Scale di qualità del sonno

Le scale della qualità del sonno vengono utilizzate nella diagnosi dei disturbi del sonno. Una scala proprietaria può essere utilizzata per valutare la qualità del sonno, ma spesso viene utilizzato il Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI).

Le scale della qualità del sonno vengono utilizzate nella diagnosi dei disturbi del sonno. La scala proprietaria della qualità del sonno può essere utilizzata per valutare la qualità del sonno. Quindi, l'intervistato valuta l'accuratezza delle affermazioni riguardanti vari elementi del sonno su una scala specifica. Il valore della qualità del sonno è la somma dei punti ottenuti. Tuttavia, il Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) è il metodo più comunemente utilizzato per misurare la qualità del sonno.

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Questionario sulla qualità del sonno di Pittsburgh

Il questionario sulla qualità del sonno di Pittsburgh esamina 7 componenti della qualità del sonno: qualità soggettiva del sonno, tempo necessario per addormentarsi, durata del sonno, efficienza del sonno, disturbi del sonno, assunzione di farmaci per dormire e difficoltà di funzionamento durante il giorno.

Si consiglia di misurare la qualità del sonno per le persone che hanno problemi di sonno e che lavorano a turni (es. Medici, infermieri).

Il questionario sulla qualità del sonno di Pittsburgh ha diverse parti. Il primo contiene quattro domande che riguardano le abitudini di sonno tipiche delle ultime quattro settimane. Quando risponde a queste domande, il soggetto deve inserire valori specifici (minuti, ore) o la frequenza di problemi specifici che influiscono sul sonno (numero di risvegli notturni dovuti a difficoltà respiratorie):

1. A che ora andavi di solito a letto la sera?
2. Di solito quanto tempo ti occorre la sera per addormentarti?
3. A che ora di solito ti alzi dal letto la mattina?
4. Quante ore in media hai effettivamente dormito durante la notte (questa volta non deve corrispondere al tempo trascorso a letto)

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5. La parte successiva del test consiste in domande con quattro possibili risposte, da cui solo una dovrebbe essere selezionata: quella che meglio si adatta alle condizioni del paziente.

Quante volte nelle ultime quattro settimane hai dormito male:	non una volta nelle ultime 4 settimane	meno di una volta alla settimana	una o due volte alla settimana	tre volte e più spesso durante la settimana
perché non riuscivi ad addormentarti in 30 minuti?
perché ti sei svegliato nel cuore della notte o al mattino?
perché dovevi alzarti per andare in bagno?
perchè hai avuto problemi respiratori?
perché hai avuto la tosse o russato rumorosamente?
perchè avevi troppo freddo?
perchè eri troppo caldo?
perché hai fatto brutti sogni?
perché qualcosa ti ha ferito?
per altri motivi? Per favore nominali

6. Nelle ultime quattro settimane descriveresti il tuo sonno come: molto buono, abbastanza buono, abbastanza cattivo, molto cattivo (scegli una risposta).

7. Nelle ultime 4 settimane, quanto spesso ha preso sonniferi (prescritti da un medico e da banco in farmacia): Nelle ultime 4 settimane, non una, meno di una volta alla settimana, una o due volte alla settimana, tre volte e più spesso durante la settimana (scegli una delle 4 risposte).

8. Nelle ultime quattro settimane, con che frequenza hai avuto problemi a rimanere vigile mentre guidi, mangi o socializzi?: Nelle ultime 4 settimane, mai una, meno di una volta alla settimana, una o due volte alla settimana, tre volte e più spesso durante la settimana (scegli una delle 4 risposte).

9. Nelle ultime quattro settimane, quante volte hai avuto troppe poche energie per svolgere i tuoi doveri quotidiani? Nelle ultime 4 settimane, mai una volta, meno di una volta alla settimana, una o due volte alla settimana, tre volte e più spesso alla settimana (scegli una delle 4 risposte).

10. Dormi da solo nella tua stanza?

sì
sì, ma un'altra persona sta dormendo nella stanza accanto
no, un'altra persona sta dormendo nella stessa stanza
no, dormo a letto con un'altra persona

Se un'altra persona dorme nella stanza della persona esaminata, deve chiederle se e con quale frequenza (nelle ultime quattro settimane) ha notato i seguenti sintomi nella persona esaminata

	non una volta nelle ultime 4 settimane	meno di una volta alla settimana	una o due volte alla settimana	tre volte e più spesso durante la settimana
russare forte
lunghe pause nella respirazione durante il sonno
crampi o movimenti improvvisi delle gambe durante il sonno
stati di agitazione o disorientamento durante la notte