto a persone che non hanno paura di tale "vicinanza" e familiarità. Lo stesso metodo di conduzione della terapia ci consente di comprendere meglio il problema di una persona con sindrome ACoA. L'atmosfera intima favorisce la confidenza, anche la più riservata, e crea le condizioni per l'estrazione di ogni emozione, compresa quella repressa. La terapia individuale è la migliore forma di trattamento per le persone che hanno paura di parlare apertamente e pubblicamente dei loro problemi. Non vogliono essere giudicati e trovano difficile venire a patti con le critiche di qualcun altro. C'è la paura del rifiuto in loro, quindi un incontro individuale con un terapeuta può consentire loro di sbarazzarsi di queste paure e non di rafforzarle. Gli incontri individuali di solito si svolgono una volta alla settimana in sessioni terapeutiche di un'ora. La durata della terapia è solitamente determinata dal terapeuta all'inizio.
• Terapia di gruppo. La terapia di gruppo ACA è caratterizzata dal fatto che si svolge in un gruppo di poche o una dozzina di persone che condividono esperienze simili.Uno degli elementi di tale terapia sono le confessioni per dare ai partecipanti un senso di comunità e consentire loro di risolvere i loro problemi in un forum pubblico. Tutti sono attivamente coinvolti nella terapia di gruppo, il che è molto motivante. Per questo è una buona soluzione per le persone che, sebbene timide, sono disposte ad affrontare le proprie debolezze. Il vantaggio della terapia di gruppo è anche il fatto che i suoi partecipanti spesso mantengono rapporti tra loro, anche dopo la fine del trattamento. Grazie a questo possono contare sul supporto anche dopo la terapia. La terapia di gruppo di solito si svolge in sessioni della durata di diverse ore alla settimana.

Fasi della terapia ACA

Ogni terapia, sia di gruppo che individuale, di solito segue queste fasi.

• La fase I della terapia ACoA fa capire al partecipante quanto un'infanzia difficile ha lasciato nella sua vita oggi. La persona in terapia dovrebbe prima comprendere il ruolo di specifiche esperienze passate nel plasmare la propria personalità, le relazioni odierne con altre persone, convinzioni e problemi. Il gruppo terapeutico gioca un ruolo importante in questa fase in quanto dà un senso di comunità e comprensione.
• La fase II è la chiusura degli eventi passati, separandoli dalla vita di oggi. Si tratta innanzitutto di comprendere l'essenza dei problemi del passato, affrontarli e trovare nuove soluzioni che tengano conto solo del potenziale di oggi senza gravare sul peso dell'infanzia. Il partecipante alla terapia deve iniziare a percepirsi in modo più positivo, iniziare a credere nelle proprie capacità e indipendenza, senza voltarsi indietro. Deve cambiare il modo in cui pensa e vive, principalmente prendendo coscienza dell'atteggiamento negativo che ha presentato finora. Il successo di questa fase è il momento in cui una persona con sindrome ACoA inizia a credere di poter cambiare la propria vita e vuole farlo.
• La fase III è la fase di pianificazione e di piccoli cambiamenti nella tua vita in base a ciò che il paziente ha imparato finora. In questo caso è importante verificare se i consigli risultanti dalla terapia sono effettivamente efficaci e se i piani che il paziente ha fatto sono buoni per lui. Il partecipante alla terapia si sentirà motivato a introdurre ulteriori cambiamenti nella sua vita o continuerà a cercare le migliori soluzioni per lui. In questa fase, il terapeuta è il più grande supporto in azione.

Terapia ACA: è efficace?

La terapia ACA è considerata efficace. La ricerca conferma che le persone con sindrome ACoA, dopo aver completato il trattamento, hanno un migliore controllo delle proprie emozioni e sono in grado di comprenderle bene. Dopo la terapia, i suoi partecipanti cercano di introdurre nella loro vita i suggerimenti ricevuti durante le lezioni. Di solito il cambiamento di vita non è spettacolare, ma avviene gradualmente. Le relazioni con le altre persone migliorano, il livello di soddisfazione per la vita aumenta, inizi a notare il significato della tua esistenza e credi in te stesso. Le persone dopo la terapia ACoA raggiungono la stabilità emotiva (pace interiore), hanno più ottimismo e iniziano a vivere secondo le proprie condizioni, ad esempio rompendo relazioni tossiche e investendo su se stesse. Se avevano sintomi psicosomatici prima della terapia, di solito cessano di manifestarsi dopo il trattamento. La "cura" completa avviene circa 2 anni dopo il completamento della terapia. Questo è quando l'atteggiamento verso la vita e se stessi diventa completamente diverso rispetto a prima del trattamento.

Tuttavia, affinché la terapia ACA sia efficace, è necessario coinvolgere il paziente in essa e adattare la terapia a lui. A volte la terapia ACA risulta essere insufficiente (ad esempio quando ci sono problemi psicologici più profondi). Quindi potrebbe essere necessario un supporto aggiuntivo, ad esempio sotto forma di psicoterapia. Il trattamento completo delle persone con sindrome ACoA è la base del recupero.

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