Tra meno di 2 settimane parto per la Grecia con mio cugino. Ne sono molto felice, perché ho sempre desiderato visitare questo bellissimo paese, ma ho preoccupazioni per la mia salute mentale: ho 20 anni e soffro di agorafobia da quando ne avevo 16. Nel periodo primaverile ed estivo, le mie condizioni sono migliori, mi sento relativamente bene e le convulsioni non si verificano così spesso come in inverno. Ma la visione di una settimana all'estero mi terrorizza. Il volo di 2 ore stesso mi sta facendo rabbrividire in questo momento. E poi - solo cose terribili per gli agorafobici: spostarsi con i mezzi di trasporto in un paese pieno di turisti, non conoscendo la lingua, paura che cada in qualche strada e prenda un infarto. Mi chiedo se devo restare a casa, anche se mi dispiace per questa avventura, non voglio chiudermi tra 4 mura e limitarmi a conoscere solo la mia zona. Per favore, avvisami cosa devo fare? Non andrò da uno psicologo o da uno psichiatra, non ho coraggio ...
Sfortunatamente, non esiste un trattamento efficace per una fobia diverso dal confronto graduale. Puoi farlo da solo, se la malattia non è molto grave e sentiamo di essere in grado di controllarci. Penso che se hai mai deciso di fare un viaggio del genere, le tue condizioni non sono molto gravi. Questa è probabilmente una buona notizia. I farmaci aiutano, ovviamente, e in molti casi sono molto efficaci, ma poi è sempre il momento di lavorare con uno psicologo o uno psichiatra che è anche un terapista. Non puoi evitarlo se vuoi davvero aiutare te stesso. Queste persone sono abituate a incontrare una varietà di pazienti e clienti, quindi la tua condizione non li sorprenderà o li stupirà. Quindi non c'è motivo di vergognarsi o di essere timidi. Se non ti fidi di te stesso, chiedi a un'amica, una madre o un ragazzo di fissare un appuntamento per te e di venire con te in modo che tu non possa ritirarti. Questo metodo funziona. E quando vai e vedi che non è così spaventoso, la prossima volta diventa molto più facile. Anche questo fa parte del tuo trattamento: prendere la decisione e fare il primo passo. Concediti una possibilità: puoi farlo di sicuro!
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
