Buona giornata. Ho un problema serio da due mesi. Il secondo giorno dopo l'allenamento in palestra, ho sentito un forte mal di schiena (muscolo) nell'area della scapola destra. Dopo circa 3 settimane, il dolore è diventato meno evidente (ho usato fastum, mobilat e millet), ma il dolore ritorna un po '. Ovviamente ho smesso immediatamente di allenarmi. Mi sento già confuso, anche se i medici hanno consigliato di essere pazienti.
Ciao, probabilmente ti sei allenato troppo duramente e troppo velocemente. Non scrivi se il dolore è intenso e acuto o se ti sembra piuttosto sordo. Se è opaco, può essere alleviato applicando ghiaccio o qualcosa di ben congelato sui punti dolenti per non più di 20 minuti. Metti il ghiaccio in un sacchetto di plastica, avvolgilo con un asciugamano sottile e metti l'impacco preparato sul punto dolente ogni ora. In questo modo si ridurrà il gonfiore nei muscoli infiammati. Dopo l'esercizio (al più tardi il giorno successivo), concediti un ulteriore bagno caldo, perché è lei (bagno caldo) che rilassa i muscoli e stimola la circolazione sanguigna, alleviando ogni dolore. Massaggio - ma un massaggio ben eseguito lenirà e allungherà i muscoli, il che ridurrà l'intensità del dolore e aiuterà a rimuovere l'infiammazione. Inoltre, il massaggio abbasserà l'ormone dello stress e aumenterà la secrezione di serotonina (un composto chimico con proprietà sedative e analgesiche). È possibile sottoporsi all'agopuntura, che funziona in modo simile, inserendo degli aghi nei punti giusti del corpo (meridiani) attraverso i quali scorre l'energia vitale del chi. Tuttavia, se il dolore è lancinante o acuto, è probabile che il muscolo sia strappato o danneggiato in altro modo. In questo caso, lascia riposare il tuo corpo, e anche la schiena, finché il dolore non sarà completamente scomparso. Più lunga è la pausa, più è certo che la condizione non si ripresenterà. I migliori saluti.
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Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Ewa MorawskaMaestro di SKHM Seichim e Reiki, energoterapista e guaritore, consigliere di vita. Ricevimento a Marki (tenuta Lisi Jar 12, cellulare 0501076298)
