La nostra ansia quotidiana, o come si manifesta lo STRESS e qual è la sua causa

Tutti si stressano. Inizia in modo molto banale. La sveglia non suonava, eri in ritardo al lavoro, il capo ti guardava di traverso, il bambino ne ha portato uno da scuola ... Impantanati nei nostri doveri quotidiani, guidati, ci sentiamo frustrati molto facilmente. Allora diciamo che siamo sotto stress.

Lo stress è una parola chiave oggi, buona per ogni occasione. Per un biologo, significa la mobilitazione dell'intero organismo derivante dalla necessità di reagire a situazioni insolite. Lo psicologo dirà che questa è un'immagine della relazione tra una persona e il suo ambiente. Indipendentemente dalla definizione, lo stress è sempre associato a un'esperienza o difficoltà spiacevoli per noi.

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Lo stress cronico provoca un declino dell'immunità

Tutti i problemi che violano i legami familiari, la mancanza di denaro, i problemi nella vita professionale, i piccoli o grandi fallimenti innescano in noi reazioni nevrotiche. Di solito ci occupiamo di loro. A volte basta parlare con un amico o andare al solarium, in palestra o estetista. È peggio quando devi sopportare la morte di persone care, perdita del lavoro, partecipazione a un incidente stradale, furto o rapina. Sono esperienze traumatiche che ci piegano il collo e non ci permettono di riprenderci rapidamente. Rispondiamo allo stress quotidiano ordinario con una maggiore attività fisica e mentale. La pressione sanguigna e lo zucchero aumentano e la frequenza cardiaca aumenta. Il corpo e la mente sono pronti ad agire: combattere o fuggire. Proviamo paura, paura, rabbia o ostilità. Ma il prolungato stato di mobilitazione delle forze del corpo può portare all'esaurimento e al calo dell'immunità. Possiamo quindi contrarre, ad esempio, un'infezione respiratoria acuta. A volte si verifica ischemia miocardica, il cuore è disturbato e la sua efficienza è ridotta. Inoltre, vivendo sotto costante stress, aumentiamo il rischio di sviluppare il cancro.

Reazione allo stress

È un processo che coinvolge le ghiandole nervose centrali, cardiovascolari e surrenali. In caso di emergenza, l'ipotalamo alla base del cervello inizia a secernere una sostanza che coordina lo stress, chiamata CRF. Attraversa il sangue fino al cervello e stimola la ghiandola pituitaria a produrre l'ormone adrenocorticotropo (ACTH) chiamato corticotropina. Sotto la sua influenza, le ghiandole surrenali secernono steroidi, cioè sostanze che determinano il decorso della risposta allo stress e la sua estinzione. È una questione individuale. Molto dipende dalla disposizione genetica e dalle esperienze di vita.

Le cause dello stress

Molto spesso non ci rendiamo conto che la mancanza di appetito, la difficoltà ad addormentarsi e la concentrazione è una normale reazione allo stress. Certo, è meglio non avere questi problemi che essere in grado di affrontarli. Ma non possiamo contare su una situazione così ideale. I medici credono che mettiamo su noi stessi lo stress più dannoso. Il meccanismo è molto semplice: ci poniamo obiettivi sempre più ambiziosi, ci lasciamo trascinare (spesso contro la nostra volontà) nel cosiddetto corsa al successo. Facciamo carriera, guadagniamo ricchezza. Pensiamo a cosa vogliamo e cosa ci rende felici. Quando rispondiamo a queste domande, può accadere che dovremmo cambiare qualcosa nella nostra vita e quindi eliminare molte situazioni stressanti.

Resistenza allo stress

La resistenza allo stress, dicono gli psichiatri, dipende dal nostro temperamento. Se siamo convinti che la vita abbia ordine, che gli eventi possano essere spiegati, che tutte le azioni valgano lo sforzo e l'impegno e che affrontare nuove sfide rientra nelle nostre capacità. Un tale atteggiamento nei confronti della vita aumenta la resistenza di una persona alle malattie e influisce sulla sua longevità. Si può dire che la base della sopravvivenza è mantenere un equilibrio tra ciò che porta la nostra vita quotidiana e il modo in cui reagiamo agli eventi. Quando una situazione stressante dura per un breve periodo, siamo al sicuro, perché l'equilibrio tra il funzionamento dei singoli organi del corpo non sarà disturbato. È peggio quando sorgono le difficoltà e non riusciamo a liberarcene.