Dormirai meglio in compagnia. Perché?

Anche se il tuo partner russa, dormire con lui ti darà più benefici che dormire separatamente. E non importa di che sesso sia questo partner e se la tua relazione è confermata da qualsiasi documento. È importante sentire che c'è qualcuno a letto oltre a te. Ma perché?

Secondo gli autori dello studio, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Frontiers in Psychiatry, le coppie che condividono non solo una vita ma anche un letto dormono meglio - e non si tratta solo delle relazioni che hanno quotidianamente.

Lo studio ha coinvolto 12 coppie sane che hanno dormito in laboratorio per quattro notti di seguito, collegate a dispositivi speciali che monitoravano il loro cervello e le fasi del sonno.

Ciascuna delle coppie ha dormito separatamente e insieme, e il loro sonno è stato ogni volta analizzato utilizzando il metodo della doppia polisonnografia simultanea, in cui, con l'aiuto di apparecchiature (inclusi EEG ed EKG), vengono effettuate registrazioni dettagliate del lavoro del cervello e del cuore, e vengono misurati anche altri parametri vitali, ad esempio il livello di saturazione (cioè la saturazione dell'emoglobina con l'ossigeno), le misurazioni dei movimenti respiratori, l'osservazione dei movimenti degli arti, la posizione del corpo, ecc.

Sebbene le persone che dormivano nello stesso letto avessero maggiori probabilità di muovere le gambe e le braccia durante il sonno, questo comportamento non ha avuto alcun effetto sulla qualità del sonno né loro né dei loro partner: almeno non è stato visto nelle registrazioni dell'attività cerebrale, il che significa che questi movimenti non lo hanno fatto. li ha svegliati dal sonno.

Ascolta cosa serve per dormire bene. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.

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Come sintetizzato da uno degli autori dello studio, Henning Johannes Drews, assistente professore presso il Center for Integrative Psychiatry della Christian-Albrechts-Universität di Kiel, Germania: l'analisi ha mostrato che rispetto alle coppie che dormono separatamente, i partner che dormono insieme hanno periodi di sonno REM più lunghi e uniformi, ovvero quello durante il quale compaiono i sogni e il cervello organizza e conserva i ricordi.

Mentre dormono nello stesso letto (e vanno a letto alla stessa ora), è più facile per i partner sincronizzare il ritmo del sonno - e questo, secondo i ricercatori, dimostra anche che i partner sono d'accordo tra loro su altre questioni, che a loro volta possono avere un impatto su Soddisfazione provata nell'essere in una relazione.

Le conclusioni di questa analisi sono che dormire nello stesso letto con un partner migliora e stabilizza la fase REM, che a sua volta (come dimostrato da altri studi) aumenta la capacità di interazione sociale, migliora la memoria e la salute mentale, e aiuta anche ad affrontare i problemi. - suggeriscono gli autori dello studio nella loro sintesi.

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