Psicoterapia della Gestalt: terapia e sviluppo

Secondo i principi della psicoterapia della Gestalt, una persona ha un'influenza fondamentale sul suo destino. Con il supporto del terapeuta, è in grado di trovare risposte alle domande che lo perseguitano e di sviluppare i propri modi di affrontare le difficoltà che sperimenta (questo è il cosiddetto adattamento creativo). Le risorse naturali della sua mente, del suo corpo e delle sue emozioni sono utili in questo. La crescente popolarità dell'approccio della Gestalt lo ha reso una delle tendenze psicologiche più importanti degli ultimi anni. Chi può aiutare la Gestalt e come?

Come parte della psicoterapia della Gestalt, è possibile lavorare efficacemente con una varietà di problemi, comprese sia crisi temporanee che disturbi gravi come nevrosi, depressione, disturbi ossessivo-compulsivi, dipendenze.

La sua universalità deriva dalla specificità del metodo. Secondo i risultati della ricerca, il rapporto tra terapeuta e paziente è uno dei fattori più importanti che influenzano l'efficacia della psicoterapia, indipendentemente dal metodo utilizzato. Nella terapia della Gestalt si presta molta attenzione alla relazione terapeutica. Nel programma di formazione per terapisti della Gestalt, grande enfasi viene posta sulla capacità di essere in contatto e creare relazioni con persone che vengono in ufficio con varie aree di sofferenza.

La terapia della Gestalt ti aiuta anche a lavorare con problemi comuni come emozioni difficili, complicazioni relazionali, sentimenti di inutilità o insoddisfazione in determinate aree, ovvero tutto ciò che interferisce con la vita e ne peggiora la qualità. Il corso del lavoro terapeutico dipende dal cliente specifico. Se la crisi è temporanea, la terapia potrebbe chiudersi dopo pochi incontri. Questo tempo aumenta con la profondità del problema e in alcuni casi il lavoro terapeutico può durare anche diversi anni.

La psicoterapia della Gestalt viene spesso scelta anche come strumento di sviluppo personale, utile per costruire una maggiore consapevolezza di sé nei rapporti con gli altri e con il mondo, migliorando la qualità della vita. Puoi usarlo in qualsiasi momento, non necessariamente in attesa di una crisi di vita.

La genesi dell'approccio della Gestalt

La Gestalt è sia una forma di psicoterapia, un campo di psicologia e una specifica filosofia di vita. Si è sviluppato negli anni '40 negli Stati Uniti. I creatori della terapia della Gestalt furono Fritz, Laura Perls e Paul Goodman. Come campo di studi in psicologia, la Gestalt deriva dalla psicoanalisi, sebbene allo stesso tempo sia in netta contraddizione con essa. La popolarità della Gestalt è cresciuta a metà degli anni '70.

Terapeuta e cliente invece di medico e paziente: ipotesi della terapia della Gestalt

Concetti come "paziente", "raccomandazioni" o "diagnosi" non funzionano nella terapia della Gestalt. Uno dei suoi presupposti fondamentali è la convinzione che ogni essere umano sia in grado di trovare la migliore soluzione al suo problema e nessuno può farlo per lui. Il cliente non è il terapeuta, ma la parte attiva e decisiva. Il ruolo del terapeuta non è valutare, indicare ulteriori problemi o suggerire soluzioni pronte, ma aiutare il cliente a scoprire i suoi reali desideri, emozioni e bisogni. Il terapeuta lo accompagna nel suo sviluppo, nel processo di presa di coscienza del proprio sistema individuale di valori e credenze. Crea opportunità di ricerca, sperimentazione, in cui il cliente verifica se stesso cosa è appropriato per lui e cosa no. Ciò può essere illustrato dalla seguente metafora: nei tempi antichi, c'era una persona speciale nel carro che proteggeva e sosteneva un soldato combattente. Nell'approccio della Gestalt, è il terapeuta e il soldato - il cliente. Questo approccio si applica anche quando il cliente è una persona con problemi seri - affetti da nevrosi o profondamente depressi. Per un terapista della Gestalt, la questione della dipendenza è solo un sintomo di un problema più profondo con cui un essere umano sta lottando. Non esistono due tossicodipendenti uguali, ognuno di loro ha problemi in modo diverso e per ognuno di loro l'alcol o la droga giocano un ruolo diverso nella vita.

I disturbi forniscono al terapeuta informazioni importanti su ciò che il cliente "fa" con i suoi sentimenti, su come realizza i suoi bisogni, dove è "bloccato" nel suo processo di sviluppo. Si tratta di informazioni importanti sul processo terapeutico e suggerimenti su ciò che necessita di supporto. Un terapista della Gestalt aiuta il cliente a diventare consapevole di ciò che dicono i suoi sintomi, qual è la loro funzione nella loro vita e perché compaiono.

I presupposti più importanti della terapia della Gestalt:

• ogni persona è un individuo autodeterminato, capace di trovare soluzioni ai suoi problemi, a volte ha bisogno del supporto di un terapista,
• ogni persona è responsabile del proprio destino, contattare un terapeuta è una delle manifestazioni dell'agenzia,
• il nostro corpo, la mente e le emozioni costituiscono un insieme inseparabile - attraverso il corpo possiamo influenzare la mente e le emozioni e viceversa,
• la consapevolezza è la chiave per utilizzare in modo creativo le nostre risorse interne e trovare le risposte di cui abbiamo bisogno,
• la relazione autentica tra il cliente e il terapeuta è un aspetto chiave della terapia,
• non il terapeuta, ma il cliente sa meglio di cosa ha bisogno.

Psicoterapia della Gestalt: una relazione con un terapeuta

La terapia della Gestalt inizia con il cliente e il terapeuta che entrano in un tipo unico di relazione che viene modellato in modo diverso ogni volta. Entrambe le parti si uniscono ad esso. Entrano in contatto dove mostrano apertamente e onestamente chi sono veramente. Questa relazione è caratterizzata da uguaglianza e fiducia reciproca. Il terapeuta e il cliente partecipano a un vero incontro di due persone senzienti. Quante volte nella vita di tutti i giorni possiamo permetterci di essere così vicini? A volte non ci permettiamo di farlo nemmeno in una relazione con un compagno di vita.

Pertanto, la relazione terapeutica è un'opportunità meravigliosa e unica per conoscersi meglio. Si ritiene che in alcuni casi, entrare e entrare effettivamente in contatto con un'altra persona stia guarendo. Certo, in pratica non è facile. Nelle situazioni in cui il cliente non si sente completamente a suo agio, reagisce automaticamente ritirandosi, evitando il contatto, chiudendosi. Tuttavia, non si tratta di costringerlo ad aprirsi, ma piuttosto di osservare i propri riflessi e vedere se vuole che rimangano tali.

Cosa si può ottenere con la terapia della Gestalt?

Veniamo a un altro punto di grande importanza. Secondo i presupposti della terapia della Gestalt, un importante alleato nello sviluppo è la consapevolezza dei propri sentimenti, pensieri, emozioni, bisogni e desideri. È naturale che a volte le persone non siano sicure di cosa vogliono e cosa no. Perdono la connessione con la loro voce interiore. Lo strumento migliore per riconquistarlo è sperimentare il momento presente consapevolmente, concentrandosi su ciò che puoi vedere, ascoltare e sentire e osservare i pensieri che ti passano per la mente. Concentrarsi sul "qui e ora" aiuta a sbarazzarsi del bagaglio che di solito è appesantito dalla consapevolezza: credenze, stereotipi, aspettative, iperintellettualizzazione e molti altri.

L'obiettivo della terapia della Gestalt è sviluppare l'agire - si tratta di farci sentire i creatori della nostra vita e di rinunciare all'aspettativa che qualcuno risolva i problemi per noi. Di conseguenza, saremo in grado di entrare in rapporti soddisfacenti con noi stessi, con altre persone e con il mondo. Durante la terapia, diventiamo consapevoli di noi stessi a vari livelli, inclusi il corpo, la mente e i livelli emotivi. Allora siamo in grado di rispondere adeguatamente alle varie circostanze della vita. Questo è fondamentalmente sufficiente, perché poi tutti i problemi vengono risolti su base continuativa, non si accumulano. E possiamo realizzare il nostro più alto potenziale nella vita.

Psicoterapeuta certificato e membro del team dell'Istituto Gestalt di Cracovia, detiene il Certificato Europeo di Psicoterapia (ECP) e il Certificato Europeo di Psicoterapia della Gestalt. Formatore di gruppo, terapista delle dipendenze e consulente certificato HIV / AIDS. Partecipante al Programma internazionale di Gestalt in Organizzazioni presso l'Istituto Gestalt di Cracovia.