Emozioni: sono gioia, eccitazione, paura, rabbia e rabbia. Si può affermare con tutta la forza che le emozioni giocano un ruolo molto importante nella vita umana: ci mostrano cosa è bene per noi e cosa non lo è necessariamente. Leggi quali emozioni provano le persone, scopri quali sono effettivamente queste emozioni e scopri perché viene enfatizzato il ruolo delle emozioni nelle relazioni interpersonali.
Sommario:
- Cosa sono le emozioni?
- Tipi di emozioni
- In che modo le emozioni ci influenzano?
- Emozioni in una relazione
- Come lavorare sulle emozioni?
Emozioni: in teoria, ognuno di noi sa cosa sono, ma se chiedessi a singole persone di elencare alcuni esempi di emozioni, dovrebbero pensare a lungo o essere in grado di nominarne solo alcune. La verità è, a sua volta, che ci sono centinaia di emozioni: sono tutte le sensazioni che ci accompagnano ogni giorno. Alcune emozioni sono fugaci, mentre altre ci accompagnano per un tempo molto più lungo.
Cosa sono le emozioni?
Le emozioni possono essere chiamate le sensazioni che ci accompagnano in questo momento. Quando leggiamo un libro molto interessante, possiamo sentirci incuriositi guardando un film dell'orrore: la paura. Quindi, quando superiamo un esame molto difficile, proviamo gioia e quando abbiamo l'aracnofobia e notiamo un ragno accanto a noi, la paura appare in noi.
Sono tutte emozioni menzionate. La loro caratteristica è che compaiono all'improvviso e sono legati a qualcosa: questo qualcosa può essere un evento, ma anche pensieri incentrati su un argomento. Anche le persone intorno a noi suscitano emozioni in noi. Quindi puoi dire che le emozioni sono risposte a ciò che incontriamo sul nostro cammino.
Alcune persone li paragonano a segnali stradali: alla fine, quando vediamo che le nuvole di tempesta si stanno addensando fuori dalla finestra, potremmo temere di non uscire di casa - in questo caso, l'emozione che è la paura ci suggerisce una soluzione sicura, che è evitando di stare all'aperto durante una tempesta.
Anche le emozioni sono indubbiamente importanti nei contatti interpersonali. Succede che andiamo ad un appuntamento al buio e dopo solo i primi minuti di un incontro del genere iniziamo a provare avversione nei confronti del nostro compagno, quindi le emozioni ci suggeriscono di stare lontano da questa persona.
In termini psicologici, le emozioni sono definite come processi mentali che conferiscono alle impressioni un valore e una qualità soggettiva. Le emozioni sono tipicamente associate alla psiche, ma la verità è che influenzano anche il funzionamento del corpo. Gli esempi includono l'accelerazione della frequenza cardiaca associata alla paura e all'aumento della sudorazione, nonché l'espansione dei vasi sanguigni che si verifica durante l'imbarazzo, portando ad arrossamento.
ImportanteEmozioni e cervello
Poiché le emozioni sono direttamente correlate alla psiche, sembrerebbe che dovrebbero apparire "nella testa". In effetti, è così - già Ippocrate sosteneva che le emozioni nascono nel cervello. Ma c'è qualche parte particolare del sistema nervoso responsabile di come le persone provano queste sensazioni? In questo caso non è possibile distinguere una struttura specifica del cervello, ma in generale il sistema limbico è il più frequentemente associato alle emozioni.
Tipi di emozioni
La gamma di emozioni possibili è davvero ampia, ecco perché è più facile elencarle raggruppandole in determinate categorie:
- emozioni legate alla paura: ansia, paura, intimidazione;
- emozioni legate alla gioia: felicità, gioia, soddisfazione o orgoglio;
- emozioni legate all'amore: accettazione, fiducia, adorazione;
- emozioni legate alla sorpresa: stupore, smarrimento;
- emozioni legate alla vergogna: imbarazzo, rimorso, umiliazione;
- emozioni legate alla tristezza: depressione, rimpianto;
- emozioni legate alla rabbia: rabbia, rabbia, irritazione.
La verità è, tuttavia, che né la suddetta né qualsiasi altra divisione delle emozioni è perfetta: i possibili stati emotivi si intrecciano e persino il rimpianto può essere correlato sia all'amore che alla tristezza. Tuttavia, una divisione è decisamente sbagliata: stiamo parlando della divisione delle emozioni in positive e negative. Ogni emozione, infatti, è preziosa per noi se è ben letta.
In che modo le emozioni ci influenzano?
Le emozioni, come accennato in precedenza, sono per noi indizi su come percepiamo il mondo. Molte persone seguono emozioni positive - gioia, contentezza o beatitudine - mentre cercano di negare quelle meno piacevoli, come tristezza, amarezza e intimidazione. Tuttavia, non vale la pena sopprimere o nascondere le emozioni, la cosa migliore è fare il contrario, cioè guardarle attentamente.
Questo perché le emozioni ci parlano prima di tutto di noi stessi. Dopo tutto, non ci vergogniamo, non ci arrabbiamo o ci irritiamo senza motivo: c'è un fattore che provoca in noi questi sentimenti. Vale la pena considerare, perché potremmo essere stati irritati dalla battuta di un amico, che era assolutamente fuori luogo, ma potremmo essere stati irritati dal fatto che qualcuno - che non era obbligato a farlo - non ha fatto qualcosa secondo le nostre ipotesi. Realizzare le fonti di una data emozione in realtà ci arricchisce: ci dice, ad esempio, se le nostre reazioni erano giustificate o non necessariamente del tutto.
Leggi anche: Emotion Map - scopri come il corpo risponde a specifiche emozioni Intelligenza emotiva: che cos'è? Caratteristiche delle persone emotivamente intelligenti Alessitimia è l'analfabetismo emotivo, cioè la mancanza di parole per le emozioniNon ci sono cattive emozioni. A volte cerchiamo di nascondere a noi stessi la nostra tristezza o il nostro rimpianto, ma la verità è che è meglio concentrarsi su di loro per un momento e cercare di trovare le loro fonti e poi superarle. Le emozioni nascoste spesso tornano con maggiore forza e poi fanno molto più male.
Emozioni in una relazione
In una relazione intima come una relazione, le emozioni sono fondamentali: devi parlarne. Se il nostro partner ci ha turbato, faglielo sapere - non contare sul fatto che scopra cosa proviamo in questo momento. Dopo tutto, le emozioni sono chiare per noi, non necessariamente per gli altri. Le difficoltà nel condividere le tue emozioni a volte possono causare la rottura di molte relazioni - è proprio per questo motivo che vale la pena parlarne con il tuo partner.
Non si dovrebbe solo parlare di emozioni, ma anche ascoltarle. Quindi, quando una persona cara ignora le nostre emozioni, molto probabilmente alla fine ci sentiremo incompresi o ci sentiremo come se i nostri bisogni venissero trascurati. Il partner non è una persona il cui compito è seguire le nostre emozioni - dopotutto, sperimenta le proprie - ma dovrebbe assolutamente tenerne conto.
Immaturità emotiva
Alcune persone spesso sentono da altri che sono emotivamente immature, perché, ad esempio, si arrabbiano facilmente o non riescono a controllare la loro irritazione e sono in grado di litigare con i loro cari in un luogo pubblico. I problemi con il controllo delle emozioni possono avere varie cause, uno dei possibili problemi è il disturbo emotivo in famiglia, che si verifica nella prima infanzia. Le persone provenienti da famiglie emotivamente fredde hanno purtroppo un rischio maggiore di avere anche difficoltà a mostrare le proprie emozioni: questo è il motivo per cui è molto importante prendersi cura del corretto sviluppo emotivo del bambino.
Ma come sviluppare l'emotività di un giovane? Prima di tutto parlando di emozioni. Una situazione di esempio può essere utilizzata qui: una permanenza con un bambino in un parco giochi, che deve finire perché è quasi ora di pranzo. In questo caso, il bambino spesso si arrabbia e lo esprime apertamente. Dirgli in un momento del genere che deve tornare a casa perché è quello che vuole il genitore e la relativa minimizzazione delle sue emozioni non è sicuramente favorevole allo sviluppo dell'emotività. Quindi, quando indichiamo al bambino che comprendiamo appieno la sua rabbia, sebbene in realtà dobbiamo solo tornare a casa, il bambino riceve un messaggio completamente diverso - si fa notare che non stiamo solo guardando le sue emozioni, ma anche che sono solo importanti.
ImportanteCome lavorare sulle emozioni?
Puoi lavorare sulle tue emozioni da solo: devi solo pensare a da dove vengono. A volte, tuttavia, può sembrare che lavorare con te stesso non sia sufficiente: in questo caso, puoi persino usare l'aiuto di uno psicologo o psicoterapeuta che può mostrare al paziente come leggere le proprie emozioni e come influenzarle.
Presto le macchine riconosceranno le emozioni meglio degli umani
Le macchine rispondono sempre di più alle emozioni delle persone. Personalizzano annunci, musica e immagini. Presto, l'analisi e la misurazione delle emozioni ti consentiranno di stabilire strette relazioni con robot o assistenti vocali. L'analisi dei sentimenti avrà anche funzioni terapeutiche. Le emozioni sono il futuro dell'intero mercato dei dispositivi intelligenti.
Fonte: Lifestyle.newseria.pl
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