Genogramma: una mappa psicologica delle relazioni familiari

Il genogramma è una mappa delle relazioni e dei legami familiari. Consiste di simboli che denotano eventi importanti nella vita della famiglia, relazioni e parentele tra antenati, nonché le date della loro nascita e morte. Dai nostri antenati ereditiamo non solo aspetto e tratti caratteriali, ma anche meccanismi comportamentali e modi di reagire a situazioni di stress. La creazione di un genogramma è una forma di albero genealogico terapeutico che può risolvere molti problemi.

Genogramma: questa parola dal suono straniero significa uno dei metodi classici usati in psicologia, psicoterapia e psichiatria. Oggi, i terapisti lo usano più spesso come aiuto nell'esplorazione del problema che il paziente deve affrontare: quando è dipendente dalla dipendenza, non può far fronte al divorzio dei suoi genitori o non riesce a trovare un partner. Questo metodo può essere utilizzato anche con i bambini.

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Un genogramma è un tipo di albero genealogico che viene disegnato insieme al terapeuta. La cosa più importante in esso, tuttavia, è scoprire non l'origine della famiglia e le sue radici, ma le relazioni che hanno prevalso in essa per generazioni. Il genogramma è stato realizzato almeno tre generazioni fa: più è profondo, meglio è.

Grazie alla divulgazione e sistematizzazione di questi rapporti è possibile conoscersi a fondo. Comprendi perché ci comportiamo in un modo o nell'altro, perché riproduciamo gli errori di una madre, una nonna e persino una bisnonna. È interessante notare che questo genogramma può essere "rotto". Cosa significa? Con esso, puoi cambiare il destino.

Sommario:

1. Genogramma: conoscenza della tua famiglia
2. Genogramma: come fare?
3. Genogramma: l'influenza della famiglia sulla vita umana
4. Genogramma: raccogli informazioni sulla tua famiglia, trai conclusioni
5. Il genogramma facilita i cambiamenti nel comportamento

Genogramma: conoscenza della tua famiglia

Ewa, 30 anni, è una donna indipendente e professionale. Lavora in una posizione alta e guadagna molto. Sfortunatamente, Ewa non ha rapporti con gli uomini. Si innamora di quelli sbagliati, non riesce a mantenere una relazione, e dopo la rottura soffre e diventa ancora più dura e cinica, il che non le rende più facile stabilire nuovi contatti. Vorrebbe avere un figlio, ma finora non può nemmeno sopravvivere con nessun uomo per più di 2 anni. È scappata dal lavoro che è fonte di stress e stanchezza. Ecco perché è andata da un terapista.

"Quando ho sentito parlare del genogramma, prima ho afferrato la mia testa e ho rifiutato", dice. Sembrava un lupo di ferro, un po 'magico, un po' pretenzioso. Ma poiché i miei problemi stavano peggiorando, dopo un'altra relazione fallita, ho deciso di fare un tentativo. Crea questo genogramma solo per curiosità. Il lavoro è durato più di un anno. Non è possibile disegnare subito una mappa della famiglia. - Si è scoperto che davvero non so molto dei miei antenati - spiega Ewa.

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Genogramma: come fare?

Per creare un genogramma, hai bisogno della conoscenza della tua famiglia immediata: non solo dei tuoi genitori, nonni e delle loro relazioni. Importanti sono anche le zie, i cugini ei loro figli.

Tutte le persone legate a noi sono contrassegnate su questa specifica mappa sotto forma di cerchi (donne) e quadrati (uomini). I legami che li collegano sono determinati da bastoncini.

Comprenderà anche persone con le quali non abbiamo legami di sangue: mogli, mariti, concubine e conviventi, compresi i figli illegittimi e adottati.

Oltre alla parentela, il genogramma mostra anche eventi o malattie importanti nella famiglia, ad esempio malattie mentali, alcolismo, tossicodipendenza, violenza domestica, guarigione, omosessualità, ecc.

Lavorare su questa mappa richiede molto tempo. Quando si disegna un diagramma, il terapeuta parla al paziente degli antenati, i segreti di famiglia vengono rivelati. Se il paziente non sa nulla della sua famiglia, dovrebbe iniziare a studiarne la storia.

Questo è il motivo per cui alcune persone trovano questo metodo così affascinante. Mentre impariamo le vecchie storie, verifichiamo le nostre vite e iniziamo ad analizzarle in senso globale. È interessante notare che iniziamo anche a guardare le nostre vite come se fossero di lato.

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Genogramma: l'influenza della famiglia sulla vita umana

Il genogramma è derivato dalla teoria dei sistemi familiari di Murray Bowen. Secondo lui, è una trasmissione multi-generazionale di modelli familiari. Ciò consente di vedere in una certa misura cosa causa determinati comportamenti e prevederne alcuni.

- La famiglia è un sistema. E noi ne facciamo parte - afferma il dottor Jerzy Popek, psicologo, capo del gruppo terapeutico Genogram. L'uomo nel suo ambiente può essere paragonato a un sasso lanciato nell'acqua. I cerchi intorno ad esso si stanno diffondendo sempre di più - è così che influenziamo ciò che ci circonda e viceversa - l'ambiente ci influenza; siamo parte dell'intero sistema. Siamo soggetti a processi di formazione non solo da parte della famiglia, ma anche della scuola, dei colleghi, dei colleghi e infine dell'intera società che ci circonda.

Il dottor Popek aggiunge che soprattutto oggi vale la pena esplorare le proprie radici psicologiche, perché la famiglia è cambiata. Non è più quello che era agli occhi dei nostri genitori o nonni. Le persone non sempre si legano per la vita. Si sposano o si sposano più di una volta, e succede che vivono da soli per scelta.

Le case multigenerazionali stanno scomparendo e il processo naturale di separazione dei bambini dai genitori è diverso. Sempre più persone lavorano all'estero ei loro figli vengono allevati dai nonni. È ovvio che tale comportamento ha un impatto sulla futura generazione dei bambini di oggi. Ed è il genogramma che ci permette di vedere questo "patchwork familiare".

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- Con il tempo, questo metodo mi ha attratto molto - dice Ewa. - Si è scoperto che sono così forte per una ragione. Queste erano tutte le donne della mia famiglia da parte di madre. Gli uomini si sono rivelati deboli. Mi sono reso conto che stavo imparando questi meccanismi fin dall'infanzia. Ed è per questo che non potrei fare altrimenti. Sebbene questi tratti funzionassero alla grande negli affari e mi elevassero alla posizione, erano una maledizione nella mia vita amorosa. Quel che è peggio, anche se ho sognato un uomo forte, ho scelto i deboli e poi li ho abbandonati. Proprio come hanno fatto le donne della mia famiglia.

L '"ammorbidimento" di Eva è iniziato. È stato un processo doloroso, persino terrificante per lei. In 30 anni, Ewa ha imparato a comportarsi "come un ragazzo". Ora doveva consentire altri modi per risolvere i conflitti, il comportamento e l'esperienza. - Come se dovessi imparare una nuova forma di femminilità - confessa. A proposito, ha scoperto le sue radici psicologiche.

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Genogramma: raccogli informazioni sulla tua famiglia, trai conclusioni

Michał, 42 anni, è andato da un terapista dopo che gli è stato diagnosticato un sarcoma, un cancro alle ossa. Dal terapista, Michal è stato curato per la depressione.

“Sebbene i medici avessero promesso che sarei vissuto per molti anni dopo l'amputazione della gamba, ho avuto un crollo. Non volevo un intervento chirurgico, volevo morire. Mia madre mi ha mandato da uno specialista, ricorda.

La proposta di fare un genogramma è uscita "a proposito". Si è scoperto allora che nella famiglia di Michał c'erano degli oneri genetici e che sia il padre che il nonno soffrivano di altri tipi di cancro. Mentre il padre è morto 3 mesi dopo la diagnosi, il nonno ha vissuto con la malattia per oltre 7 anni. Per Michał, queste due informazioni si sono rivelate salutari. Ha conosciuto la relazione nella vita di suo nonno e suo padre, e poi si è reso conto che suo padre era morto per la malattia e che il nonno aveva combattuto fino alla fine.

- E solo allora mi sono ricordato che il nonno doveva essere stato malato quando ero piccolo, e non faceva mai smorfie, era sempre pieno di umorismo e io lo amavo follemente. Sono sicuro che è stato felice fino alla fine, anche se ha dovuto soffrire crudelmente - ricorda Michał.

Quando raccoglie informazioni sulla famiglia, il terapeuta non si concentra sulla descrizione dell'aspetto degli individui. Informazioni importanti riguardano date importanti nella vita dei membri della famiglia: divorzio, morte, separazione, ma anche sesso ed età.

Vale la pena includere informazioni su suicidi, dipendenze, malattie, inclusi problemi di salute mentale, problemi scolastici, problemi professionali ed emotivi, nel genogramma.

Ad esempio, Eva ha notato che nella sua famiglia c'erano molte donne con lo stesso nome di lei, la cui vita è finita tragicamente. Sua nonna è morta durante la guerra e una delle zie si è suicidata.

- Prima mi ha spaventato, poi ho iniziato a trarre conclusioni. E ho pensato che valesse la pena cambiare per non finire come loro. Dopotutto, quando la mia vita ha iniziato a crollare, ho avuto voglia di ingoiare alcune pillole un paio di volte. Mi sono reso conto che non succede niente senza una ragione. Non c'era modo di tornare indietro, tutto iniziò a cambiare, come se fosse separato da me. Come se avessi avviato un processo che non potevo fermare. Questa decisione era così forte internamente che divenne presto evidente all'esterno.

Ewa si addolcì, iniziò a vestirsi in modo diverso. Ha smesso di indossare i tacchi alti, ha cambiato abito per un abbigliamento meno formale. Sempre più spesso rifiutava gli straordinari, si comprava un cane.

Il cambiamento di Eve è stato notato per la prima volta dalla famiglia e non ha accettato così facilmente la sua nuova immagine.Il fratello e la sorella a cui Ewa aveva dato i soldi fino a quel momento non potevano capire quando lei rifiutò loro un altro prestito non rimborsabile e dichiarò che aveva bisogno di aiuto lei stessa.

I genitori erano preoccupati per la sua salute mentale. Finora ha supportato tutti e non ha mai chiesto nulla. Era coraggiosa, dura e sola. Dopo una ribellione temporanea, la famiglia fu costretta ad accettare la nuova Eva e lei stessa incontrò un uomo. Questa relazione era diversa dall'inizio. Ha smesso di lottare per la leadership e ha permesso a se stessa di essere una donna.

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Il genogramma facilita i cambiamenti nel comportamento

Costruire un genogramma è solo l'inizio, quindi ricostruire il proprio comportamento e le proprie attitudini. - Si è scoperto che il mio nuovo comportamento ha permesso a Tom di essere un uomo al 100%: si prende cura di me, si prende cura di me - spiega Ewa. - Non l'ho sperimentato in precedenti relazioni.

Nella sua vita hanno cominciato ad accadere cose incredibili.

Ad esempio, il mio ex ragazzo ha parlato e ci siamo incontrati per chattare. Ho capito che era colpa mia se la nostra relazione si era sciolta. Aveva già una moglie e due figli. Non potevamo e non volevamo stare di nuovo insieme. Tuttavia, mi ha fatto pensare che la colpa fosse in me, e non il mondo voleva sperimentarmi, rovinando la mia relazione - dice. E aggiunge che crede che ora che è cambiata, il destino le abbia dato un uomo adatto con cui vuole mettere su famiglia. - Prima, ho posto il veto senza saperlo - riassume.

Michał ha subito un intervento chirurgico grazie al genogramma, credeva che ci fosse una possibilità per lui. Ha creduto e combattuto. Ha iniziato a esercitare intensamente. Ha anche preso parte alla maratona dei disabili. - È incredibile, ma ho incontrato una donna dopo che mi è stata amputata una gamba. Ero in vacanza perché stavo cercando di vivere la mia vita fino a quel momento. Indossavo pantaloni e la protesi è di altissima qualità e all'inizio non era visibile. Ania si innamorò di me, anche se qualche giorno dopo, dal primo incontro, le dissi che ero invalida. Siamo insieme fino ad oggi. Se non fosse stato per mio nonno, non per il suo modello, l'atteggiamento eroico, forse sarei finito come un padre. Si è arreso - aggiunge piano.

Perché - come affermano i terapeuti - anche un genogramma super professionale non funzionerà se il paziente non vuole cambiare. Solo questo può avviare i processi che hanno aiutato Ewa e Michał. Sono stati loro a cambiare le loro vite. Dopotutto, questo è ciò che significa rompere il genogramma.

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