L'eiaculazione precoce è la rovina di molte coppie. Tuttavia, trattare questo disturbo non significa necessariamente visitare un medico. Gli esercizi APE per l'eiaculazione precoce per un uomo e per entrambi i partner possono essere eseguiti a casa. Di norma, vengono sviluppati caso per caso, ma alcune linee guida sono così universali che chiunque può applicarle. Ecco una serie di esercizi di base per l'eiaculazione precoce.
L'eiaculazione precoce ti sta rendendo la vita difficile? Con esercizi di eiaculazione precoce, puoi rimediare a questo problema - senza andare dal medico e senza prendere alcuna pillola. Gli esercizi proposti per l'eiaculazione precoce possono essere eseguiti a casa: se eseguiti regolarmente, dovrebbero portare risultati rapidamente.
Se, nonostante il loro utilizzo, il problema persiste, è necessario trattarlo con uno specialista, perché l'eiaculazione precoce può essere una malattia.
Elenco dei riassunti:
- Eiaculazione precoce - che cos'è?
- Eiaculazione precoce - cause
- Eiaculazione precoce - trattamento
- Eiaculazione precoce: cosa aiuterà il medico?
- Eiaculazione precoce - esercizio
Eiaculazione precoce - che cos'è?
Eiaculazione precoce (eiaculatio praecox) è una disfunzione sessuale inclusa nella classificazione internazionale delle malattie e dei problemi di salute ICD-10. Si verifica quando l'eiaculazione (eiaculazione) avviene prima di quanto l'uomo lo desideri e gli impedisce di avere un rapporto soddisfacente.
Da un punto di vista medico, l'eiaculazione può essere:
- troppo prematuro - appare prima di accarezzare o all'inizio,
- prematuro - appare prima del rapporto o al momento dell'introduzione di un membro nella vagina,
- troppo presto - appare subito dopo l'inizio del rapporto, dopo pochi o una dozzina di movimenti di attrito o in un tempo troppo breve per portare il partner all'orgasmo.
Il primo e il secondo tipo sono solitamente associati all'iniziazione sessuale maschile, mentre il terzo, più comune, è un riflesso anormale persistente.
Poiché questi tipi di disturbi possono avere molte cause, i trattamenti sono vari.
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Eiaculazione precoce - cause
L'eiaculazione troppo precoce spesso proviene dalla psiche. Tra i fattori psicogeni che influenzano l'insorgenza dell'eiaculazione precoce, si possono distinguere:
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- cattivo rapporto con il tuo partner
- esperienze sessuali traumatiche passate
- paura della gravidanza
- rapporti rari o irregolari
- inesperienza nel sesso (per gli uomini che iniziano i rapporti)
- disturbi dell'umore, inclusa la depressione
- nevrosi d'ansia
- dipendenze, ad es. alcolismo.
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Le cause dell'eiaculazione precoce possono anche avere un background somatico, ovvero essere una conseguenza di malattie organiche come:
- disfunzione erettile
- diabete
- malattie del sistema genito-urinario (ad es. ingrossamento o infiammazione della prostata)
- Ipotiroidismo
- malattie neurologiche.
L'eiaculazione precoce a volte è anche situazionale, cioè un uomo completamente sano che è stato soddisfatto della sua vita sessuale fino ad ora può avere un problema con l'eiaculazione troppo precoce con un partner specifico. Questo vale per es.situazioni in cui il partner è molto attraente e fa paura all'uomo di non riuscire a realizzarsi.
Eiaculazione precoce - trattamento
Quando la causa sono disturbi psicologici, ad esempio depressione, nevrosi, viene applicata la farmacoterapia (antidepressivi). La terapia con SSRI (inibitori della ricaptazione della serotonina), che hanno la capacità di ritardare l'eiaculazione, porta buoni risultati. In molti casi, i metodi di allenamento aiutano, la psicoterapia - individuale, ma la terapia congiunta con un partner porta risultati migliori.
L'eiaculazione precoce può anche essere trattata con esercizi appropriati per ritardare l'eiaculazione. Il metodo APE (Anti Premature Ejaculation) non è altro che un insieme di esercizi per lui e per loro. Di norma, vengono sviluppati caso per caso, tuttavia alcuni suggerimenti sono universali e possono essere applicati alla cieca.
Vale la pena saperloEiaculazione precoce: cosa aiuterà il medico?
Con il problema dell'eiaculazione precoce, dovresti andare da un sessuologo (se il disturbo è psicologico), da un urologo o da un medico di famiglia (se sospetti una causa organica).
Eiaculazione precoce - esercizio
- MASSAGGI
Ogni giorno massaggia un punto situato al centro dello sterno, al centro della sua linea, a livello dei capezzoli. Il massaggio dovrebbe essere delicato e non dovrebbe durare più di 5 minuti.
Allo stesso modo, massaggia il punto sulla coscia sinistra, sulla schiena, a 4 dita dalla flessione del ginocchio (nel sito del nervo sciatico). Questo punto è responsabile del momento corretto dell'eiaculazione. Il massaggio di questo punto non dovrebbe durare più di 5 minuti.
- IMMAGINAZIONI CONTROLLATE
Per l'eiaculazione precoce, puoi anche usare un esercizio chiamato il cosiddetto di immaginazione controllata: scegli prima un momento della giornata in cui puoi sederti o sdraiarti comodamente per 15-20 minuti.
Inizia con alcuni respiri profondi e calmi. Ora inizia a immaginare una situazione su misura per il tuo problema, ma andando come vorresti. E quindi, se eiaculi prima del rapporto, immagina il corso del rapporto (in sequenza, preliminari), con l'eiaculazione normale. Visualizza l'azione con molta attenzione, nei dettagli anatomici.
E quando arrivi al punto in cui ci entri, fermati, sempre nella tua mente, ovviamente. Non fare alcun movimento, prenditi un momento per iniziare a muoverti, prima lentamente, poi sempre più velocemente. Ripeti a te stesso: è bello, sta migliorando sempre di più, ma sto ancora arrivando. Quando senti che stai arrivando, fermati di nuovo per un momento.
Dopo poche sessioni di questo tipo, puoi riprendere il controllo della tua eiaculazione.
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Fallo necessariamente
- Mentre senti l'eiaculazione che si avvicina, solleva i fianchi e ritirati leggermente dalla vagina. E quindi resta fermo per diversi secondi. Respirare con il diaframma e contrarre i muscoli addominali. Durante questo periodo, prova a pensare a soddisfare il tuo partner.
- Per ritardare l'eiaculazione, puoi usare l'indice e il medio sinistro nell'area tra il perineo e l'ano per 3-4 minuti durante il rapporto. Respira profondamente allo stesso tempo.
- VISUALIZZAZIONI
Sdraiati comodamente, rilassati, chiudi gli occhi. E ripeto: sono calmo, mi sento bene ... controllo il mio corpo, su ogni suo frammento. Il mio corpo mi obbedisce. Posso alzare la mano quando voglio e fare lo stesso con la gamba.
Puoi parlare in questo modo in qualsiasi punto del tuo corpo. Infine, parla con il tuo pene, digli cosa, quando e come farlo.
Il prossimo esercizio per l'eiaculazione precoce: dopo alcuni respiri profondi calmi e rilassati, immagina di calpestare lentamente il tuo partner, a turno, toccando il tuo corpo, rivelando i suoi punti erogeni. Non pensi a te stesso, pensi a lei. Quando a un certo punto il tuo pene inizia a svegliarsi, fai un respiro più profondo. Immagina come reagisce il suo viso alle tue carezze. Quando senti che è vicina all'orgasmo, induci te stesso a eiaculare, non necessariamente solo nella tua immaginazione.
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Eiaculazione precoce: vale la pena ricordarlo
- In caso di eiaculazione precoce, tutti i movimenti che fa il tuo partner dovrebbero essere lenti e delicati fin dall'inizio dei preliminari. E nel momento in cui la sua eccitazione aumenta, dovresti smettere di fare qualsiasi movimento, ma in modo che solo l'eccitazione si attenui, non l'erezione stessa.
- Meditazione nella posizione del loto (siediti a gambe incrociate con la gamba destra sulla coscia sinistra e la gamba sinistra sulla coscia destra, o viceversa. Se questo è troppo difficile per te, siediti semplicemente a gambe incrociate.
- In caso di eiaculazioni troppo precoci o premature, è consigliato, tra gli altri. metodo della fatica. Si tratta di fare sesso così spesso che si stanca. È stato dimostrato che con un'elevata frequenza di rapporti, il tempo per eiaculare inizia a ritardare. I preliminari dovrebbero essere ridotti. Il metodo "fatica" è sconsigliato agli uomini che, a parte l'eiaculazione rapida, hanno una disfunzione erettile. Anche l'atteggiamento del partner è importante, perché non tutti rispondono a tale amore ...
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