La solitudine ha molte facce. Come posso affrontare la solitudine?

La solitudine è un fenomeno sociale che si è recentemente diffuso a un ritmo molto rapido. La solitudine era solitamente associata alla vecchiaia, al lutto o talvolta al pensionamento. Alcune persone, sentendo lo slogan "solitudine" senza pensarci, dirigono i loro pensieri a persone che hanno cercato di formare una relazione per anni, ma quando lasciamo andare falsi stereotipi e guardiamo come è veramente la solitudine, potremmo essere sorpresi. Quindi leggi cos'è la solitudine e impara come affrontarla.

Sommario:

1. Solitudine: che cos'è?
2. Diverse facce di solitudine
   
   • Solitudine per scelta
   • Solitudine single
   • Solitudine nel matrimonio
3. Come posso affrontare la solitudine?

Solitudine: che cos'è?

La solitudine è uno stato in cui sentiamo la mancanza di una relazione intima, disturba il nostro senso di sicurezza, mentre colpisce molte aree della vita mentale e fisica. La solitudine colpisce sia i giovani che gli anziani, coloro che cercano la loro dolce metà, ma anche la solitudine nel matrimonio non è una novità.

Sia le persone molto timide che quelle che intimidiscono l'ambiente circostante con la loro energia sono esposte alla solitudine. Sempre più persone si lamentano di non avere nessuno con cui parlare, mancano di relazioni in cui possano sentirsi a proprio agio e al sicuro.

Da un lato, grazie alle nuove tecnologie, possiamo stringere molti amici e mantenere rapporti con i nostri cari a distanza, dall'altro si scopre che le nuove tecnologie sono solo un sostituto, un'illusione che non si traduce in un vero senso di essere in una relazione.

Le nuove tecnologie facilitano la creazione e il mantenimento delle relazioni, ma non ne costituiscono il fondamento.

Diverse facce di solitudine

Solitudine per scelta

La solitudine non deve essere confusa con l'indipendenza. Non tutte le persone che vivono da sole sono sole. C'è un gruppo di persone che ha meno bisogno di costruire relazioni strette rispetto al resto della popolazione. La loro "solitudine" ha poco a che fare con il sentirsi soli.

Hanno scelto il modo di vivere più comodo per loro. Nel caso di questo gruppo, i tentativi di combattere la solitudine possono fallire, perché non ha nulla a che fare con il loro effettivo bisogno di stimoli sociali. La situazione di "presunta solitudine" è confortevole per loro e nessuno dovrebbe cercare di interferire con la forza.

La solitudine non è questione di vivere da soli, ma di stato mentale. Possiamo anche sentirci soli quando siamo in una relazione.

Solitudine single

Com'è la solitudine essere single? Il concetto di singolo, così popolare da tempo ormai, è una risposta al mondo che cambia e al sistema sociale. La mancanza di costrizione a mettere su famiglia subito dopo essere entrati nell'età adulta, la globalizzazione e la crescente possibilità di sviluppo di un individuo favoriscono la vita da soli, soprattutto tra i giovani.

Essere single, purché sia ​​il risultato di una scelta consapevole e non una copertura per timidezza, ansia, ecc., Può essere uno stadio molto benefico dal punto di vista evolutivo. Il tempo per ricercare le tue capacità e le tue esigenze, uscire dalla tua zona di comfort e raccogliere esperienze può essere una ricchezza che porteremo a una relazione se il momento sarà giusto.

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Solitudine nel matrimonio

Succede che, nonostante viviamo in una relazione a lungo termine, ci sentiamo soli, incompresi e privi di sostegno. Ogni relazione ha le sue dinamiche e noi ne viviamo le fasi successive con diversa intensità.

Tuttavia, quando la sensazione di solitudine diventa parte della routine quotidiana e la relazione inizia a dominare, vale la pena considerare il cambiamento. Dare uno sguardo più da vicino alle tue esigenze, una conversazione onesta o una terapia con il partner possono essere molto utili.

Nonostante le varie varianti dell'essere soli, le persone per le quali la solitudine è un'esperienza negativa sono esposte a molte conseguenze. Non si può negare che l'influenza della solitudine sullo stato psicofisico è grande.

La sua longevità può essere associata a uno stato d'animo basso, un senso di ansia o anche disturbi somatici. Le persone che soffrono di solitudine hanno più problemi di salute ed è più difficile far fronte a situazioni di crisi.

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Come posso affrontare la solitudine?

Se per qualche motivo, nonostante la tua volontà e i tuoi sforzi, non sei ancora riuscito a creare la relazione dei tuoi sogni, vale la pena occuparti di altre relazioni. Famiglia, amici, conoscenti intimi e lontani sono anche relazioni che arricchiscono, accrescono il senso di sicurezza e vicinanza.

Il coinvolgimento in questo tipo di relazione è una formazione sociale, ma crea anche la possibilità di incontrare qualcuno di nuovo, qualcuno che può diventare qualcuno vicino.

Spesso, la sensazione di solitudine restringe così tanto il nostro campo visivo che iniziamo a sentire che se non siamo in una relazione, non possiamo essere felici o che non meritiamo una relazione felice. Quindi ti incoraggio a farti alcune domande:

• Devo appendere il resto della mia vita a un piolo finché non trovo l'altra metà? Salvarti la vita per dopo?
• Dovrei rinunciare alla gioia, alle esperienze e allo sviluppo finché non sono con qualcuno?
• Cosa lo fa sentire una persona soddisfatta e felice?
• Quando vivo momenti di gioia nonostante sia solo?
• Dove sono le fonti della mia autostima?
• Cos'è che ti rende una persona degna?

Dopo aver fatto una breve "panoramica", potresti scoprire che oltre ad essere in una relazione o non esserlo, la vita ha molte aree di gioia, soddisfazione e appagamento. Il punto non è minimizzare la sensazione di solitudine, ma renderla reale.

È una cattiva idea fingere di essere felici quando non lo siamo, ma anche rendere il tuo senso di benessere dipendente dal tuo stato civile non va bene. Quando la solitudine è causata dalla perdita di una persona cara, vale la pena dedicare tempo. Per vivere la tua solitudine, "restaci" e sperimentare tutto ciò che porta.

Il senso di perdita deve riprendersi completamente prima di tornare all'equilibrio e alla possibile disponibilità a formare relazioni. Accade spesso che il dolore, la rabbia e la rabbia che accompagnano la sensazione di perdita inizino a dominare la nostra realtà.

Se questo stato si prolunga e nonostante il passare delle settimane e dei mesi non ci sembra di essere tornati in equilibrio, vale la pena avvalersi del supporto di uno specialista. La perdita di un compagno di vita è uno degli eventi più stressanti della vita, motivo per cui, nonostante la naturale inclinazione del corpo a rigenerarsi, a volte capita che ci sia una visita allo studio di uno psicologo.

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Vale la pena saperlo

Perché non vogliamo essere soli?

Perché creare legami duraturi e profondi è così importante per noi? Come con la maggior parte delle domande di questo tipo, la risposta è l'evoluzione. In precedenza, l'appartenenza a un gruppo (mandria) aveva un impatto diretto sulla capacità di sopravvivenza di un individuo.

Solo facendo parte di un insieme più grande l'uomo ha avuto la possibilità di garantire la sua sicurezza fisica, l'accesso al cibo e al riparo e la capacità di riprodursi e allevare la sua prole.

Non molto tempo fa, dal punto di vista evolutivo, un solo homo sapiens era condannato a morte quando decise di abbandonare il branco. Finora, una delle pene popolari è l'isolamento e la reclusione.

La solitudine e le esperienze negative ad essa associate dovevano essere un segnale di avvertimento per gli esseri umani. Questa è un'informazione: sei troppo lontano dalla mandria o troppo lontano dalla mandria - questo può essere pericoloso.

Molti dei doni dell'evoluzione che una volta hanno salvato vite nel mondo moderno possono essere fonte di disagio. Tuttavia, essere consapevoli delle conseguenze negative della solitudine può ispirarti a correre dei rischi e creare la tua mandria, comunque possa sembrare.

Indipendentemente dalle scelte di vita, a volte tutti si sentono soli. Questa esperienza non passa per nessuno. A causa dei cambiamenti culturali, la solitudine assume varie forme, ma le emozioni che l'accompagnano e il modo in cui influisce sullo stato psicofisico di una persona, indipendentemente dalla realtà che ci circonda, sono le stesse.

Vale la pena provare la solitudine, può essere una lezione preziosa, ma quando inizia a dominare tutti gli ambiti della vita, non giova a nessuno. Ti incoraggio a cercare di guardare oltre la tua solitudine, apprezzare le relazioni che già abbiamo e cercare fonti di soddisfazione in tutti gli ambiti della vita, non solo quello relativo alla relazione con un'altra persona in una relazione.

Tuttavia, se, nonostante i tentativi indipendenti di introdurre modifiche, siamo ancora soli, una visita a uno specialista può essere utile. Una conversazione onesta e sicura sulla provenienza della solitudine e su cosa fare al riguardo può fornire soluzioni preziose.

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