Come motivarti?

Come motivarti ad agire quando ciò che dobbiamo fare (apprendimento, formazione, progetto per lavorare, pulizia) richiede molto impegno? Chi trova gioia nell'intraprendere nuovi compiti ha più successo della persona che li tratta come un male necessario, quindi vale la pena conoscere metodi che ti faranno provare il piacere di svolgere i tuoi doveri.

Siamo ben motivati ​​quando le persone con cui viviamo e lavoriamo ci danno la volontà di agire e i compiti che svolgiamo sono in linea con le nostre capacità e preferenze. Se manca uno o, peggio, entrambi questi fattori, si tratta di demotivazione.

Un supervisore costantemente insoddisfatto al lavoro e un marito assillante a casa possono effettivamente eliminare il desiderio di fare qualsiasi sforzo. Molte persone, compresi i capi aziendali, non si rendono conto di quanto sia potente la parola di approvazione e apprezzamento. Credono che la mancanza di critiche sia una ricompensa sufficiente. Naturalmente, non cambieremo questo atteggiamento dall'oggi al domani, ma il metodo dei piccoli passi può fare molto.

Chiedi al tuo capo se gli è piaciuto il tuo progetto, di 'a tuo marito che sarebbe bello sentire elogi per una cena gustosa. Vale la pena chiedere agli altri di apprezzare il nostro lavoro. Cerchiamo di non essere ciechi di fronte ai successi delle persone intorno a noi. Quando è stata l'ultima volta che hai detto al tuo amico da dietro la scrivania accanto: "Sei stato bravo?" Dici complimenti agli altri? Apprezzi le loro competenze? Lodate i vostri cari?

Il livello di motivazione deriva dal potenziale interiore

Ma la motivazione viene anche dall'interno. Ognuno di noi ha predisposizioni e competenze specifiche. Alcuni di loro sono congeniti, altri impariamo durante l'esperienza. Da qui i gusti e gli schemi di comportamento che è difficile combattere perché sarebbe contro la nostra natura. Una persona ritirata e ritirata non svilupperà mai il suo pieno potenziale in un ambiente che gli presenta nuove sfide, che richiedono imprenditorialità e contatto con un gran numero di persone. Al contrario, un estroverso loquace non troverà la sua strada nel lavoro in cui sono necessari attenzione e concentrazione. Come riconoscere il tuo potenziale? Seleziona la casella sottostante.

Fallo necessariamente

Qual è la tua natura?

Senza pensarci troppo, scegli un'opzione che si adatta meglio alla tua personalità.

COMUNICAZIONE

• Parli con gli altri perché ti piace o per ottenere le informazioni di cui hai bisogno?
• Hai bisogno di avere persone intorno a te con cui scambiare opinioni o sei piuttosto una persona che parla solo quando devi?
• Stabilisci facilmente contatti con estranei o preferisci essere circondato da persone che conosci bene?

ORGANIZZAZIONE DEL LAVORO

• Ti piacciono le scadenze brevi per il completamento delle attività, ad esempio alcuni giorni, o ti piace una pianificazione più lunga, di diverse settimane?
• Stai affrontando le linee guida generali o hai bisogno di compiti più precisi? l Fai spesso più cose contemporaneamente o preferisci fare le faccende in sequenza?
• Ti concentri sul nocciolo del problema o vai nei dettagli?

SQUADRA

• Ti piace guidare il gruppo o sei felice quando hai il tuo posto nella squadra e qualcuno ti dice cosa fare?
• Sei un giocatore nato di squadra o preferisci lavorare da solo e in silenzio?

POSTO DI LAVORO

• La tua scrivania è in disordine creativo o è tutto in perfetto ordine?
• Preferisci lo spazio aperto o il tuo ufficio?

RISULTATI

Confrontiamo ora le condizioni della nostra vita e lavoriamo con le risposte ottenute e controlliamo se queste discrepanze non ci impediscono di raggiungere la motivazione adeguata ad agire. Possiamo sicuramente migliorare molto qui, a volte basta un piccolo cambiamento.

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Come posso motivarmi quando non ne ho voglia?

Molti di noi tendono a rimandare le attività: più spesso, più impegno e tempo richiedono, e più sono contrarie alle nostre preferenze. Succede anche che anche se ci mobilitiamo per agire, li interrompiamo alle prime difficoltà emergenti e rimandiamo ad acta. In entrambi i casi, di solito ci sentiamo malissimo e sperimentiamo uno stress, che può essere sproporzionato rispetto alla difficoltà del compito che ci attende. Evitare gli ostacoli è spesso molto più gravoso che superarli. Come affrontarlo?

Motivazione: inizia con il più difficile

Inizia il compito più difficile all'inizio della giornata. In primo luogo, la tua mente è fresca e rinfrescata, e secondo: più a lungo rimandi, più sarai stanco di pensare all'inevitabile, non così piacevole dovere, inizierai ad esagerare le potenziali difficoltà, moltiplicando gli ostacoli e cercando attività che ti distraggano dall'iniziare il lavoro. Immagina, visivamente possibile, il premio che ti aspetta. Come ti sentirai quando finalmente avrai finito? Cosa otterrai con questo? Soddisfazione per la vittoria sulla propria pigrizia, riconoscimento in compagnia, piacere di soggiornare in un appartamento ordinato?

Motivazione: passo dopo passo

La decisione "perderò 25 chili in un anno" suona terrificante, giusto? Ma se dici a te stesso: "Il mese prossimo perderò 2 libbre", non è più terribile. Suddividere l'attività in passaggi più piccoli ti aiuta a perseverare e il compito diventa reale. E se una delle fasi fallisce, puoi sempre passare a quella successiva.

Motivazione: meglio di niente

Ma se non puoi metterti al lavoro, fai ... qualunque cosa. Qualcosa che ti avvicini al tuo obiettivo ti aiuterà ad aumentare la tua motivazione. Quando si tratta della tua dieta dimagrante, leggi l'elenco degli alimenti di cui hai bisogno e pianifica cosa acquistare. Non essere in grado di mettersi al lavoro sul progetto, rivedere gli appunti, preparare i documenti e gli aiuti necessari.

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