Battito cardiaco lento - VITA più lunga

Una persona sana può influenzare il lavoro del suo cuore. E più lentamente batte, maggiori sono le possibilità che abbiamo di evitare un infarto.

Il tuo cuore batte più velocemente quando sei eccitato, ma se non succede nulla, il tuo cuore batte costantemente - più lento per alcuni e più veloce per altri. Il suo regolare funzionamento è possibile grazie all'azione di un motore naturale, che è il nodo senoatriale. È lui che decide quanto spesso il muscolo cardiaco si contrae e si rilassa, pompando il sangue a tutte le cellule del corpo. Il suo lavoro determina il polso, cioè la frequenza cardiaca.

La nostra vita limite di colpi

Una frequenza cardiaca, ad esempio 70, è il numero di battiti cardiaci al minuto. Più alto è il valore, più veloce è il battito cardiaco. Fino a poco tempo, i medici non attribuivano grande importanza alle informazioni fornite dalla misurazione della frequenza cardiaca, perché si riteneva che la pressione sanguigna fosse molto più importante per la salute umana. Si è scoperto, tuttavia, che il polso è di grande importanza per la qualità e la durata della vita. È il polso che determina il modo in cui, se ciò accade, contrarremo malattie cardiache. In media, il cuore umano batte a una velocità di 60-70 battiti al minuto. Come hanno calcolato gli scienziati, è programmato per essere di circa 3 miliardi di battiti. Quindi le persone con un polso accelerato vivono vite più brevi. Ad esempio, l'infarto è molto più difficile e più spesso muoiono a causa di esso, rispetto a quelli il cui cuore lavora più lentamente. Le condizioni del sistema circolatorio e la frequenza con cui i battiti cardiaci sono determinati dallo stile di vita, dalla dieta e dal peso delle malattie della civiltà.

Lascia riposare il tuo cuore

Abbiamo un'influenza sulla frequenza con cui batte il nostro cuore. Lo conferma lo studio Beautiful condotto alcuni anni fa in 33 paesi del mondo. Il loro effetto è lo sviluppo della regola 5xC, che contiene i fattori più importanti che determinano le condizioni del sistema circolatorio.

• Nelle persone sane, il rallentamento della frequenza cardiaca da 70 a 60 battiti al minuto può prolungare la vita fino a diversi anni.
• In quelli con malattia coronarica, il polso rallenta fino a 60 al minuto del 34%. riduce il rischio di morte
  a causa di malattie cardiache e del 46 per cento.rischio di infarto.
• Il più importante per il corretto ritmo cardiaco è lo sforzo fisico (30 minuti ogni giorno), perché - se forziamo periodicamente il cuore a lavorare di più - batte più lentamente a riposo.
• La dieta è di grande importanza. Il migliore è il Mediterraneo, ricco di verdure, frutta e olio d'oliva
  e altri grassi vegetali e pesce di mare. Anche la frutta secca, le mandorle, l'aglio, il tè verde, il cioccolato fondente e ... un po 'di vino rosso hanno un effetto protettivo sul cuore. Si tratta di alimenti ricchi di antiossidanti che proteggono le cellule del cuore dai danni.

5 x C o ciò che influisce sul corretto funzionamento del cuore

1. Il diabete mellito, in particolare il diabete di tipo 2, è spesso causato da tutto ciò che la civiltà ci offre. Il glucosio in eccesso nel sangue favorisce l'obesità, l'ipertensione, l'insufficienza venosa e renale. Abbassando il livello di zucchero nel sangue si perdono i chilogrammi in eccesso, si abbassa la pressione sanguigna e si abbassa la frequenza cardiaca di alcuni (3-4) battiti al minuto.
2. Colesterolo: il livello sicuro di colesterolo totale non deve superare 190 mg / dl. Quello più alto causa l'aterosclerosi, cioè il restringimento dell'interno dei vasi da placca aterosclerotica. Il sangue stringe attraverso tali vasi e questo aumenta la pressione. Per pompare il sangue necessario agli organi e al cuore, il cuore deve contrarsi più spesso, quindi il polso è più veloce.
3. Pressione sanguigna: l'ideale è 120/80 mmHg, ma è anche considerata sicura se non supera 139/89. Più in alto è già una malattia, cioè l'ipertensione arteriosa. È favorito da sovrappeso, abuso di alcol, eccesso di sale e predisposizione genetica. Abbassare la pressione sanguigna attraverso la dieta e l'esercizio fisico risulterà in un polso più lento. Questo è un beneficio tangibile per la salute.
4. Frequenza cardiaca: la qualità e la durata della vita sono determinate da un impulso pari o inferiore a 60-70 battiti al minuto. La sua frequenza è di grande importanza nelle persone a rischio di malattia coronarica o che già ne soffrono.
   Nei pazienti, i farmaci - i beta-bloccanti vengono utilizzati per ridurre la frequenza cardiaca. Le persone sane otterranno lo stesso effetto aumentando lo sforzo fisico.
5. L'aria pulita, ovvero smettere di fumare, abbassa la pressione sanguigna quasi istantaneamente e rallenta la frequenza cardiaca. Un ulteriore vantaggio è la riduzione dei livelli di colesterolo e trigliceridi. Vale la pena smettere di fumare perché ogni sigaretta aumenta la pressione sanguigna di 10–15 mmHg e la frequenza cardiaca di 8–10 battiti. Mentre si fuma, le arterie che forniscono sangue al cuore si contraggono.

Perché il CUORE batte troppo velocemente

Questo può suggerire non solo di provare forti emozioni, ma anche malattie gravi, ad es.

• ghiandola tiroidea iperattiva
• nevrosi,
• malattie degli atri o dei ventricoli,
• insufficienza respiratoria,
• grave ipossia del corpo,
• anemia,
• abuso di alcol, caffè e nicotina.

Perché il CUORE batte troppo lentamente

Una frequenza cardiaca lenta può suggerire:

• disturbi del sistema nervoso simpatico,
• disturbi della produzione di sangue (spasmo) dalle camere cardiache alle arterie,
• aumentare
• pressione intracranica che accompagna, ad esempio, ictus,
• avvelenando il corpo, e quindi il cuore, con sostanze chimiche nocive.

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