Come dovrei mangiare quando prendo ormoni, ho ingrassato e allo stesso tempo, dopo l'intervento chirurgico per rimuovere entrambi i lobi della tiroide, ho smesso di fumare?
Idealmente, dovresti includere l'attività fisica nella tua routine quotidiana. Non dovrebbe essere troppo intenso, ma abbastanza a lungo da bruciare almeno 350 kcal ogni giorno. Può essere camminare con i bastoncini o camminare, nuotare o fare ginnastica in piscina. Se introduci l'esercizio, non sarà necessario limitare le calorie della dieta, ma razionalizzarla. Per questo hai bisogno di un dietista che determini il tuo fabbisogno calorico, controlli se stai commettendo errori dietetici e li corregga, e stabilisca obiettivi e tempi per la loro attuazione. Gli ormoni che prendi quando sei fermo promuoveranno l'aumento di peso e l'obesità.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza Czajka
Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
