Potrebbe essere la depressione?

Da un po 'di tempo non sono contento di niente, faccio tutto per forza perché devo, mi innervosisco facilmente e spesso mi viene da piangere. Mi occupo personalmente dei miei nonni e non posso contare sul sostegno e sull'aiuto della mia famiglia, e qualunque cosa io faccia, pensano che sia sbagliato e sbagliato. Non vedo più il significato della vita ea volte penso che sarebbe meglio se non ci fossi e che la mia famiglia e i miei cari potessero farcela da soli. Di recente ho pensato che forse c'era qualcosa di sbagliato in me, se non posso prendermi cura dei miei nonni, in passato ho fatto più cose e avevo più forza ed energia per vivere.

Sì, sfortunatamente potrebbe essere una qualche forma di depressione, o almeno una depressione grave. Molte persone che si prendono cura di qualcun altro, familiari malati o infermi, figli disabili o coniugi finiscono per sperimentare qualcosa di simile. Questa è una specie di sindrome da burnout. La fatica, la ripetizione, la routine e il fastidio delle lezioni si fanno sentire a un certo punto in questo difficile lavoro. Un ulteriore fardello è la sottostima da parte dell'ambiente e talvolta persino l'ostacolo all'azione. Tutto questo è molto scoraggiante e frustrante per gli assistenti. Devi avere molta forza per affrontare un compito del genere a lungo termine. Prima di tutto, assolvi le tue emozioni e accettale. Quello che stai attraversando è del tutto normale. Prendi nota che NON starebbero meglio senza di te. Probabilmente farebbero molto peggio, anche se potrebbero anche dire qualcos'altro. Si stanno solo difendendo dal riconoscere quanto dipendono da te e quanto hanno bisogno di te. Inoltre, se possibile, concediti una pausa, almeno qualche giorno, preferibilmente settimane. Forse c'è un gruppo di sostegno nella tua zona per le persone che si prendono cura degli altri: dovresti approfittare di tali riunioni. Inoltre, cerca su Internet dichiarazioni di persone simili alla tua situazione. Parla con loro, chiedi loro come stanno affrontando, quale aiuto usano, come affrontano le loro crisi. Vedi se ci sono modi in cui potresti usare te stesso. Se nulla aiuta, cerca aiuto psicologico presso una clinica o un ufficio di salute mentale locale.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

È uno psicologo della salute clinica.

Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.

È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.

Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.

Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.