Durante le vacanze estive, spesso recuperiamo mesi di vita sedentaria e iniziamo a praticare sport intensamente. Ciò potrebbe provocare lesioni o traumi. Come aiutare te stesso in caso di distorsione, contusione o frattura?
Ognuno di noi, a proprio vantaggio, dovrebbe conoscere le regole per fornire il primo soccorso in caso di emergenza. Una corretta manipolazione, anche con una semplice contusione, allevierà la sofferenza e ridurrà i tempi di guarigione della ferita. Grazie a questo, ridurremo al minimo le interruzioni della nostra vacanza.
Primo soccorso - torsione della gamba
Le distorsioni più comuni della caviglia o del ginocchio sono: a volte è sufficiente, purtroppo, appoggiare il piede. C'è poi un dolore acuto che aumenta con il camminare. Se inizia a diminuire dopo pochi minuti e puoi muovere la gamba normalmente, allora solo i legamenti sono stati tesi. Tuttavia, quando il dolore persiste e inoltre, c'è gonfiore e lividi intorno all'articolazione, la lesione è più grave: il legamento potrebbe essere strappato e la capsula articolare potrebbe essere danneggiata. In ogni caso, è necessario salvare la gamba e raffreddare l'articolazione danneggiata. Fare impacchi di Altacet o acqua con aceto (hanno un effetto tensore e riducono il gonfiore), applicare cubetti di ghiaccio avvolti in un asciugamano. Alza la gamba più in alto per favorire il drenaggio del sangue. Se il dolore è grave, è meglio immobilizzare l'articolazione con una benda o un elastico. Ricorda, tuttavia, che il gonfiore aumenterà nelle prossime ore, quindi la benda non deve essere applicata strettamente per non disturbare la circolazione sanguigna. Se il giorno successivo non noti alcun miglioramento - il gonfiore non diminuisce e il dolore è ancora intenso - devi consultare un medico per verificare il grado di danno all'articolazione ed eventualmente applicare un gesso.
Primo soccorso: braccio o gamba rotta
La deformità è più spesso visibile nel sito della frattura, ma non è sempre così. D'altra parte, la gravità della lesione è evidenziata da un forte dolore e dall'incapacità di muoversi, nonché dal gonfiore che appare rapidamente. Se una gamba è ferita, due articolazioni adiacenti devono essere immobilizzate, ad es. Legando un lungo bastone o un ramo alla gamba. Un braccio rotto deve essere posizionato in una fionda (ad esempio una fionda) o fasciato sul corpo. Quando si è verificata una frattura aperta, è necessario solo coprire la ferita con una medicazione sterile. In ogni caso è necessaria una pronta assistenza medica.
Primo soccorso - taglio
Se si tratta solo di una ferita minore, sciacquare la ferita sotto l'acqua corrente, quindi disinfettare con perossido di idrogeno o iodio e coprire con un cerotto. Al contrario, una grande ferita che sanguina pesantemente, premi delicatamente con una garza sterile, solleva il braccio (gamba) ferito e consulta un medico il prima possibile. Una ferita estesa può richiedere la cucitura. Se invece si è sporcato di terra o vi è rimasto incastrato un pezzo di vetro, legno o metallo (non rimuoveteli o potreste provocare un'emorragia), potrebbe essere necessario somministrare anche un vaccino antitetanico.
Primo soccorso - contusione
Vale la pena mostrare al medico una vasta contusione per assicurarsi che l'osso non sia stato danneggiato. Di regola, tuttavia, non si tratta di una ferita grave, ma dolorosa. Se raffreddi rapidamente l'area contusa, il gonfiore e le contusioni saranno inferiori e il freddo allevierà il dolore. Mettere a bagno, ad esempio, un piccolo asciugamano in acqua fredda o avvolgerlo in cubetti di ghiaccio, una benda di gel raffreddata in frigorifero o una confezione di verdure surgelate. Il giorno successivo, cambia gli impacchi in quelli caldi, accelererà l'assorbimento dell'ematoma. Anche le creme all'arnica sono buone.
mensile "Zdrowie"
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