Ho 15 anni, 163 di altezza e peso 63 kg. Ma il problema è con il mio peso. Quando non mangio dolci, peso 61 kg, e quando mangio un biscotto o un pezzetto di cioccolato il secondo mattino il peso è di 62/63 kg. Perché è così? Il secondo problema è che se mangio un biscotto, ad esempio, ho la pancia come se fossi incinta. A cosa potrebbe servire?
Queste fluttuazioni di peso sono molto probabilmente dovute alla ritenzione idrica nel corpo. E la pancia grande menzionata è probabilmente il risultato di flatulenza. Se il biscotto è di grano, con l'aggiunta di sciroppo di glucosio-fruttosio, additivi alimentari sintetici, come agenti lievitanti, emulsionanti, coloranti, può trattarsi di un'ipersensibilità individuale a uno qualsiasi degli ingredienti. Dovresti guardare il tuo corpo e controllare quali pasti ti senti gonfio dopo. Se questo accade dopo pane, pasta e dolci, probabilmente è il grano o il glutine.
A proposito, ti consiglierei di escludere i dolci dalla tua dieta: torte industriali (da negozio), cioccolato, ecc. Hanno molti miglioratori e grassi trans non necessari che influiscono negativamente sul tuo corpo. Puoi combattere la ritenzione idrica aumentando l'assunzione di acqua, impegnandoti in una maggiore attività fisica, bevendo infusi di prezzemolo o cocktail di prezzemolo, mangiando verdure e diuretici (anguria, prezzemolo, foglie e radici).
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
