EMOZIONI: le vacanze rendono più facile esprimere i propri sentimenti

Essere in grado di esprimere le nostre emozioni in modo naturale e onesto è essenziale per la nostra salute mentale. È come darsi luce l'un l'altro. Quando sappiamo di essere amati, amiamo ancora di più. Ma a volte abbiamo difficoltà a esprimere i nostri sentimenti. Le vacanze vengono in nostro aiuto: San Valentino, onomastico, compleanno.

L'amore privo di parole e gesti ricorda una pianta tenuta all'oscuro. Non fiorisce, non dà frutti e alla fine appassisce. L'amore di un'altra persona è l'afrodisiaco più forte. Risveglia in noi gioia, voglia di vivere e di raggiungere le vette. Pertanto, mostrare spontaneamente ciò che sta accadendo nei nostri cuori è un'abilità gradita che raramente si incontra. Quando smettiamo di essere bambini, iniziamo a nascondere i nostri sentimenti con vergogna e nascondiamo i nostri volti sotto maschere che ci tolgono solo in casi speciali.

Perché nascondiamo le emozioni?

Apprezziamo solo una cosa al di sopra dell'esperienza di piacere e felicità: vogliamo evitare spiacevoli e delusioni a tutti i costi. "Cuore in mano" è un bersaglio facile per i nemici. Quindi costruiamo un muro dietro il quale siamo al sicuro, e poi pensiamo a un cancello attraverso il quale possiamo uscire ad altre persone. A volte, tuttavia, nell'entusiasmo di costruire un simile rifugio, ci dimentichiamo della porta e di ciò che doveva essere dicono, diventa una prigione. Per paura di ferirsi, ci separiamo sia dai proiettili mortali del nemico che dalle frecce vivificanti di Cupido. Le tradizioni vengono in nostro soccorso. Ci ricordano l'esistenza di altre persone. Celebriamo onomastici, compleanni, giubilei per rendere qualcuno vicino a noi. Si è sentita onorata, in modo che sapesse che la ricordiamo. I doni dati in queste occasioni sono una prova delle nostre emozioni e le feste sono un'espressione di gratitudine. La tradizione ci insegna a mostrare il nostro cuore agli altri. Ma siamo sempre bravi studenti? Quando iniziamo a considerare l'abitudine come un dovere, Diventa una tortura insopportabile per noi "Bacia tua zia, oggi è il suo onomastico" - dice la mamma. "Ma sono stata gentile", risponde la bambina spaventata. Ha appena imparato che un bacio non è un modo per esprimere i propri sentimenti, ma una spiacevole necessità. È possibile che in futuro acquistare regali prima di Natale li renderà depressi ogni anno. La tradizione fossilizzata ci priva della nostra capacità di esprimerci spontaneamente. esprimere sentimenti calorosi Delusi, ci rivolgiamo ai costumi di altre nazioni, sperando che ci permettano di esprimere ciò che sentiamo senza cadere nella vecchia rigidità e routine.

Un cuore in una busta: un modo per esprimere emozioni

San Valentino è semplicemente un business per alcune persone, per altri è un'opportunità per attirare l'attenzione di una persona selezionata. Hanno fatto una carriera straordinaria con noi - già un polacco su due partecipa a questa celebrazione dell'amore. Ha riempito lo spazio vuoto dopo la celebrazione di Kupala e le ghirlande lanciate nella notte di mezza estate sono state sostituite con cartoline con un cuore. I giovani vogliono divertirsi, amare, sedurre quel giorno e non rinunceranno più alle loro vacanze. San Valentino ci aiuta a mostrare affetto? Se ascolti i loro follower, sicuramente sì. Jola Żak, una studentessa di filologia inglese di 22 anni, dice: “Li adoro. Le persone pensano ai propri cari. C'è un'occasione per fare un regalo, confessare sentimenti. Spero che il mio ragazzo mi sorprenda e io ripagherò con qualcosa di carino. "Non tutti sono così entusiasti di questa usanza." È una festa dei giovani. Ho già vinto il mio amore. Non voglio mostrare i miei sentimenti solo in questo giorno, correndo per i negozi dietro un cuore di cioccolato "- dice Janusz Bednarek, 42 ​​anni, imprenditore di Varsavia. Qual è il motivo della popolarità dei cuori cosparsi di glitter? Affinché l'offerta dei commercianti sia redditizia, deve trovare terreno fertile. La maggior parte dei polacchi ha bisogno di una vacanza in cui mostrerà il proprio amore senza imbarazzo in un modo che altrimenti sarebbe considerato kitsch o di cattivo gusto. Il giorno di San Valentino consente quindi l'espressione aperta delle emozioni, che raramente possiamo permetterci in una società che compete ferocemente per i soldi. Quindi più soffociamo i nostri sentimenti, più esplodono a San Valentino. Quindi si potrebbe dire che San Valentino aiuta molti di noi a comprendere ed esprimere le proprie emozioni. C'è solo da sperare che ci insegnino anche ad essere aperti e spontanei ogni giorno. E se non otteniamo una risposta alla nostra timida dichiarazione d'amore, possiamo sempre dire: "Non preoccuparti, era solo San Valentino".

Zucca sorridente

Mentre celebrare il giorno di San Valentino può causare nel migliore dei casi un disaccordo tra le generazioni, celebrare Halloween può causare seri conflitti. È in conflitto con una forte tradizione di venerazione delle tombe. Raramente ricordiamo l'inevitabilità della morte su base giornaliera. Ma il Giorno dei Morti è un'opportunità per riflettere sul suo ruolo nella nostra vita almeno una volta all'anno, per riflettere sulla sua fragilità e inafferrabilità. Quando pensiamo ai cari defunti in questo giorno, vediamo cosa hanno lasciato importante. Ci hanno anche insegnato ad amare, grazie al quale possiamo amare i nostri figli. Una visita al cimitero è la prova dei nostri sentimenti ancora forti per le persone che, pur essendo fisicamente scomparse da questo mondo, vivono ancora nei nostri cuori. Non c'è da meravigliarsi quindi che la vecchia generazione non possa venire a patti con i tentativi di sostituire questo momento di riflessione con l'abitudine pagana di travestirsi con maschere spettrali.

Bożena Zych, medico di 47 anni: “I giochi organizzati per il giorno di Ognissanti offendono i miei sentimenti. Questo giorno ci ricorda i nostri genitori e amici defunti. Ci sono così tanti altri giorni dell'anno - perché questo è stato scelto per queste buffonate? Altre volte, nessuno avrebbe rancore. "Sebbene Halloween abbia apparentemente scopi simili al Giorno dei Morti, cioè per addomesticarci con l'esistenza della morte, in realtà è un'occasione di gioioso divertimento. Feste in discoteca, processioni e balli fantasma piuttosto ci distraggono dal fatto di passare," e trattano la morte come qualcosa che può essere domato, di cui parlare, ignorare. In effetti, serve effettivamente a sopprimere i sentimenti di paura. Sotto la maschera fantasma c'è un volto familiare - quindi non abbiamo nulla da temere.

Kamil Śliwiński, studente di economia di 21 anni: “Non voglio mortificarmi in questo giorno. Nessuno per me importante è ancora morto. Tombe, processioni, vestiti neri: mi deprime. Preferisco una bella festa da pub. "Halloween sta guadagnando popolarità tra i giovani che amano ogni opportunità di giocare. C'è, tuttavia, una ragione più profonda, legata alla trasformazione sistemica. Con il vecchio sistema, accettare un lavoro significava farlo per il resto della vita. Non era sempre buono. pagato, ma assicurato sicurezza, senso di stabilità e certezza del domani. Oggi un giovane considera un lavoro un grande successo. È consapevole, però, che domani potrebbe perderlo e sarà costretto a cercarne uno nuovo. Provoca uno stato di ansia costante, paura per il futuro. Nessuno ha tale consapevolezza. a lungo termine, non sopravviverà senza conseguenze per la salute Negli Stati Uniti, gli psicologi hanno concluso che tre quarti di tutta la depressione o nevrosi è dovuta alle spietate realtà del libero mercato, quindi non c'è da meravigliarsi se ai giovani non piacciono le vacanze che ricordano loro la morte. Sono all'inizio, hanno bisogno di rimanere energici, devono essere un successo, quindi cercano intrattenimento che li distragga attenzione dai problemi. Ciò compromette la loro capacità di esprimere sentimenti per i morti? Non necessariamente. Possono essere ricordati con affetto, tuttavia, evitando il problema della morte stessa. I giovani non vogliono pensarci. È troppo presto per lei.

Confessioni virtuali

:-) Sorridi

;-) sorriso giocoso con un occhiolino

:-( tristezza, insoddisfazione

: -> sarcastico

: - seriamente preoccupato

: - / indeciso, distorto, scettico

: '- (la lacrima si è raggomitolata negli occhi

: '-) come sopra, solo per fortuna

MrGreen ridi

: -c depressione estrema

: -x non dico niente

: -per sorpresa, sorpresa

: - * schiaffo!

Emozioni dalla tastiera

Con l'apertura delle frontiere, Internet è apparso nel nostro paese e con Internet la sua cultura specifica. Usciamo di casa meno spesso, perché possiamo chattare con un amico o giocare al nostro gioco per computer preferito. Gli psicologi lanciano l'allarme, sospettando che indebolirà i nostri legami emotivi. Hanno ragione? Il computer cancellerà le emozioni dalle nostre vite? Nel frattempo, si scopre che la comunità online non può esistere senza esprimere sentimenti. Aveva imparato nel modo più duro che il testo nero su uno schermo bianco diceva poco sull'umore dell'altra persona. Quando non sappiamo cosa prova il nostro amico online, ci perdiamo. Quindi cosa sostituire le espressioni facciali, gli occhi, le espressioni facciali o il tono di voce che dicono così tanto sui sentimenti umani? Per affrontare questo problema, gli utenti di Internet hanno escogitato immagini speciali composte da diversi personaggi. Con il loro aiuto, le emozioni possono essere trasmesse abbastanza bene su Internet. Di solito è una faccia sdraiata su un fianco con una certa smorfia. Ci sono centinaia di emoticon, perché è così che si chiamano questi timbri e ne vengono ancora creati di nuovi. Dipende solo dalla fantasia dell'utente della rete. Chiunque abbia appena iniziato a usare le emoticon potrebbe essere offeso dalla loro artificiosità. Gli utenti esperti di Internet ti consigliano di imparare prima come definire il tuo stato emotivo e poi tradurlo in segni. All'inizio può essere difficile, ci sarà incertezza sul fatto che siamo stati capiti o meno bene. Ma poi l'uso dei segni diventa riflessivo. Ogni stato dello spirito dell'interlocutore: gioia, tristezza, sorpresa o insoddisfazione fa si che le dita tocchino automaticamente il segno necessario. Inoltre, sapere che sei anonimo e che le tue emozioni possono essere comunicate a distanza rende più facile riconoscerle in te stesso.

Un mondo senza sentimenti

Le leggi del libero mercato, la fretta, il desiderio di successo: tutto questo ci fa dimenticare le emozioni.Non essere in grado di nominare ed esprimere i propri sentimenti è alessitimia. Alcune persone lo chiamano malattia dei dirigenti perché è correlato al maniaco del lavoro. Come scrive l'autore del libro su questo argomento, la dott.ssa Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, l'alessitimia può essere considerata "lo stile emotivo del 21 ° secolo". Le persone che soffrono di questa malattia non sono in grado di realizzare ciò che provano veramente, e quindi non possono trasmetterlo Per altri, senza il controllo del paziente, le emozioni negative si trasformano in reazioni corporee: può, ad esempio, fare esercizio per ore in aerobica, altri possono sviluppare aggressività e disturbi somatici come l'asma o il freddo sessuale. L'alessitimia viene spesso prelevata dalla casa di famiglia. È il risultato di una mancanza di conversazioni sui sentimenti, le esperienze e le fantasie dei bambini. Le solite domande: "Come stai? Cosa hai vissuto oggi?" - possono proteggere più facilmente da questa malattia.

La risata fa bene alla salute

Insieme alle nuove tradizioni, abbiamo nuovi metodi per curare le emozioni. Uno di questi è la terapia della risata. C'è più verità nel detto "la risata è salute" di quanto pensassero i suoi creatori. La risata ha un effetto benefico su molti organi del nostro corpo. Quando ridi, rilasci endorfine, note anche come ormoni della felicità. Allevia il mal di testa, i dolori muscolari e il mal di denti. La risata aumenta l'immunità. Ha un effetto rilassante e riduce lo stress. Inoltre abbassa l'ipertensione, riducendo il rischio di malattie cardiache. Questi sono solo alcuni dei tanti vantaggi della terapia della risata. Iza, 37 anni, ha partecipato a un soggiorno terapeutico per persone con dolore cronico: "La sera, dopo cena, Ci siamo seduti in cerchio e abbiamo raccontato barzellette. Abbiamo ricordato di nuove e nuove. Le risatine di una persona hanno divertito gli altri, e quando ha visto la loro reazione, ha riso ancora più forte. Quando qualcuno ha bruciato la battuta, alcune persone si sono rotolate sul pavimento ridendo. Alla fine tutti hanno riso fino alle lacrime, senza bisogno di raccontare barzellette, la mattina dopo ci ha fatto male lo stomaco e le mascelle. ki. Non ho mai avuto una tale risata in vita mia. È stata un'ottima esperienza di apertura. Penso che abbiamo recuperato per tutti gli anni passati ".

In che modo, dunque, la nostra vita emotiva è influenzata da nuove abitudini, la cui esistenza, a prescindere dalla nostra opinione, dobbiamo fare i conti? La loro freschezza e attrattiva ci rende sicuramente più consapevoli dei bisogni degli altri. Forse d'ora in poi inizieremo a notarli e soddisfarli. Se qualcuno non ha avuto problemi con esso prima, il giorno di San Valentino non gli farà male. Tuttavia, se si tratta di vacanze il cui scopo è solo distrarci dai lati spiacevoli della vita, c'è il pericolo che impoveriremo le nostre emozioni. Dopotutto, la salute emotiva non riguarda solo l'espressione aperta della gioia, ma anche la gestione della tristezza, della paura o dello scoraggiamento. Ognuno di noi porta dentro di sé la risposta a questa domanda. Dobbiamo solo guardare lì.

mensile "Zdrowie"