L'adolescente vuole aumentare di peso. Dove iniziare?

Ho 15 anni. La mia altezza è di 161 cm e il peso è di 41 kg. Cosa posso fare per aumentare di peso?

Inizia vedendo un medico ed escludendo cause organiche. Può essere squilibri ormonali, presenza di parassiti e infine errori nutrizionali che fai. Vale anche la pena controllare se non si dispone di anemia, carenze vitaminiche, come la vitamina. D se il livello di elettroliti è corretto. Se tutti i risultati sono corretti, vai da un dietologo con i tuoi genitori. Uno specialista valuterà la tua dieta attuale: se è calorica, è ben bilanciata in termini di componenti di costruzione - come proteine, regolatori - come vitamine e minerali, e solo allora sarà in grado di sviluppare una dieta individuale per te. Lo specialista dovrebbe anche controllare il corso della terapia e modificare di conseguenza la dieta a seconda della stagione o dell'introduzione dell'attività fisica. Sei in una fase di crescita molto intensa, quindi vale la pena affidarti a specialisti per garantire il corretto sviluppo del corpo.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.