Sappiamo da tempo che l'attività fisica è essenziale per la salute. Si scopre, però, che è importante non solo per il corpo, ma anche per il cervello: l'esercizio regolare può migliorare i processi di memoria. Come avviene questo? Gli scienziati lo hanno scoperto di recente.
I benefici dell'esercizio fisico regolare sono ben noti. Un numero crescente di prove mostra anche che l'attività fisica è anche estremamente importante per il corretto funzionamento del cervello. Recentemente, gli scienziati hanno dimostrato che è in grado di migliorare la memoria e ha un eccellente effetto sulle funzioni cognitive del cervello.
Lo studio è stato condotto da scienziati dell'UT Southwestern ei loro risultati sono stati pubblicati sul Journal of Alzheimer's Disease. Vi hanno partecipato 30 partecipanti, ognuno dei quali aveva 60 anni o più e aveva problemi di memoria. È durato 12 mesi. La metà dei partecipanti si esercitava regolarmente durante questo periodo (allenamento aerobico), il resto si limitava a fare stretching.
Nelle persone che hanno esercitato attivamente, il 47% degli intervistati ha partecipato dopo un anno. miglioramento delle prestazioni di memoria rispetto al gruppo che ha eseguito solo esercizi di stretching leggero.
L'imaging cerebrale del gruppo di esercizi, effettuato prima e dopo l'allenamento, ha mostrato un aumento del flusso sanguigno in due aree chiave del cervello legate alla memoria, compreso l'ippocampo.
Le nuove ricerche sono di grande importanza: dimostrano che il declino della memoria può essere migliorato anche negli anziani: tutto ciò che devi fare è fare esercizio aerobico ogni giorno.
Secondo i ricercatori, i risultati di questi studi potrebbero anche aiutare a prevenire o ritardare l'insorgenza dei sintomi della malattia di Alzheimer. Il fatto che l'attività fisica sia di grande importanza in questo caso è testimoniato anche da altri studi, tra cui quello del 2018, che hanno dimostrato che nelle persone meno in forma fisica, importanti fibre nervose nel cervello chiamate materia bianca si degradano più velocemente.
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