La tua libido lascia molto a desiderare e ti chiedi come aumentarla? A volte un bicchiere di vino o della lingerie sexy è sufficiente per migliorare la libido, che colpisce efficacemente i sensi. Ma la bassa libido può anche essere causata da uno stile di vita irregolare. Quindi devi apportare modifiche più serie al tuo programma quotidiano, ad esempio ... passare più tempo a dormire. Prova dei modi per aumentare la libido.
Ti stai chiedendo come aumentare la tua libido? Una pausa più lunga nei contatti sessuali o provare un orgasmo farà diminuire il desiderio di sesso. Inoltre, è difficile risvegliare la libido dormiente. Una maglietta sexy, gli ultimi profumi o lo champagne con le fragole non bastano per questo. La libido è estremamente esigente e capricciosa. Affinché sia in buona forma, è necessario alimentarlo costantemente. E non importa se abbiamo una relazione a lungo termine o se ci siamo appena uniti ai ranghi dei single.
Scopri modi efficaci per aumentare la libido. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti
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Cos'è la libido?
La libido, o desiderio sessuale, è la necessità di impegnarsi nell'attività sessuale. È diverso per tutti e non ci sono linee guida dall'alto verso il basso su quando la libido è sufficiente e quando no. I nostri sentimenti sono decisivi: se la bassa libido o la mancanza di essa non ci infastidiscono, allora va tutto bene. Ci sono alcune persone che non sentono alcun desiderio sessuale e sono chiamate asessuali.
Il problema inizia quando finora abbiamo avuto una vita sessuale di successo, ma improvvisamente, per ragioni sconosciute, abbiamo iniziato a sentire la mancanza di qualsiasi necessità in questo settore. Questo è il momento in cui più spesso cerchiamo modi per risvegliare il nostro desiderio.
Da cosa dipende la libido?
Il livello di libido è principalmente influenzato da ormoni, fattori mentali e sociali e dall'età. Livelli anormali di ormoni sessuali, stile di vita irregolare, stress, stimolanti: tutto ciò può avere un impatto negativo sulla sensazione di desiderio.
La libido può indebolire quasi tutto. Da problemi sul lavoro, insonnia, indigestione a lungo termine, a un cambiamento del tempo. Molto spesso, il desiderio sessuale femminile diminuisce durante la menopausa, quando si verifica uno squilibrio ormonale. È anche più piccolo quando c'è troppa prolattina nel corpo di una donna - si verifica un'alta concentrazione di questo ormone, tra gli altri nelle madri che allattano, per evitare un'altra gravidanza troppo presto. Anche lo stress cronico è un fattore importante che influenza la crescita della prolattina. Negli uomini, la libido diminuisce dopo i 45 anni, quando la produzione di testosterone diminuisce drasticamente.
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Una libido alta o bassa può significare, ma non necessariamente, carattere violento, mansuetudine o timidezza. Spesso le persone con un forte desiderio sessuale sono considerate estremamente gentili, riservate e calme su base giornaliera.Al contrario, le persone che sono sicure e dei propri meriti possono avere seri problemi con la libido.
Come aumentare la libido? Modi per aumentare la tua libido
Proprio come le pause, la libido odia la noia e la routine. Se vi amate in modo identico, siete sulla strada giusta per indebolire la vostra libido e quindi verso una crisi nella vostra relazione. La duplicazione di modelli in camera da letto uccide anche il più grande affetto e attaccamento. Ecco com'è.
L'unico modo per mantenere la tua libido è diversificare costantemente. Riguarda non solo il comportamento nei confronti del tuo partner, ma anche il cambiamento del luogo in cui ti ami, dell'ora del giorno o della biancheria intima. E non devi comprare un intero arsenale di gadget erotici. Ci sono molti modi più semplici per nutrire la tua libido.
- FRAGRANZE: aumenta la tua libido stimolando l'olfatto - quindi acquista olio di mandorle per il massaggio, olio di gelsomino per fare il bagno in una vasca da bagno e cerca di rilassarti - lo stress è il più grande killer della libido!
- AFRODYZJAKI: se hai intenzione di fare sesso la sera, inizia i preparativi qualche ora prima - mangia una cena deliziosa e per dessert, cioccolato fondente con un pizzico di peperoncino. Durante il pasto, bevi un vino rosso secco per stimolare la circolazione e aiutarti a rilassarti. In estate, come dessert, puoi mangiare un melone freddo innaffiato con Martini - una miscela che stimola efficacemente i sensi!
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- SEXY UNDERWEAR: indossa il tuo miglior set di biancheria intima di pizzo al mattino. Indossandolo tutto il giorno, ti sentirai più attraente. Non ci credi? Provalo, anche se hai molti complessi, in una bella biancheria intima ti troverai attraente.
- SESSO: Niente fa funzionare la tua libido come inviare messaggi sporchi a te stesso. Non si tratta letteralmente di scrivere quello che farai a letto - solo un suggerimento molto sottile, come "cosa pensi che indosso oggi"? Pensalo come un lungo preliminare che finirà a casa la sera.
Il caffè come cura per la diminuzione della libido?
Buone notizie anche per gli amanti del caffè. Secondo il prof. Fay Guarrati della University of Southwestern, i composti contenuti nella caffeina hanno un effetto stimolante. Almeno per le femmine di ratto. Prof. Guarraci ha osservato che dare caffeina alle femmine di ratto ha aumentato significativamente la loro libido.
Vale la pena notare che è stato studiato l'effetto della caffeina in varie concentrazioni, ovvero quella che si trova nell'espresso forte e nel caffè latte delicato. Indipendentemente dalla dose e dalla forza, tuttavia, i ratti erano estremamente desiderosi di fare sesso.
Tuttavia, come sottolineato dal prof. Guarraci, non aspettarti risultati identici nelle donne. I topi testati con la caffeina non hanno mai avuto nulla a che fare con esso, quindi non sorprende che i loro corpi abbiano reagito violentemente. Eventuali effetti sarebbero possibili solo per le donne che non hanno mai bevuto il caffè o lo hanno assaporato molto raramente.
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La routine uccide la libido
La causa dell'abbassamento della libido potrebbe essere la noia in camera da letto. Se vi amate sempre allo stesso modo, secondo uno scenario predeterminato, potreste sentirvi meno inclini ad avvicinarvi: questo è naturale, perché il motore della relazione è il fascino e l'emozione reciproci. Cosa fare per risvegliare vecchi sentimenti?
Cerca di amare te stesso con oggetti più interessanti. Se il tuo repertorio da letto è stato finora limitato alla posizione del missionario, è tempo di cambiare. Il sesso orale può anche essere molto eccitante per un partner. Il semplice suggerimento di introdurre qualcosa di nuovo nella tua camera da letto può agire come afrodisiaco.
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Posizioni sessuali - Le 10 migliori posizioni di Kama SutraUn modo per aumentare la libido - palle di geisha
Il desiderio di sesso può anche aumentare l'uso delle palle di geisha. È così che l'eroina del libro "50 sfumature di grigio" era solita accendere il desiderio. Anastasia Steele ha indossato le biglie per diverse ore come parte dei preliminari mentre svolgeva le sue solite attività quotidiane.
Indossare palline di geisha aumenta notevolmente la libido, perché le palline più piccole nascoste in esse fanno vibrare il gadget, irritando così le pareti vaginali. Non è una stimolazione abbastanza grande da innescare subito un orgasmo, ma è divertente ed è un'ottima introduzione ad ulteriori carezze, questa volta con un partner.
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Vale la pena saperlo
La definizione di libido (lussuria latina) la dobbiamo a Sigmund Freud, che la introdusse alla psicoanalisi come l'energia emotiva e mentale che fluisce dalle impps biologiche.
Il sonno aumenta la libido
Secondo il prof. Kathleen Blindt Segraves dell'Università di Cleveland, la più grande nemica della libido è la privazione del sonno, ovvero dormire meno di 8 ore al giorno. Se hai problemi ad addormentarti, non usare sonniferi, come la melatonina: secondo gli ultimi rapporti, il suo uso a lungo termine può persino portare a una perdita di libido.
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