Ho paura di andare a dormire

Non riesco a dormire profondamente da molto tempo. Mi addormento solo dopo 2-3 ore. Niente mi aiuta più. Vorrei sdraiarmi una volta e andare a dormire subito. Cosa devo fare per addormentarmi presto?

Dario!
Cerca di fidarti del tuo corpo. Forse non hai bisogno di addormentarti quando hai deciso. Forse sarebbe meglio andare a letto quando ti senti veramente assonnato. Forse a volte il tuo corpo ha bisogno di dormire meno di quanto pensi. Hai scritto che avevi paura di andare a dormire. Vale la pena scoprire di cosa hai paura. È che non riesci ancora a fare qualcosa che dici a te stesso (cioè ad addormentarti) o qualcos'altro?
i migliori saluti
Józef Sawicki

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Specialista in terapia individuale con molti anni di esperienza psicoterapeutica. Nel lavoro clinico si occupa di pazienti psicotici. Interessato alla filosofia d'Oriente. Maggiori informazioni su www.firma-jaz.pl.