Dolore nella zona del ginocchio - come trattare?

Mi fa male il ginocchio. Non solo il ginocchio, ma come se di lato, leggermente vicino al ginocchio quando si salgono le scale non è un grosso problema, ma quando si scende a volte provoca lacrime. Cosa potrebbe essere? Il dolore si verifica spesso durante il sonno, dopo essersi sdraiati sullo stomaco passa e dopo essersi girati sul lato destro appare il dolore.

I sintomi che hai descritto possono indicare un problema di troppa tensione nella banda ileotibiale (il lato della coscia dall'anca al ginocchio). Non hai accennato dall'inizio del dolore e se era correlato a un'attività sportiva, quindi non ci sono abbastanza dettagli per dire altro. Il problema potrebbe risiedere nel bacino, vale a dire il blocco delle articolazioni sacroiliache e l'insufficienza del muscolo gluteo medio. Di conseguenza, la banda laterale assume la funzione di stabilizzazione, portando al sovraccarico, che si manifesta con sintomi simili di dolore al ginocchio.

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Per confermarlo (prima di tutto per diagnosticare), ovviamente, ti consiglio di rivolgerti a un fisioterapista che, dopo opportuna diagnosi, scoprirà come puoi aiutare. Nel frattempo, puoi provare ad allentare la parte laterale con una pallina da tennis, ad esempio. A terra, stenditi sulla palla con il lato della coscia "difettosa" e rotola lentamente su e giù, concentrandoti sulle zone più dolorose (più della pressione della palla stessa). L'intero processo dovrebbe richiedere circa 3-4 minuti. Lo applichiamo a entrambe le gambe. Ovviamente, questo non eliminerà la causa, ma verificherai se ha ridotto i sintomi e preverrai il problema.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Mateusz Idzikowski - è specializzato in fisioterapia ortopedica e sportiva. Ha completato numerosi corsi e formazioni nel campo della terapia manuale, della terapia dei tessuti molli e della motricità. Conduce l'addestramento sulle onde d'urto. Il suo obiettivo principale è riportare i pazienti alla piena forma fisica e all'attività fisica.

Risponde a domande su riabilitazione e fisioterapia.