Come affrontare gli effetti dello stress a lungo termine?

Ho vissuto sotto stress da quando ero bambino, ricordo i miei mal di testa neurali e il periodo in cui mi sono de-stressato. Ma recentemente, da 3 mesi, vivo in uno stato tale che è impossibile parlarmi normalmente, scappo dalle persone, mi siedo da solo in un appartamento con le finestre chiuse. Ho queste paure e quindi la mia salute peggiora. Dolore costante alla colonna vertebrale, alla testa, poi alla gola, corro da un medico all'altro e niente. La paura mi ha paralizzato così tanto che voglio lasciare tutto e scappare.

Da quello che scrivi, deduco che sei stato accompagnato da stress cronico per molto tempo e per 3 mesi hai evitato il contatto con le persone e ti sei isolato nel tuo appartamento. Sintomi somatici come mal di testa, diminuzione dell'immunità e successive infezioni possono essere il risultato di ciò che stai attraversando. Non so come hai utilizzato finora l'aiuto dei tuoi parenti e l'aiuto di uno specialista, ma è certamente molto importante al momento che tu approfitti di tale aiuto e consiglio.

Dove posso chiedere aiuto per affrontare gli effetti dello stress a lungo termine?

È importante che ti impegni a migliorare il tuo benessere e la tua salute e ti rivolgi a parenti e specialisti per aiuto e sostegno. L'aiuto e il sostegno di una persona cara è una conversazione su come ti senti; condividere informazioni sulla tua situazione; assistenza per farti visitare da un medico e accompagnarti verso uno specialista. È molto importante e urgente visitare uno psichiatra in modo da poter ricevere consigli e iniziare un trattamento che porterà risultati rapidi al fine di fermare le conseguenze di stress eccessivo, ansia e tensione mentale che ti stanno accompagnando in questo momento. Un'azione costruttiva sarà anche quella di fissare un appuntamento con uno psicologo, psicoterapeuta e avviare il processo di terapia per cercare di domare le paure in un'atmosfera sicura della stanza di terapia e aumentare il comfort della tua vita.

Puoi usufruire di aiuto psicologico e psicoterapeutico nelle cliniche di salute mentale, nei centri di intervento in caso di crisi, nei centri di supporto, ma anche in un centro di assistenza sociale - dovrebbero esserci anche informazioni su tale aiuto nella zona. Vale anche la pena sfogliare su Internet l'offerta delle organizzazioni non governative locali (fondazioni, associazioni). L'aiuto gratuito di uno psichiatra è disponibile in una clinica di salute mentale, in un ospedale neurologico e psichiatrico in una clinica ospedaliera, oppure puoi visitare il pronto soccorso in qualsiasi momento per cure di emergenza. In caso di problemi, cercare un numero di telefono per la linea di informazioni mediche locali su Internet. Il primo passo potrebbe anche essere quello di visitare il tuo medico di famiglia e chiedere uno psichiatra e uno psicologo. Questi primi passi nella ricerca di aiuto possono essere difficili e potrebbero esserci diversi specialisti prima di trovare quello giusto, ma vale la pena prenderli, perché i risultati possono essere molto vantaggiosi per te. Ti auguro il meglio, incrocio le dita.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Psicologa, formatrice per lo sviluppo personale.

Da 20 anni lavora con adolescenti, giovani adulti e loro tutori. Supporta le persone che hanno difficoltà scolastiche e relazionali, disturbi dell'adolescenza e genitori adolescenti www.centrum-busola.pl