Una dieta per proteggere dal cancro al colon

Una dieta sana può proteggere dal cancro al colon? Gli scienziati dicono di sì. In una dieta anti-cancro, è necessario mangiare molta frutta e verdura, prestare attenzione all'alto contenuto di fibre ed evitare cibi trasformati e carboidrati in eccesso.

Secondo gli scienziati, circa il 20-30% di tutti i tumori maligni dipende dalla dieta. Il cancro colorettale appartiene a questo gruppo. I ricercatori stanno cercando di dimostrare la relazione tra ingredienti alimentari e malattie.

Come dovrebbe essere una dieta sana per proteggersi dal cancro al colon?

- Mangiamo troppi carboidrati, porzioni troppo abbondanti e durante il giorno mangiamo troppo poco! La nostra dieta contiene poca frutta e verdura, fibre, cereali integrali, olio d'oliva, omega 3. Mangiamo poco pesce e troppa carne. A lungo termine, questo ha un impatto sulle condizioni della mucosa digestiva, della flora batterica, della stitichezza che causano mutazioni del cancro ... Anche mangiare fast food e consumare prodotti altamente trasformati sottoposti a trattamento ad alta temperatura danneggia gravemente la nostra salute! - elenca i peccati più gravi dei polacchi, Dr. Mirosław Gałęcka.
Allora come dovremmo mangiare per aumentare la probabilità di evitare gravi disturbi legati alle malattie gastrointestinali, compreso il cancro del colon-retto?

• Mangia 5 volte al giorno
• Consumare piccole porzioni
• Arricchisci il tuo menù giornaliero con molta frutta e verdura
• Assicurati che la tua dieta sia ricca di fibre e grassi vegetali
• Sostituisci grandi quantità di carne consumate durante la settimana con il pesce, contenente grassi omega-3 per sostenere la peristalsi intestinale.