Vene varicose sulle gambe. Lo sport è la migliore medicina per le vene varicose nelle gambe

Le vene varicose sulle gambe sono un problema per molte donne polacche. La ricerca mostra che fino al 72 per cento. le donne nel nostro Paese lamentano disturbi frequenti o sporadici legati all'insufficienza venosa degli arti inferiori, comprese le vene varicose. Va sottolineato che tali problemi aumentano con l'età.

Abbiamo chiesto alla flebologa, dott.ssa Iwona Radziejewska-Choma, da dove vengono le vene varicose e come proteggerci da esse, e se mettere una gamba sulla gamba può accelerare la formazione delle vene varicose.

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Come nascono le vene varicose?

- Nei paesi sviluppati, le vene varicose sono un problema sempre più comune. È correlato all'abuso della posizione eretta e seduta, mentre non si è in movimento. Un adeguato flusso sanguigno nelle vene, soprattutto nelle gambe, dipende dal corretto funzionamento del cosiddetto pompa muscolare, cioè articolazioni e muscoli. Ad ogni contrazione muscolare, il sangue nelle vene si sposta verso il cuore. Le valvole nelle vene impediscono al sangue di ritirarsi. Quando sono danneggiati, il sangue inizia a regredire e ad accumularsi nelle vene superficiali, che sotto la sua pressione si espandono e portano così alle vene varicose - spiega l'esperto.

Sport: il rimedio migliore ed economico per le vene varicose

La migliore medicina per proteggere dalle vene varicose è lo sport, che probabilmente non piace alle donne che lavorano in ufficio. Che tipo di attività è migliore per le nostre vene? - Le attività consigliate hanno caratteristiche comuni: sono ritmiche, non appesantiscono le articolazioni e non ci obbligano a fare movimenti bruschi. È l'ideale per camminare o camminare a passo sostenuto, camminando normale. Il ciclismo funziona molto bene, ma non competitivo. Il nuoto è perfetto: combina l'allenamento muscolare con il massaggio dell'acqua, che migliora ulteriormente il flusso sanguigno. Si consigliano anche esercizi di danza, golf e stretching - elenchi Dr. Radziejewska-Choma. L'esperto sottolinea inoltre che non tutti gli sport hanno un effetto positivo sulle vene degli arti inferiori. Non consiglia ai suoi pazienti attività come: - tutti gli sport di forza; - canoa; - tennis, specialmente squash; - salti, lanci, ad esempio pallavolo e basket; - sci alpino.

La mancanza di esercizio fisico regolare si traduce in peggiori condizioni delle gambe. Circa il 72% delle donne (25-55 anni) che non si esercita regolarmente presenta disturbi frequenti o sporadici dovuti a insufficienza venosa degli arti inferiori *.

- Se non vogliamo rinunciare allo sport che pratichiamo, e questo può influire negativamente sulla condizione delle nostre vene, vale la pena prendere precauzioni - aggiunge l'esperto. - Durante l'allenamento possiamo indossare speciali prodotti anti-varicosi, ad esempio calze al ginocchio a compressione graduale, e assumere per via orale preparazioni di diosmina micronizzata, che sigillano le pareti dei vasi. Vale anche la pena assicurarsi che le nostre gambe siano sane ogni giorno. Evita il riscaldamento eccessivo, l'esposizione al sole, i tacchi alti, la biancheria intima attillata e, da seduto, non mettere i piedi sui piedi, poiché ostacola ulteriormente il flusso sanguigno e può favorire lo sviluppo delle vene varicose.

La diffusione delle gambe incrociate favorisce le vene varicose?

Sentiamo spesso: "Non incrociare i piedi o avrai le vene varicose!" È un mito o è vero? - Mettere una gamba su una gamba non è la causa delle vene varicose, ma può contribuire alla loro formazione in persone con predisposizione genetica o precedenti danni alla vena per altri motivi - afferma la dott.ssa Radziejewska-Choma.

* Lo studio menzionato nel testo è stato eseguito dall'Interactive Institute for Market Research per conto del produttore del preparato aflavico nel dicembre 2011. L'indagine ha riguardato 1.000 donne di età compresa tra 25 e 55 anni.