Non controllare le tue emozioni

Ho 35 anni, ho un'istruzione superiore e un lavoro. Non ho figli e mi sento solo. Non riesco a farmi una vita, le relazioni in cui sono stato sbriciolato ed è in gran parte dovuto a colpa mia ... Attualmente, sono con un uomo che amo molto. Ci sentiamo benissimo, ma ... ho un problema di comunicazione. Non posso parlare di ciò che mi ferisce, e quando prendo una decisione o sto passando una brutta giornata, tolgo tutto. E poi finisce in una fila terribile perché non riesco a contenere le mie emozioni. Inoltre, una piccola quantità di alcol è sufficiente e vado in una terribile isteria, persino un'aggressione che non riesco a controllare. Ed è esattamente quello che è successo pochi giorni fa. Durante questa discussione, non poteva sopportarlo e mi ha picchiato e ha scoperto che non poteva vivere con una persona del genere. Ci tengo a questo rapporto, ci siamo dati qualche giorno per pensare a tutto. Cosa fare? Ho paura di andare dallo psicologo

La mancanza di controllo emotivo non è un problema banale. Soprattutto quando si tratta di rabbia incontrollabile che si trasforma in aggressività - verbale o diretta. Tale comportamento può distruggere i nostri piani, può frustrare i nostri sogni e distruggere anche le relazioni più promettenti. E le relazioni sono qualcosa a cui teniamo molto nella vita. Da quello che scrivi sembra che tu sia una persona abbastanza consapevole. Sai quali sono i tuoi punti deboli e qual è o potrebbe essere il punto scatenante di quel "demone" in te. È sicuramente una comunicazione errata e alcol. Puoi lavorare sulla comunicazione: puoi cambiarla, migliorarla, puoi controllarla efficacemente. E puoi negarti l'alcol per un po 'per il bene di una causa migliore e più importante. È importante rendere la comunicazione tra loro il più semplice possibile. Parla sempre di una cosa, non mischiare i thread, arriva alla fine di una fase e inizia solo qualcos'altro. Non usare generalità, parlare di dettagli, di te stesso e non dell'altra persona, non usare parole emotive come "sempre", "mai", "tutto" e così via. Dovresti anche chiedere molto, conoscere i dettagli, entrare in empatia con l'altra persona, ma non "indovinare" con forza cosa intendeva. Non so esattamente cosa provochi questi scoppi emotivi nella tua relazione, ma di solito accade che in ogni relazione ci sia almeno un argomento infiammatorio che di solito porta a incomprensioni. Pensa a cosa potrebbe essere con te. Se non puoi ancora venire a patti con esso, forse lascialo per un po 'e esercitati a raggiungere un accordo su alcuni argomenti più facili. E ti consiglierei, nonostante la tua paura e ansia, di prendere una decisione e di andare da un bravo psicologo che ti aiuterebbe a sviluppare capacità di comunicazione e controllare questa rabbia. Viene da qualche parte, e sarebbe bello scoprire perché è così "sfrenata". Controllare da solo per un po 'può essere sufficiente, ma è meglio prevenire le possibili cause.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

È uno psicologo della salute clinica.

Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.

È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.

Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.

Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.