La gravidanza e l'allattamento cambiano il seno. Molto spesso, purtroppo, in peggio. Cosa puoi fare per ritrovare rapidamente la sua forma precedente dopo il parto e l'allattamento? Ecco alcuni modi per tonificare il seno.
Il mio seno "sembra pere appese", "arriva fino alla vita" - questo è il termine più mite che nei forum di Internet danno il seno dopo la gravidanza e l'allattamento. Di solito hanno qualcosa di cui lamentarsi: il seno dopo la gravidanza spesso diventa antiestetico e perde la sua fermezza. Ma ci sono anche altre voci nei forum: donne che aspettano un bambino e non vogliono unirsi al gruppo di coloro che si lamentano del proprio seno. Molto spesso chiedono cosa fare per evitare che il seno perda la sua forma originale dopo il parto.
Come cambiano i seni in gravidanza
In effetti, la gravidanza è il momento più appropriato per porre tali domande: ciò che sarà il tuo seno dopo il parto dipende in gran parte da come ti prendi cura di loro durante quei nove mesi. Questo perché la maggior parte dei cambiamenti che influenzano il loro aspetto futuro hanno luogo allora. Già nel primo trimestre, sotto l'influenza di estrogeni e progesterone, i lobi della ghiandola mammaria iniziano a crescere e produrre latte. Di conseguenza, il seno si ingrandisce fino a 300 g.A volte il ritmo della loro crescita è così rapido che compaiono le smagliature. La forza di gravità fa abbassare il busto, perché la pelle non riesce a trattenerlo.
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Cura del seno durante la gravidanza
Per ridurre al minimo il processo che i cosmetologi chiamano "perdita di elasticità del seno", dovresti applicare una crema o un gel ogni giorno per rendere la pelle elastica e compatta. Tali cosmetici contengono ingredienti che migliorano la microcircolazione del sangue, rassodano la pelle, stimolano la produzione di collagene, che è responsabile dell'elasticità della pelle. La maggior parte di loro previene anche le smagliature. Applicalo delicatamente con movimenti circolari dal basso verso l'alto; inizia sotto l'ascella, muovendo la mano sullo sterno, poi sul collo e poi sulla clavicola. Omettere i capezzoli poiché la loro stimolazione provoca il rilascio di ossitocina e può causare contrazioni.
Durante il giorno, ogni volta che hai un momento libero, piega le mani come in preghiera e, a turno, premile insieme e lascia andare: questo esercizio rafforza i muscoli che sostengono il seno. Mentre fai la doccia, massaggia il seno alternando acqua calda e fredda per cinque minuti (cambia la temperatura dell'acqua ogni mezzo minuto) - sotto l'influenza del freddo, la pelle si rassoda ei muscoli intorno al seno si contraggono, facendo alzare leggermente il seno.
Di tanto in tanto, puoi visitare l'estetista per un trattamento rassodante della pelle. Si consigliano maschere rinfrescanti, poiché si congelano sulla pelle, la stringono. Prima della procedura, assicurati di dire all'estetista della tua gravidanza.
Inoltre, investi in un reggiseno della misura giusta per il tuo seno mutevole per sostenere il seno e impedire che cada. Dovrebbe avere ferretti che coprano l'intero seno in modo che non si tocchino. Evita il cosiddetto reggiseni "aumentando" di un numero - si allungano sotto il seno, non dando al seno il giusto sostegno.
Pausa per l'allattamento al seno
Se non hai avuto il tempo o il desiderio di prenderti cura del tuo seno durante la gravidanza, c'è poco che puoi fare dopo il parto fino al termine dell'allattamento al seno. Durante il periodo dell'allattamento, i trattamenti in ufficio non sono necessari e l'uso della maggior parte dei cosmetici è sconsigliato. Gli ingredienti non penetrano nel latte, ma il loro odore può rendere il bambino riluttante a succhiare il seno e la pelle di un bambino che abbraccia il seno spalmato con un po 'di preparazione può sviluppare un'eruzione cutanea.
Come puoi prenderti cura del tuo seno durante l'allattamento? Vale sicuramente la pena massaggiare il seno sotto la doccia (proprio come durante la gravidanza), indossare un reggiseno per l'allattamento speciale opportunamente selezionato ed esercitare i muscoli intorno al seno e sostenerlo.
Rassodare il seno dopo l'allattamento
Molte giovani madri lamentano che i seni sono diventati "vuoti", morbidi e cadenti dopo aver finito di allattare. Questo perché quando si interrompe l'allattamento, la quantità di grasso corporeo viene ridotta. La pelle in eccesso (le sue cellule si sono formate durante la gravidanza, quando il seno ha iniziato a crescere) è quindi visibile ad occhio nudo.
Cosa puoi fare a riguardo? Prima di tutto, investi in buoni cosmetici. Ora puoi usarli senza restrizioni. I trattamenti d'urto in fiale altamente concentrati saranno i più efficaci. Gli ingredienti in essi contenuti stimolano il rinnovamento cellulare, facendo sì che i fibroblasti producano più velocemente le fibre di collagene ed elastina responsabili delle condizioni della pelle. Di conseguenza, la pelle del seno diventa più forte e più tesa.
Anche le creme per il seno sono efficaci, anche se non così veloci. Molti di loro contengono vitamina E, che migliora l'elasticità e complessi che rassodano e rassodano la pelle. È importante usarli sistematicamente (la crema deve essere strofinata sulla pelle due volte al giorno e il trattamento in fiale deve essere utilizzato secondo le istruzioni del produttore). È meglio strofinarli sulla pelle quando è calda (ad esempio dopo il bagno).
Esercita i muscoli del torace per tonificare il seno
Se il seno è di nuovo in forma dipende dalle condizioni dei muscoli del torace. Quando li rinforzi, sostengono meglio il seno. Oltre al suddetto esercizio con la pressione delle mani, consigliamo il nuoto, che influisce perfettamente sull'aspetto del busto.
Puoi anche fare flessioni nella versione femminile. Inginocchiarsi con le mani sulle ginocchia e sollevare la parte inferiore delle gambe in modo che i polpacci formino una V con le cosce. Piegare i gomiti per assicurarsi che il petto non tocchi il pavimento.
Anche gli esercizi con i pesi sono efficaci. Siediti su una sedia, prendi i pesi, alza le braccia di lato e piegati ad angolo retto. Attacca i pesi davanti al petto, quindi riporta le braccia ai lati.
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Durante la maggior parte dei trattamenti, l'estetista massaggia un siero rassodante sulla pelle del seno, quindi applica una maschera (alghe o cerotto cosmetico) che rassoda la pelle. Le maschere di paraffina agiscono sul seno in modo simile: la paraffina liquida applicata sulla pelle, solidifica, rassoda e idrata la pelle. Puoi anche trattare il tuo seno con microcorrenti. Durante questa procedura, l'estetista posiziona una testa collegata a un dispositivo che emette corrente a bassa frequenza al seno. Il risultato è una pelle più soda e compatta. Se hai le smagliature sul seno, puoi eliminarle con la microdermoabrasione a diamante. L'esfoliazione intensiva dell'epidermide rende queste cicatrici meno visibili.
Acquista reggiseni che si adattino alle tue mutevoli dimensioni del seno
Il reggiseno giusto durante la gravidanza e l'allattamento è la cosa più importante per la salute del seno. Le dimensioni del seno cambiano frequentemente e devi reagire a questi cambiamenti dall'inizio della gravidanza acquistando reggiseni ben scelti. Dopo la gravidanza e l'allattamento, probabilmente anche il tuo seno si ridimensionerà. Quindi dovrai comprare un nuovo reggiseno. Non può essere troppo largo di circonferenza (per tenere bene il busto), né troppo piccolo nelle coppe (in modo che il seno non trabocchi dalle coppe).
mensile "M jak mama"
