QUANTO PORRIDGE PUOI MANGIARE A COLAZIONE PER NON INGRASSARE?

quanto porridge puoi mangiare a colazione per non ingrassare?



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Ciao, voglio mantenere un peso costante, faccio molto esercizio durante la giornata e quindi mi chiedo quanti cucchiai di farina d'avena posso mangiare a colazione? Dovresti mescolarli con il muesli o semplicemente il porridge per riempirti ma non aumentare di peso? Nel complesso, mangio 8 cucchiai di farina d'avena e non so se lo sia