Il sovrappeso nei bambini è un fenomeno sempre più comune. Se un bambino pesa troppo, deve essere cambiato il prima possibile sotto la supervisione di un pediatra. Vale la pena ricordare che le cellule adipose che si svilupperanno in un bambino durante i primi due anni di vita non scompariranno mai più. Ciò significa che un bambino in sovrappeso può diventare un adulto obeso abbastanza facilmente in futuro.
Se sospetti che il tuo bambino sia in sovrappeso, non aver paura di vedere il tuo pediatra per questo. Fino all'età di sette anni, le diete dimagranti classiche, come quelle per adulti, non vengono utilizzate nei bambini. Piuttosto, le raccomandazioni del medico per un bambino in sovrappeso saranno di cambiare la dieta introducendo più esercizio.
Il pediatra valuterà anche se tuo figlio è in sovrappeso a causa di malattie, come problemi alla tiroide o al sistema nervoso. Anche i neonati possono essere in sovrappeso nei bambini. I bambini che sono stati allattati al seno per un breve periodo o sono stati nutriti artificialmente dalla nascita sono particolarmente a rischio.
Tuttavia, per i bambini che sono sovralimentati dalle loro famiglie e si muovono troppo poco, ci sono alcune semplici regole che aiuteranno il tuo bambino a riprendere peso rapidamente.
Sovrappeso in un bambino: 10 semplici regole che ti aiuteranno a combattere il sovrappeso in un bambino
1. Introdurre nella tradizione familiare l'abitudine di trascorrere i fine settimana con la famiglia e di fare esercizio insieme all'aperto. Questo è un ottimo modo per porre fine al sovrappeso nei bambini, e non solo nei più piccoli!
2. Hai un bambino in sovrappeso - non usare i dolci come ricompensa, questo è il modo più semplice per essere in sovrappeso e premiare tuo figlio con i dolci per il futuro successo quando diventerà un adulto.
3. Non far notare a tuo figlio che è obeso. Rassicurali sul fatto che mangiare sano e fare esercizio fisico li renderà magri e in forma.
4. Servi i pasti in momenti specifici su piccoli piatti e insegna a tuo figlio a mangiare lentamente.
5. Non forzare il bambino a pulire il piatto fino all'ultima briciola se segnala che non ha più fame.
6. Mangia i pasti con tuo figlio lontano dalla TV e dal computer.
7. Per dessert, servire frutta, cubetti di cioccolato o sorbetto di ghiaccio invece di biscotti o barrette alla crema. questa regola sembra ovvia, ma mangiare troppo spesso i dolci contribuisce all'obesità nelle persone di tutte le età.
8. Fai attenzione quando tuo figlio prende gli spuntini in eccesso. Cerca di evitare queste situazioni e sostituiscile con l'attenzione del bambino su un'altra attività.
9. Dopo aver finito il pranzo, sparecchia velocemente il tavolo in modo che ci siano meno scuse possibili per averne di più.
10. Non lodare tuo figlio per aver consumato porzioni extra. Non farlo mangiare per mamma, papà, nonna.
Se sei il genitore di un bambino in sovrappeso, assicurati di non dare a tuo figlio troppi cibi proteici (latticini, carne e salumi) e zucchero. Abitua tuo figlio a mangiare verdura, frutta e yogurt naturali. Evita i prodotti artificiali come le salse in polvere.
La ricerca pubblicata sull'American Journal of Clinical Nutrition mostra che un neonato è del 15%. Grasso corporeo. La sua quantità aumenta nei primi 6 mesi di vita fino al 25%. Tuttavia, man mano che la mobilità del bambino si sviluppa, il grasso corporeo dovrebbe scendere al 15%. Se ciò non accade e supera il 20%, il bambino sarà in sovrappeso, il che può diventare pericoloso per la salute nel tempo. Pertanto, si consiglia di privare il bambino dell'eccesso di peso entro i due anni.
Ogni quinto studente in Polonia è in sovrappeso. Gli adulti danno un esempio vergognoso
Secondo i dati dell'Istituto per l'alimentazione e la nutrizione, ogni quinto studente in Polonia è in sovrappeso o obeso ei bambini polacchi sono tra i più veloci guadagni di grasso in Europa. I colpevoli sono gli zuccheri semplici, i grassi animali, il sale e gli snack che finiscono troppo nei piatti dei bambini. Lo sviluppo di buone abitudini alimentari è un processo in cui i genitori giocano un ruolo enorme. Sfortunatamente, sono gli adulti che spesso danno l'esempio infame: il 64%. uomini e 49 per cento. le donne in Polonia hanno un peso corporeo eccessivo. Pertanto, i nutrizionisti consigliano di cambiare le abitudini in solidarietà con tutta la famiglia.
Fonte: Lifestyle.newseria.pl
