Ho 15 anni. L'assunzione di L-carnitina è dannosa a questa età? Mi alleno dopo 4 ore. un giorno, gioco a rete ea volte sono molto stanco e ho le cosce grosse. L'assunzione di L-carnitina mi aiuterà? Dopo l'esercizio, la mia frequenza cardiaca è molto bassa, a volte 47.
La L-carnitina non è raccomandata per gli adolescenti, così come tutti gli integratori alimentari che supportano la perdita di peso o per gli atleti. Non c'è giustificazione per prenderlo. Con tutta l'attività fisica che hai, il tuo fabbisogno calorico dovrebbe essere stimato a 2.800 kcal. Con così tante calorie consumate, una carenza di L-carnitina non è possibile. Le ragioni della tua stanchezza dovrebbero probabilmente essere ricercate in una dieta troppo povera di calorie, magari monotona o povera di componenti strategiche per lo sviluppo e l'attività, come vitamine, antiossidanti, minerali o proteine. L'allenamento quotidiano impedisce al corpo di rigenerarsi, provocando un notevole accumulo di radicali liberi che possono intaccare il sistema nervoso centrale, dandoti uno stato di costante affaticamento. Le cosce spesse possono essere il risultato di uno sforzo eccessivo sulle gambe o possono essere specifiche per il tuo tipo di corpo. E cambierà ancora, almeno fino all'età di 18 anni.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
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