Dolore nella zona del ginocchio - come trattare?

Mi fa male il ginocchio. Non solo il ginocchio, ma come se di lato, leggermente vicino al ginocchio quando si salgono le scale non è un grosso problema, ma quando si scende a volte provoca lacrime. Cosa potrebbe essere? Il dolore si verifica spesso durante il sonno, dopo essersi sdraiati sullo stomaco passa e dopo essersi girati sul lato destro appare il dolore.

I sintomi che hai descritto possono indicare un problema di troppa tensione nella banda ileotibiale (il lato della coscia dall'anca al ginocchio). Non hai accennato dall'inizio del dolore e se era correlato a un'attività sportiva, quindi non ci sono abbastanza dettagli per dire altro. Il problema potrebbe risiedere nel bacino, vale a dire il blocco delle articolazioni sacroiliache e l'insufficienza del muscolo gluteo medio. Di conseguenza, la banda laterale assume la funzione di stabilizzazione, portando al sovraccarico, che si manifesta con sintomi simili di dolore al ginocchio.

Per confermarlo (prima di tutto per diagnosticare), ovviamente, ti consiglio di rivolgerti a un fisioterapista che, dopo opportuna diagnosi, scoprirà come puoi aiutare. Nel frattempo, puoi provare ad allentare la parte laterale con una pallina da tennis, ad esempio. A terra, stenditi sulla palla con il lato della coscia "difettosa" e rotola lentamente su e giù, concentrandoti sulle zone più dolorose (più della pressione della palla stessa). L'intero processo dovrebbe richiedere circa 3-4 minuti. Lo applichiamo a entrambe le gambe. Ovviamente, questo non eliminerà la causa, ma verificherai se ha ridotto i sintomi e preverrai il problema.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Mateusz Idzikowski - è specializzato in fisioterapia ortopedica e sportiva. Ha completato numerosi corsi e formazioni nel campo della terapia manuale, della terapia dei tessuti molli e della motricità. Conduce l'addestramento sulle onde d'urto. Il suo obiettivo principale è riportare i pazienti alla piena forma fisica e all'attività fisica.

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