Ho lottato con l'anoressia per un po 'di tempo. Fortunatamente, mi è venuto in mente che qualcosa non andava in me e ho permesso ai miei genitori di vedere uno psicologo. Sono sotto la sua cura da un mese. Ora so che non ho ragione - i milioni di sintomi che ho me lo dicono. Ho 17 anni e peso 36 kg, misuro 155 cm - solo ossa e pelle. Solo ora la questione del cibo. Sono convinto di lui. Posso facilmente mangiare carne (ad esempio salsiccia), torte fatte in casa o insalate a base di maionese. Mi è rimasta una domanda che mi ha infastidito per molto tempo. Vale a dire, si tratta dell'approvvigionamento di calorie, molte persone continuano a dirmi che posso mangiare quello che voglio, quando voglio e quanto voglio (non sto parlando di un mangiare compulsivo qui), ma non sono sicuro che anche 3000 kcal (o più) al giorno lo siano buona idea per le mie condizioni e il mio peso. Aggiungo che cerco anche di mangiare sano. Qualche attività fisica è consigliabile per la mia condizione? Ho un terribile appetito per i latticini, ecc. Ogni giorno a colazione devo mangiare uova strapazzate da 3 uova. Anche questi sono comportamenti normali del corpo?
L'anoressia è una malattia che ha un aspetto diverso per ogni paziente, così come il ritorno a uno stile di vita normale o all'alimentazione. Non ci sono standard. Uno, in realtà. Ascolti il tuo corpo. Se hai appetito per uova o ricotta, patate, maionese, insalate e insalate, mangiali e basta, ma ... Il tuo sistema digerente deve adattarsi lentamente alla digestione dei cibi grassi, fritti o al forno, cioccolato e salse unte. Inoltre, non può gestire 3000 kcal (a meno che tu non stia assumendo steroidi).
Quindi ti suggerisco di introdurre questi prodotti più digeribili gradualmente, in piccole quantità, in modo che il tratto gastrointestinale li digerisca più lentamente, ad esempio una volta alla settimana. È opportuno seguire una dieta facilmente digeribile, basandola su prodotti anche ad alto indice glicemico, in modo che diano energia velocemente. Dovrebbero essere piccoli porridge, pasta, riso bianco. Consiglio e consiglio di mangiare zuppe calde fatte in casa con carne cotta, tutti i tipi di pasta e tagliolini con verdure. Per evitare flatulenza e sovraccarico gastrointestinale, iniziare con 1000 kcal e ogni settimana aggiungere circa 300 kcal al giorno: 1000, 1300, 1600 kcal ect. Per l'attività fisica si consigliano passeggiate e nuoto. Non c'è rischio di fratture da stress o altre lesioni. Cordiali saluti e ti auguro una pronta guarigione.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
