Problemi di perdita di peso - cosa fare per perdere peso?

Vorrei perdere peso. Ho 13 anni e peso 68 kg. Voglio perdere peso, ma ho problemi a mangiare. Non ho voglia di mangiare e quando mangio è molto. Posso chiederti un consiglio su come perdere peso? Ho provato di tutto ma non funziona.

Karolina!

Ti capisco perfettamente. È un peccato che tu non abbia scritto quanto sei alto e cosa facevi prima. Ti dirò una cosa importante. Diete rigorose causano aumento di peso! Il successo per una figura snella è:

• mangiare regolarmente piccole porzioni
• bevendo acqua,
• evitando fritti e dolci,
• conoscere la piramide nutrizionale (www.izz.waw.pl)
• e l'esercizio fisico quotidiano.

Nel momento in cui ti senti a disagio, siediti per un momento in modo che nulla ti distragga e immagina il tuo obiettivo, che è ciò per cui stai lottando. Concediti più tempo per immaginarlo. Aiuta! In bocca al lupo!

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su