I piedi sopra i cinquanta, se li abbiamo trascurati prima, possono eventualmente manifestarsi sotto forma di disturbi gravi. Epidermide eccessivamente cheratinizzata, infezioni batteriche e fungine, deformità: queste sono solo la punta dell'iceberg che possono causare disagio, dolore e persino problemi di deambulazione. Guarda cosa può succedere ai piedi sui 50 anni!
Sommario:
- Piedi anni '50: disturbi da cheratosi
- Piedi anni '50: unghie incarnite
- Piedi oltre i 50 anni: alluce valgo (alluce)
- Piedi sopra i cinquanta: sperone calcaneare
I piedi sopra i cinquanta, se non curati prima, possono iniziare a causare problemi di salute. I piedi devono essere curati con la stessa frequenza delle altre parti del corpo e, nel caso delle persone anziane, possono essere necessarie cure quotidiane e visite regolari dal podologo. Con l'età, la pelle, compresi i piedi, inizia a perdere un'importante proteina: il collagene. Diventa suscettibile alla secchezza, alla formazione di crepe e cambiamenti e le unghie diventano più spesse e più dure. Dopo i cinquant'anni si notano anche difetti del piede trascurati sotto forma di deformità in rapida progressione.
Piedi anni '50: disturbi da cheratosi
- I disturbi della cheratosi (ipercheratosi), come calli, duroni, ragadi, possono essere associati a problemi al sistema circolatorio o alla scomparsa del tessuto adiposo, responsabile dell'ammortizzazione naturale del piede. La loro formazione è associata a pelle secca, malattie concomitanti come diabete o reumatismi, sovrappeso, difetti di postura e deformità dei piedi - spiega Sylwia Śląskiewicz, podologa di FootMedica Kilniki Zdrowej Stopy.
I calli sono generalmente piccole lesioni callose chiaramente delimitate dalla pelle sana. Sono caratterizzati dalla presenza di un tappo di corno o di un nucleo che penetra in profondità nell'epidermide. Provocano dolore pungente o da pressione. D'altra parte, i calli sono ispessimenti dell'epidermide che non sono così chiaramente delineati, di solito sono sferici di colore giallo o giallo-marrone. Provocano dolore bruciante.
Possono anche esserci problemi ai talloni screpolati a causa di deformità ossee o carenza di vitamina A. Si tratta di fessure che si formano nell'epidermide secca, spesso troppo cresciuta.
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Come prevenire e curare i calli nella vecchiaia?Pedicure podologica: tutte le alterazioni cutanee sui piedi, come calli e duroni, devono essere rimosse nell'ufficio di podologia utilizzando strumenti professionali e sterili, ad esempio un bisturi o uno scalpello. Durante la visita, il podologo non solo lavora sui cambiamenti della pelle o delle unghie, ma presta anche un'assistenza completa ai piedi, il che significa che la procedura stessa può richiedere fino a 1,5 ore. Gli esperti sconsigliano di rimuovere i calli da soli con un cerotto. Gli acidi forti contenuti nei cerotti fanno macerare la pelle, distruggendo anche il tessuto sano che circonda l'impronta. Il nucleo, al centro del callo, di solito rimane al suo posto.
Esame del piede: se i cambiamenti si ripresentano sistematicamente, potrebbe essere un segno di difetti del piede attuali. Gli ispessimenti della pelle e le callosità indicano che questa zona del piede è sovrapressata. Sulla base dell'esame, il fisioterapista può consigliare di indossare plantari ortopedici individuali.
Inserti di correzione individuali: le correzioni utilizzate nelle solette hanno lo scopo di alleviare i punti in cui c'è una pressione eccessiva.
Piedi anni '50: unghie incarnite
- Le persone in età avanzata potrebbero avere difficoltà a prendersi cura adeguatamente della lamina ungueale, che potrebbe iniziare a crescere a causa di un accorciamento errato o di scarpe troppo strette. All'inizio, il dolore non è pronunciato e assomiglia al disagio di indossare scarpe troppo strette. L'unghia inizia a crescere nella direzione sbagliata e si gira verso le aste del chiodo, irritando le unghie - spiega la podologa Sylwia Śląskiewicz.
Come prevenire e trattare le unghie incarnite nella vecchiaia?
Corretto accorciamento dell'unghia - dritto, senza arrotondare eccessivamente i bordi, che deve essere levigato solo con una lima per non lasciare spigoli vivi.
Pedicure podologico - se piegare è difficile per noi, vale la pena fissare un appuntamento per un accorciamento delle unghie da un podologo.
Correzione dell'unghia da parte di un podologo: se l'unghia incarnita è appena iniziata, lo specialista può provare il cosiddetto tamponamento. Tra il fusto del chiodo e la placca, il podologo posiziona una medicazione o un tessuto non tessuto per ridurre al minimo l'irritazione. In caso di infiammazione evidente, il podologo può applicare sull'unghia uno speciale morsetto ortonice, che allungherà e raddrizzerà la placca per diversi mesi. Può essere di plastica, silicone o metallo. Nessuno di loro interferisce con il normale funzionamento.
Piedi oltre i 50 anni: alluce valgo (alluce)
L'alluce valgo è una deformità dell'avampiede e del metatarso che può essere vista ad occhio nudo sotto forma di una crescita sporgente e rossa nell'area dell'articolazione dell'alluce e della curvatura dell'alluce. La comparsa di un alluce è favorita da difetti del piede come piedi piatti trasversali, ma anche piede di Morton, valgo caviglia-calcagno ed eccessiva mobilità articolare (ipermobilità costituzionale).
- L'alluce valgo all'inizio può causare un leggero dolore, ma se non trattato, può essere sentito nella caduta della vita, quando il dolore può ostacolare i movimenti quotidiani - spiega Karolina Grzywacz, fisioterapista di FootMedia della Healthy Foot Clinic.
Come evitare che l'alluce peggiori con la vecchiaia?Esame del piede - è il primo passo che consentirà di determinare il grado e la causa della deformazione e selezionare metodi appropriati che impediranno il deterioramento del difetto e miglioreranno il comfort della deambulazione.
Terapia funzionale della punta - può essere raccomandata da un fisioterapista dopo l'esame del piede. Consiste nella mobilizzazione manuale delle articolazioni del piede da parte del terapista e nello stiramento dei muscoli contratti. Durante la visita, lo specialista seleziona esercizi appropriati volti a rafforzare i muscoli indeboliti e rilassare quelli troppo tesi.
Kinesiotaping - ovvero avvolgere il piede con elastici che mantengono l'alluce nel suo asse corretto e stimolano a lavorare i muscoli responsabili dell'abduzione. Tuttavia, devono essere indossati correttamente. Un fisioterapista insegna al paziente a farlo da solo.
Solette correttive individuali - progettate e realizzate sulla base di un esame completo del piede, stimolano il piede a funzionare correttamente, alleviano le zone dolenti e migliorano il comfort della deambulazione.
Piedi sopra i cinquanta: sperone calcaneare
Lo sperone calcaneare è un processo osseo (crescita ossea) che si forma sotto l'influenza dei microtraumi subiti dal tallone. Tuttavia, non è responsabile della percezione del dolore. La vera causa è l'infiammazione della fascia plantare attaccata all'osso del tallone.
- I difetti congeniti del piede (o anche solo un piede) possono essere responsabili della comparsa dell'infiammazione. Le persone con un collo del piede alto, cioè con il cosiddetto "piede cavo". Ma in realtà, qualsiasi difetto del piede può portare alla comparsa di uno sperone calcaneare, perché cambia il corretto modello di andatura e il funzionamento errato del piede - spiega Karolina Grzywacz, fisioterapista di FootMedica.
Come prevenire gli speroni calcaneari nella vecchiaia?Esame del piede: consentirà di determinare il difetto nella struttura del piede e scegliere le solette appropriate che ridurranno al minimo il rischio di infiammazione.
Solette di correzione individuali: il difetto distorce l'andatura corretta, che può interessare non solo i piedi, ma anche le ginocchia e la colonna vertebrale. Un fisioterapista può raccomandare l'auto-esercizio, la terapia manuale o l'uso di solette ortopediche individuali.
Massaggio muscolare al polpaccio: vale la pena massaggiare i polpacci dopo una lunga permanenza e camminata, soprattutto dopo uno sforzo fisico intenso. Puoi usare un piccolo rullo per questo scopo. Il massaggio dovrebbe durare dai 5 ai 10 minuti.
Evitare cambiamenti improvvisi dell'altezza del tallone - Camminare con i tacchi alti accorcerà la fascia plantare. Prima di cambiare le scarpe con una completamente piatta, massaggiare accuratamente l'aponeurosi, ad esempio con una pallina - una pallina da golf o una pallina di gomma. La soluzione ideale sarebbe quella di rinunciare alle scarpe col tacco alto, soprattutto quando i sintomi sono esacerbati e forti dolori, e il massaggio della fascia plantare dovrebbe essere eseguito regolarmente.
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