Mi innervosisco molto spesso, e poi urlo a mio marito e ai miei figli, e dopotutto ho una sbornia morale che di nuovo i miei nervi erano travolgenti. Amo molto la mia famiglia e so che devo fare qualcosa al riguardo, ma non posso gestirlo. Il dottore potrebbe consigliarmi un modo d'oro per affrontare i "nervi" come me?
Pensi davvero che ci siano "modi d'oro" per affrontare facilmente le tue emozioni? Se lo fossero, perché così tante persone hanno ancora problemi e le nostre vite a volte sono così complicate? Forse le tue esigenze non così realistiche sono la risposta alle tue emozioni? Questo potrebbe essere un indizio per te. In tali momenti, dovrebbe essere eseguita un'analisi dettagliata di causa ed effetto. Dai un'occhiata a te stesso e alla tua vita, fai molte domande e trova le risposte. Quali sono queste situazioni? Cosa ti fa arrabbiare, come reagisci in altre situazioni simili, come è la tua vita e la tua condizione emotiva in generale? Sei soddisfatto e soddisfatto, se non perché sei stressato, se sì di che tipo? E così via e così via. Nessuna risorsa d'oro, solo una ricerca solida e affidabile delle cause. E poi adattare metodi e soluzioni alla situazione individuale. Puoi anche leggere articoli come: "Come controllare la tua rabbia prima che ti prenda" (R. Ellis), "Vivere con rabbia" (R. Potter-Efron). Come capisci, la sola lettura non è sufficiente: per fare i biscotti, non è sufficiente ottenere e leggere una ricetta. Spetta a te decidere se intraprendere o meno dei passaggi specifici.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
