Dieta a base di frutta: l'effetto purificante degli agrumi

Gli agrumi sono alleati senza rivali nel disintossicare il corpo. Inoltre, una dieta purificante a base di frutta è ricca di vitamine e microelementi che agiscono alla grande sulla pelle. Tuttavia, l'ananas ha i maggiori benefici per la perdita di peso di tutti gli agrumi.

Una dieta purificante a base di frutta, e soprattutto una dieta a base di agrumi, non richiede molti sacrifici da parte tua. Ognuno di noi ha voglia di mangiare solo frutta di tanto in tanto. Di solito, un tale desiderio nasce dopo le nostre vacanze tradizionali o altre occasioni di mangiare troppo. Quindi il corpo si dice di cosa ha bisogno per eliminare efficacemente i prodotti metabolici non necessari. E i frutti sono perfetti per questo scopo, perché oltre alle vitamine e ai microelementi che supportano il corpo, contengono frazioni di fibre solubili - pectine, che aiutano a purificare l'intestino dai detriti alimentari, abbassando i livelli di colesterolo nel sangue. Quando si tratta di purificare il corpo, gli specialisti raccomandano soprattutto gli agrumi perché, a differenza di altri frutti, hanno la capacità di legare i metalli tossici (inclusi cadmio, rame e piombo) e quindi rimuoverli dal corpo.

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Una dieta a base di frutta di un giorno può essere monotona

Per un giorno mangerai solo agrumi e berrai succhi e acqua, quindi una dieta a base di frutta può essere piuttosto stancante per alcuni. Quindi è meglio prepararsi: prenditi una pausa o fallo nel fine settimana. Non pianificare di fare molta attività fisica durante questo periodo: potresti sentirti un po 'debole. Inoltre, potresti avere l'alitosi e alcuni potrebbero persino provare mal di testa.

Aromi di agrumi

Non c'è bisogno di nascondersi, potresti sentirti affamato con una dieta a base di agrumi. Ma è interessante notare che probabilmente non rovinerà il tuo buon umore. Perché? Perché gli oli di agrumi hanno proprietà aromaterapiche!
Il limone stimola l'azione e, d'altra parte, calma le tensioni nervose ed elimina la pesantezza mentale. L'arancia, invece, ha un effetto calmante, lenisce l'ansia, la tensione nervosa e l'insonnia.

Prima di seguire una dieta purificante a base di frutta

Se soffri di malattie croniche, consulta il tuo medico prima di seguire questa dieta. Se sei fresco o nel corso di un'infezione, per ora è meglio non saltare al menu di pulizia. E non lasciarti tentare dalla prospettiva di fornire al tuo corpo agrumi una grande dose di vitamina C, che aumenta effettivamente l'immunità. Durante un'infezione e subito dopo la sua fine, il corpo ha bisogno di una dieta leggera ma varia che, oltre alle vitamine, gli fornirà anche carboidrati e proteine ​​rinforzanti. Verrà il momento della purificazione quando recupererai completamente le forze.

Il tuo menu

Colazione
un bicchiere di succo d'arancia o di pompelmo »Seconda colazione un bicchiere di succo d'arancia o di pompelmo, 3-4 fette (1 cm di spessore) di ananas fresco
Cena
Macedonia
Tè
un bicchiere di succo d'arancia e 3-4 fette (spesse 1 cm) di ananas fresco
Cena
macedonia di pompelmo, mandarino e kiwi spolverata con il succo di un'arancia

Dovresti bere molta acqua il giorno in cui segui la dieta

Per rendere più efficace la dieta degli agrumi, mangiare una porzione (150 g) di carne generosamente cosparsa di succo di limone il giorno prima per cena. È importante mangiare un piatto del genere appena prima di coricarsi, perché le proteine ​​e la vitamina C in esso contenute stimolano la somatotropina, un ormone che si forma solo di notte ed è responsabile della combustione dei grassi.
Come altri mononutrienti, anche gli agrumi possono causare disidratazione. Pertanto, è necessario bere molta acqua per tutta la sua durata - bere 2 litri di liquidi a piccoli sorsi durante il giorno (acqua mediamente mineralizzata, tè alla frutta, succhi di agrumi appena spremuti).