Dopo il parto, pesavo 86 kg. Attualmente peso 63 kg. Seguo da molto tempo una dieta da 1100 kcal. Ho la possibilità di perdere 7-8 kg durante 13 settimane, seguendo una dieta e facendo esercizio 1-2 ore al giorno (bicicletta, cross trainer, camminata, jogging, palestra)? Vorrei tornare al mio vecchio peso di 55 kg e che funzionerà per le vacanze.
La tua dieta è molto povera di calorie. Con tale attività fisica, puoi portare a un deficit energetico eccessivamente intenso e un rallentamento del tasso metabolico. È difficile per me prevedere se perderai i 7-8 kg desiderati in 13 settimane. Molto dipende dall'attuale tasso metabolico, ma credo che il potere calorifico da te citato sia troppo basso. Perdere peso con un tale apporto energetico può causare uno squilibrio nel corpo e un problema con il mantenimento del peso corporeo.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
