Ciao, vorrei perdere peso perché non mi piacciono la pancia e le cosce. Faccio squat da tre mesi per scolpire i glutei, ma le mie cosce non hanno perso peso! Il tessuto adiposo semplicemente non brucia. Cosa fare per ottenere una figura snella senza muscoli? Voglio un ventre piatto e cosce magre, ma non voglio muscoli perché sembra terribile. Quali esercizi, diete? Per favore aiuto. I migliori saluti!
Ciao Lucia! Se non avessi i muscoli, la tua pelle sarebbe flaccida, morbida e non paffuta. Sono i muscoli che rendono il corpo sano e semplicemente in forma. I glutei sono una buona idea per esercitare. Ti suggerisco di aggiungere alcune passeggiate veloci alla settimana al tuo esercizio. Prima di finire di camminare, prova a fare una serie di esercizi addominali. Puoi trovare tonnellate di video su YouTube su Internet che ti mostrano come esercitarti. Per ottenere i migliori risultati, implementare regole alimentari sane. La cosa più importante è mangiare piccole porzioni a intervalli regolari, preferibilmente ogni 3 ore. La seconda regola è bere solo acqua. Sempre. Nessuna eccezione. La terza regola è mangiare verdure ad ogni pasto. Dovrebbero essere il massimo nel tuo piatto.
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Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su
