Ritmo circadiano e problemi di sonno

Per oltre un anno, il tempo di addormentamento del mio ragazzo varia tra le 5-8 del mattino, ma quando non c'è più attività durante il giorno, questa volta cambia, e talvolta quando dorme solo un'ora, perché deve andare all'università o organizzare altre cose, anche se è terribilmente stanco, si addormenta alla stessa ora, ma dorme invece di 8 ore, come al solito, 10 ore. Vorrei aiutarlo, vedo che questo problema lo infastidisce terribilmente, perché dobbiamo vederci nel pomeriggio, per di più, riflette a causa del suo scarso benessere mentale e fisico, è spesso turbato.Come potevo aiutarlo? Dove dovremmo andare, cosa dovremmo fare per eliminare completamente questo stato? Ha provato a prendere dei sonniferi, a spegnere la luce nel momento in cui avrebbe voluto addormentarsi, o semplicemente a sdraiarsi. Tuttavia, ha avuto scarsi risultati che non sono persistiti. Da qualche tempo le persone lamentano dolore al cuore, aumento della pressione e della frequenza cardiaca, soprattutto dopo un esercizio fisico eccessivo.

Ti consiglio di visitare una clinica per disturbi del sonno il prima possibile e, se non esiste una clinica del genere nella tua città, allora in una clinica di salute mentale. Probabilmente avrai bisogno anche di un consulto di medicina interna e cardiologia, perché - sebbene i dolori al cuore sono spesso nevrotici - vanno sempre escluse le cause organiche. L'assunzione di sonniferi, soprattutto senza la raccomandazione di un medico, non eliminerà la causa, quindi, se aiuta, sarà solo per un breve periodo.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Psicologo, specialista con 30 anni di esperienza, formatore di abilità psicosociali, psicologo esperto del tribunale distrettuale di Varsavia.

Le principali aree di attività: servizi di mediazione, consulenza familiare, assistenza a una persona in situazione di crisi, formazione manageriale.

Prima di tutto, si concentra sulla costruzione di un buon rapporto basato sulla comprensione e sul rispetto. Ha intrapreso numerosi interventi di crisi e si è preso cura di persone in profonda crisi.

Ha tenuto lezioni di psicologia forense presso la Facoltà di Psicologia dell'SWPS di Varsavia, presso l'Università di Varsavia e l'Università di Zielona Góra.