Fammi sapere come puoi affrontare la stitichezza. Li ho da molto tempo, ma dall'inizio della gravidanza è terribile. Posso prendere un farmaco acquistato da una farmacia chiamata Colon C? Posso assumere la bio-fibra con il latte? E un'altra questione: le aringhe (in olio d'oliva o aceto) sono classificate come pesce crudo? Posso mangiarli?
La stitichezza durante la gravidanza non è rara. Sono causati da errori nutrizionali, diminuzione dell'attività motoria di una donna, effetto degli ormoni (principalmente progesterone) sull'intestino e condizioni spaziali alterate nella cavità addominale a causa dell'ingrandimento dell'utero. Quindi è importante:
1. mangiare cibi ricchi di fibre, che si trovano nel pane integrale, nelle verdure, nella frutta;
2. consumare abbastanza liquidi. 7-8 bicchieri d'acqua al giorno;
3. evitare cibi che causano stitichezza, come cioccolato, dolci, riso;
4. sviluppare l'abitudine di far passare le feci in una certa ora della giornata, preferibilmente al mattino;
5. eseguire esercizi ginnici. Puoi invece camminare.
I lassativi dovrebbero essere prescritti da un medico, non devono essere presi "da soli". Dal secondo trimestre, puoi usare il lattulosio sotto forma di sciroppo.
La listeriosi è una malattia mondiale ma relativamente rara. La Listeria monocytogenes può essere isolata dall'acqua, dal suolo, dalla vegetazione in decomposizione, dalle erbe, dagli insilati e da varie specie di mammiferi, uccelli, pesci e crostacei. La fonte dell'infezione sono animali malati o portatori asintomatici di Listeria monocytogenes. Gli studi epidemiologici condotti indicano inoltre che dall'1 al 10% delle persone può essere portatore di Listeria monocytogenes (nel tratto gastrointestinale). La listeriosi si trasmette all'uomo attraverso il cibo, principalmente latte non pastorizzato e verdure crude, oltre a formaggi, gelati, verdure crude, salsicce crude fermentate, pollame crudo e cotto, carne cruda (di tutte le specie) e cruda (es. Aringhe di botte) e carne affumicata. Pesci.
Il tratto gastrointestinale è la porta dell'infezione. Tuttavia, nelle persone sane con una flora intestinale fisiologica, l'infezione non si verifica perché impedisce la penetrazione di Listeria monocytogenes nella parete intestinale. La Listeria monocytogenes non cresce a temperature inferiori a 2 ° C e superiori a 45 ° C, ma muore durante il trattamento termico (cottura e pastorizzazione) e ad alta pressione. Le aringhe pastorizzate e sterilizzate sembrano sicure.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
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