Vorrei finalmente perdere peso e avere una bella figura

Ho 16.155 anni e peso 50 kg. Sono mesi che cerco di perdere peso, ma la mia avidità non me lo permette. Vorrei avere rapidamente una pancia piatta e braccia e fianchi snelli. Sto cercando una dieta che mi permetta di farlo rapidamente. Come lo faccio? Conto su consigli efficaci.

Ciao Julia! Mi piacerebbe aiutarti e scrivere di una dieta che ti farà perdere peso in breve tempo, proprio come la sogni. Sfortunatamente. Un desiderio come il tuo ha il 100 percento. donne a dieta. Non ci sono scorciatoie. Tutte le diete che ti promettono di perdere 5-10 kg in un mese ti stanno ingannando. Il grasso non si brucia così velocemente. Con le diete "miracolose" si perde acqua, energia sotto forma di zucchero e glicogeno, ci si purifica e dopo pochi giorni il grasso viene rilasciato. Tuttavia, si sta muovendo molto lentamente. Entro un mese, seguendo una rigorosa dieta ipocalorica ogni giorno, nel tuo caso circa 1000 kcal ed esercitando 5 volte a settimana per circa 50 minuti, puoi perdere 2,5-4 kg di grasso. Tuttavia, scrivi del fatto che sei avido e ti perde. La dieta è la soluzione? E se lo usi e dopo pochi giorni diventi molto affamato? Interrompere una dieta così ipocalorica a metà ha un enorme effetto yo-yo, che fa riprendere peso.Il mio consiglio, un consiglio efficace è quello di darti più tempo. Dai anche un'occhiata alla tua avidità. Quando hai fame? Cosa cerchi allora? Sei in grado di sostituire spuntini dietetici malsani? Osservando te stesso e analizzando il tuo comportamento, puoi fare molto di più che mangiare rigorosamente. A parte il punto, il tuo peso corporeo va bene.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su