Come prendersi cura di ossa e articolazioni per rimanere in forma fisica fino alla vecchiaia? A questa domanda risponde il libro della serie Super Guide "Ossa forti, articolazioni efficienti".
Il progresso della civiltà è la causa di numerosi problemi alla schiena, di cui molte persone si lamentano. Era in anticipo rispetto all'evoluzione e ha fatto sì che la spina dorsale dell'uomo moderno sia usata in modo incompatibile con il suo scopo originale.
Spesso lavoriamo da soli per i dolori alle ossa o alle articolazioni, muovendoci poco, aumentando di peso, stressando eccessivamente e sforzando i muscoli allo stesso tempo. Crampi apparentemente innocenti al polpaccio, vertigini e persino flatulenza o costipazione possono indicare che qualcosa di brutto sta accadendo al nostro sistema scheletrico. Non ignorare questi segnali e consultare un medico.
I lettori impareranno dalla guida:
- cosa sono, tra le altre: malattie degenerative, spondilite anchilosante, sciatica, artrosi o artrite;
- chi può soffrire di sindrome del tunnel carpale, gomito del tennista, ginocchio cinetico;
- in che modo l'artrite è diversa dai reumatismi;
- Quando vale la pena fare la densitometria per verificare la calcificazione ossea.
La prevenzione è importante nella cura delle articolazioni e delle ossa. Ciò è particolarmente vero per i bambini e gli anziani. Nel libro notiamo:
- quando qualcosa non va con la colonna vertebrale o le articolazioni del tuo bambino. Cosa fare affinché il sistema scheletrico di un bambino si sviluppi correttamente;
- i problemi più comuni degli anziani, a cosa sono esposti, come dovrebbero proteggersi.
I lettori consiglieranno anche modi per proteggere le articolazioni e la colonna vertebrale per l'uso quotidiano:
- al lavoro - quando lavori seduto e in piedi;
- per le attività quotidiane: pulire, stirare, fare la spesa, giardinaggio, ecc .;
- durante il viaggio: in macchina, durante un lungo viaggio in autobus o in treno, in aereo.
