Qualche anno fa, mentre lavoravo fuori casa, ho conosciuto un ragazzo. Ho una relazione da diversi mesi. Mi sei mancato, anche se non credevo che avremmo avuto successo. Uscivo con quel ragazzo a passeggio, gli parlavo quando voleva baciarmi, gli ho dato un pugno in faccia. Quando sono tornato a casa, non volevo vedere il mio ragazzo, mi sentivo male per questo. Tuttavia, ha combattuto per me, siamo ancora insieme oggi e lo amo moltissimo, ringrazio Dio ogni giorno che lo ho. Allora perché sono stanco di pensieri e rimorsi? Provo vergogna e rimpianto, sono arrabbiato con me stesso. Non posso dimenticare. Come affrontarlo? Apparentemente non è successo niente di grosso, eppure mi fa male e mi dà fastidio da diversi anni. Per favore aiuto.
Signora Anne, capisco che il flirt di molti anni fa non sia stato un comportamento che lei stessa approva, ma la domanda importante è nondimeno perché meriti la sua condanna opprimente per se stessa per molti anni. Forse questa presunta punizione "meritata" è autoinflitta da te come una realtà ovvia che dovrebbe avvenire dentro di te. Non sto scrivendo qui sulla punizione deliberata di se stessi, ma sul modello di trattarsi in una situazione di percezione di colpa o debolezza in se stessi, stabilito nell'infanzia. Alcuni di loro portano il cosiddetto un diagramma di auto-punizione (auto-punizione). Secondo questo schema, il mancato rispetto dovrebbe essere severamente punito. Un'altra possibile risposta è il modello interiorizzato dell'ipercriticalismo, cioè l'abitudine a valutare se stessi, un trattamento duro, privo di tolleranza, perdono e calore. In questo schema non c'è spazio per la comprensione di sé e l'unico valore di una persona è il suo comportamento, nient'altro conta. Ania, se da qualche anno non hai a che fare con il tormento di farti sentire in colpa, ti incoraggio a cercare da sola la psicoterapia. Quindi potresti imparare a trattarti con comprensione e perdono.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Barbara KosmalaResponsabile della clinica di psicoterapia e sviluppo personale "Empatia", psicologa, psicoterapeuta certificata e certificata http://poradnia-empatia.pl
