COME COMPORRE UNA DIETA E UN PIANO DI ALLENAMENTO PER PERDERE PESO IN MODO EFFICACE?

Come comporre una dieta e un piano di allenamento per perdere peso in modo efficace?



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Alpacoterapia per bambini e adulti. Principi ed effetti della terapia nell'ambiente degli alpaca
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Ho 24 anni, cerco da tempo di dimagrire, ma il peso è ancora fermo. Ho provato di tutto: pillole, diete varie, palestre, ecc. Ho anche comprato un ellittico, ma non aiuta, perdo solo soldi. Due anni fa pesavo 50 kg e