Una mente sana in un intestino sano o come lo stato dell'intestino influisce sul nostro cervello

63 per cento I polacchi associano giustamente i probiotici ai prodotti necessari per l'uso durante e dopo la terapia antibiotica e nella diarrea - secondo il sondaggio condotto per la campagna "Probiotici - scelgo consapevolmente" 1. Nel frattempo, possono essere efficaci anche nella terapia complementare nel trattamento dei disturbi mentali. Gli "psicobiotici" lavorano principalmente nella depressione e nell'ansia, oltre che nella prevenzione degli effetti dello stress, che vale la pena ricordare in occasione della Giornata mondiale della salute mentale, che si celebra il 10 ottobre.

Secondo i dati del Rapporto del difensore dei diritti umani "Protezione della salute mentale in Polonia", vari problemi e disturbi mentali colpiscono da 5 a 8 milioni di adulti in misura variabile, direttamente o indirettamente, periodicamente o permanentemente.

Circa il 20-30% delle persone di età compresa tra 18 e 64 anni sperimenta un umore basso e un calo dell'attività della vita, irritabilità e ansia cronica2. La ragione principale del verificarsi di questi disturbi è l'esposizione a stress costante che ci accompagna in quasi ogni ambito della vita, uno stile di vita veloce, l'incertezza del domani, ma anche la mancanza di attività fisica o una dieta inadeguata.

Intestino = Cervello?

In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, ci teniamo a ricordarvi che gli intestini sono il nostro "secondo cervello".cosa significa questa affermazione? La nostra salute mentale è correlata a ciò che accade nell'intestino?

Si scopre che lo è. Sono gli intestini che influenzano lo stato dell'intero corpo umano, influenzano il nostro comportamento e le nostre emozioni, nonché l'insorgenza di vari tipi di disturbi mentali, principalmente ansia e depressione. Solo nell'intestino ci sono 100 milioni di cellule nervose, la cui azione influenza il nostro umore e gioca un ruolo significativo nella depressione, nell'autismo o nel morbo di Alzheimer. Esiste una dipendenza e un'interazione all'interno dell'asse intestino-cervello, ovvero una via di comunicazione a due vie che collega il microbiota (ecosistema intestinale) con il sistema nervoso centrale (SNC). Numerosi studi indicano l'influenza del microbiota sul SNC, l'umore, il comportamento e il suo potenziale di effetti ansiolitici e antidepressivi3.

- Lo stato della scienza moderno conferma la legittimità del noto detto "tu sei quello che mangi" - prendersi cura di un sano microbiota intestinale non è solo una garanzia di benessere quotidiano, ma riduce anche il rischio di numerose malattie, comprese quelle legate alla nostra psiche - spiega MSc Jadwiga Przybyłowska, dietista.

Psicobiotici: cosa sono e in che modo influenzano la nostra salute mentale?

Negli ultimi cinque anni, c'è stato un aumento della quantità di ricerche svolte e quindi dello stato delle conoscenze sull'impatto del microbiota intestinale sulla funzione cerebrale, sul comportamento e sulla salute mentale.

Gli scienziati hanno creato il concetto di un batterio psicobiotico-probiotico che, agendo sull'asse intestino-cervello, può avere un impatto sulla salute mentale umana. È un termine scientifico derivato dalla ricerca sul ruolo del microbioma. Si scopre che il microbiota intestinale colpisce non solo i disturbi del sistema digestivo (come la colite ulcerosa o il morbo di Crohn), ma anche disturbi psichiatrici come depressione, ansia, autismo o anoressia.

È importante perché oggi le malattie mentali costituiscono una percentuale crescente di disturbi che colpiscono la popolazione umana. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), 350 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. In Polonia, ogni 10% di una persona affronta questa malattia e ogni anno questa percentuale aumenta. La scienza ha già visto chiaramente che l'asse cervello-intestino-microbioma intreccia strettamente la salute del cervello con ciò che mangiamo, come coltiviamo ed elaboriamo il cibo e come assumiamo farmaci4.

Come prendersi cura adeguatamente del nostro microbiota intestinale?

Oltre a una dieta corretta, vale la pena scegliere un probiotico efficace. Oggi è possibile trovare sul mercato quasi un centinaio di preparati probiotici, ma vale la pena sapere che solo alcuni di essi hanno effetti documentati. A causa del fatto che le proprietà dei probiotici dipendono dal ceppo, vale la pena fare una scelta consapevole dei preparati, guidati dal parere di un medico o da conoscenze comprovate, per decidere solo su quelli di valore.

Probiotico? Sì, ma non tutti

La campagna "Probiotici - Scelgo consapevolmente" sta educando sui probiotici e sui vantaggi del loro utilizzo. Si tratta di un'iniziativa sostanzialmente supervisionata dal Consiglio di Programma:

• Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska, specialista in malattie interne, gastroenterologo, capo del dipartimento di malattie interne e gastroenterologia con la suddivisione del trattamento delle malattie infiammatorie intestinali dell'Ospedale Clinico Centrale del Ministero dell'Interno e dell'Amministrazione, presidente della Società Polacca di Gastroenterologia
• Prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska, pediatra, capo del Dipartimento di Pediatria dell'Università di Medicina di Varsavia, presidente del gruppo di lavoro sui probiotici della Società europea di gastroenterologia, epatologia e nutrizione per i bambini
• Prof. n. fattoria. dr hab. n. med. Stefan Tyski, capo del Dipartimento di Antibiotici e Microbiologia dell'Istituto Nazionale dei Medicinali, capo del Dipartimento di Microbiologia Farmaceutica dell'Università Medica di Varsavia, esperto della Commissione Europea di Farmacopea, 2010 Vice Presidente della Commissione Polacca di Farmacopea, Presidente della Società Polacca di Microbiologi

La missione della campagna sociale "Probiotici - Scelgo consapevolmente" è quella di aumentare la conoscenza dei pazienti sull'importanza della qualità dei probiotici e l'uso saggio di soli preparati testati.

Fonti:

1. Sondaggio di opinione condotto nell'ambito della campagna "Probiotic - Scelgo consapevolmente", il 2-6 maggio 2018 dall'agenzia di ricerca SW, n = 1047
2. https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
3. Leszek Rudzki, Agata Szulc, Dipartimento di Psichiatria, Università di Medicina di Bialystok, L'influenza della flora batterica intestinale sul sistema nervoso centrale e la sua potenziale importanza nel trattamento dei disturbi mentali, Farmacoterapia in Psichiatria e Neurologia, 2013,2, 69-77.
4. Mayer Emeran, Your Second Brain, ed. Feeria Science 2017.

• La campagna è sostenuta dalla Società polacca per il sostegno delle persone con malattia infiammatoria intestinale

• Patron della campagna è Pharmabest, che sviluppa il proprio portafoglio prodotti, guidato da EBM (Evidence Based Medicine), ovvero medicina basata su dati scientifici.

• Maggiori informazioni su www.wybieramprobiotyk.pl