Ho un problema al polso da tempo. A volte "si attacca" e solo quando lo muovi più violentemente, qualcosa salterà dentro e potrai funzionare normalmente. Senza tale "agitazione" è difficile scrivere qualcosa o addirittura mangiare un piatto con le posate. Ma anche il movimento più lungo del polso in anticipo non allevia il dolore quando ci si appoggia su tutta la mano. Ho provato a riscaldarmi e ad allenarmi, ma non aiuta.
Ciao,
Devi ottenere i test appropriati che il tuo medico di famiglia ordinerà, inclusa una radiografia del tuo polso. Il medico probabilmente ti indirizzerà a un reumatologo che determinerà la causa del dolore. Se si tratta di reumatismi, può riferirsi a trattamenti quali: crioterapia, massaggio, stimolazione laser, elettromagnetismo. Tuttavia, il medico decide quale trattamento deve essere effettuato. Il dolore può anche essere il risultato di un sovraccarico della mano, che potrebbe derivare da un posizionamento improprio della mano mentre si lavora sulla tastiera di un computer. Se c'è un angolo sbagliato dei polsi, i tendini sono stressati, il che provoca dolore ai polsi. Cerca di non piegare troppo i polsi e fai pause frequenti per farli andare un po '. Puoi mettere del ghiaccio su di esso, metterlo in asciugamani e avvolgerlo intorno ai polsi. Manteniamo un tale impacco per circa 20 minuti. L'uso di bagni freddi per le mani può anche fornire sollievo dal dolore persistente. È possibile utilizzare esercizi appropriati per rilassare i muscoli tesi della schiena, delle braccia e delle mani. Lo yoga e il tai-chi funzionano bene per questi disturbi.Se non forziamo troppo i nostri polsi, ma non li lasciamo riposare troppo a lungo, allora tutto dovrebbe tornare presto alla normalità. L'uso dei magneti può rivelarsi efficace in quanto stimolano la circolazione sanguigna. Devi indossarli quasi tutto il giorno, ma non è fastidioso. Nei negozi di riabilitazione è possibile acquistare una pellicola magnetica che viene attaccata con un cerotto al punto dolente. Il riscaldamento di queste aree può aumentare il dolore. Puoi strofinare i polsi con gli oli essenziali appropriati che prevengono l'infiammazione. Questi possono essere oli essenziali come: citronella del frutteto, citronella di Giava, timo linalolo, goltery e maggiorana aiutano a ridurre il dolore. Dopo aver diluito adeguatamente l'olio con olio di oliva, massaggiare delicatamente le zone dolenti oppure inumidire le articolazioni con olio (poche gocce) e avvolgerle con un panno. La dieta non è priva di significato, bisogna eliminare dal menù cibi acidificanti, zucchero e carne, e rivolgersi a quei piatti che contengono calcio e vitamine C, E, B. Bevi quanta più acqua non gassata possibile per rimuovere tutte le tossine dal tuo corpo. Mangia più pesce possibile, che è ricco di acidi grassi omega-3 per ridurre l'infiammazione e il dolore. Puoi anche bere fino a quattro tazze al giorno di infuso di foglie di ortica, che ha proprietà antidolorifiche.
i migliori saluti
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Ewa MorawskaMaestro di SKHM Seichim e Reiki, energoterapista e guaritore, consigliere di vita. Ricevimento a Marki (tenuta Lisi Jar 12, cellulare 0501076298)
