DANNI AL TENDINE ACHILLES - CAUSE E TRATTAMENTO

Le cause più comuni di danno al tendine d'Achille

Le lesioni al tendine d'Achille si verificano più spesso negli uomini intorno ai 40 anni. Perché? Quando arriva una crisi di mezza età, di solito vogliono dimostrare a se stessi e a tutti gli altri che sono ancora in ottima forma. Nel frattempo, la formazione che il problema ora può rivelarsi prepotente. Questo perché con l'età la struttura muscolo-tendinea diventa sempre meno rifornita di sangue. Ciò si traduce in una minore forza nel tendine d'Achille.

Inoltre, il peso di solito aumenta nel corso degli anni, così come lo sforzo sul tendine. Tutto ciò di cui hai bisogno è una forte tensione muscolare senza alcun riscaldamento e la sfortuna è pronta. Gli atleti professionisti hanno anche problemi con il tendine del tallone: una muscolatura molto sviluppata contribuisce a ridurre la forza del tendine di Achille. Le persone che usano misure proibite per accelerare la crescita della massa muscolare non le eviteranno, perché gli steroidi influenzano negativamente la struttura dei tendini.

Anche il tipo di calzature che indossiamo è importante. La lesione al tendine d'Achille si verifica quando indossi pantofole scomode con un contrafforte duro. È possibile soprattutto nelle persone il cui calcagno ha una forma leggermente diversa: è appuntito, non arrotondato (il cosiddetto sperone di Haglund). In questa situazione, la scarpa scomoda preme la borsa tra il tallone e il tendine di Achille contro l'osso. L'infiammazione si forma nella borsa, che nel tempo si diffonde al tendine.

A volte unguento e impacchi sono sufficienti per curare il tendine di Achille

A parte le scarpe scomode, la causa dell'infiammazione del tendine o del tendine, cioè la membrana che circonda il tendine, può essere un trauma esterno o un sovraccarico. Di solito compaiono dolore, gonfiore ed eritema. In una situazione del genere, aiuta a immobilizzare la gamba con una benda elastica e l'uso di impacchi freddi, che dopo 2-3 giorni devono essere sostituiti con quelli caldi (in questo modo si ha un effetto antinfiammatorio). È bene lubrificare il vitello con pomate o gel antinfiammatori non steroidei tre volte al giorno.

Una volta danneggiato, il tendine d'Achille è più soggetto a rottura. Si potrebbe dire che tutte le ferite che sta subendo si sommano. Pertanto, coloro che hanno già avuto problemi con lui dovrebbero prestare particolare attenzione.

Naturalmente, la condizione per riprendersi da un infortunio al tendine d'Achille è interrompere l'allenamento e alleviare la gamba colpita. Altrimenti, l'infiammazione diventa cronica e sentirai un rumore distinto di graffi ad ogni movimento della gamba. Quindi può essere necessaria la terapia fisica, la chinesiterapia, l'immobilizzazione in un cerotto o un'ortesi (apparato ortopedico speciale) e talvolta anche un intervento chirurgico.

Quando è necessario un intervento chirurgico di gesso o tendine d'Achille

Una tensione muscolare improvvisa e troppo intensa o un trauma diretto (ad esempio un calcio) possono lacerare o lacerare completamente il tendine di Achille. Ciò è particolarmente vero nelle persone che sono già indebolite da lesioni precedenti. La rottura è solitamente di circa 5 cm sopra il tumore del tallone. Allora compaiono dolore, gonfiore ed ematoma improvvisi. Non possiamo fare un passo o stare in punta di piedi. Quando vengono distrutte, queste attività sono possibili, ma sono molto dolorose.

In una situazione del genere, devi andare dal medico il prima possibile. Se non è sicuro se il tendine è completamente o solo strappato, eseguirà un'ecografia. Se il tendine è solo strappato, a volte è necessario un intervento chirurgico. Una leggera lacrima guarirà dopo alcune settimane di utilizzo di un cerotto o di un tutore. Quando un tendine è strappato, è necessaria un'operazione di sutura, che viene eseguita in anestesia generale. Quindi la gamba viene immobilizzata in un gesso per sei settimane, e poi per quattro settimane devi venire in riabilitazione. Trascorso questo tempo, puoi tornare alle normali attività e persino praticare sport, come dilettante, perché gli atleti professionisti potrebbero avere dei problemi.

Compra scarpe che non comprimano il tallone. È meglio se non sono completamente piatti, perché il piede è perpendicolare al polpaccio e allunga il tendine del ginocchio. Un tacco di 2 cm è il migliore, non deve superare i 4-5 cm. Il rischio di danni ai tendini si applica in particolare alle persone che indossano quotidianamente un tacco alto e occasionalmente indossano scarpe basse per le escursioni.

Devi vendere le tue nuove scarpe. Per non esercitare pressione sui tendini, posizionare il tappo sotto il tallone - ricorda che non dovrebbe essere più alto di un centimetro.

Adatta lo sforzo all'età e alle tue capacità. Non dimenticare di riscaldarti prima di ogni allenamento. Grazie ad esso, i tendini diventano più flessibili. Durante la gita in montagna, non intraprendere il percorso più difficile il primo giorno, inizia meglio con piacevoli passeggiate.

Durante le escursioni più lunghe, utilizzare accessori adeguati, ad es. Bastoncini da trekking speciali: danno sollievo alle ginocchia e ai piedi.

Vivi uno stile di vita attivo ogni giorno: l'esercizio regolare mantiene i muscoli e i tendini tesi e quindi meno suscettibili ai danni.