Bruciore di stomaco (malattia da reflusso gastroesofageo) in gravidanza

Il bruciore di stomaco (noto anche come reflusso gastroesofageo) in gravidanza è, accanto alla nausea, il disturbo più comune delle donne incinte. Alcune future mamme vengono prese in giro anche durante la gravidanza e più della metà negli ultimi mesi, quando l'utero notevolmente ingrandito mette sotto pressione lo stomaco.

Da dove viene il bruciore di stomaco in gravidanza? Il progesterone è la causa di tutto: prepara il rivestimento dell'utero a ricevere un ovulo fecondato e quindi consente alla gravidanza di continuare. Tuttavia, il progesterone rilassa il muscolo circolare (sfintere) che chiude l'esofago allo stomaco.

Cosa succede allora? Normalmente, il cibo che masticate va alla gola, poi all'esofago e allo stomaco. Da qui dovrebbe andare all'intestino. Tuttavia, a causa del rilassamento dello sfintere esofageo, si crea uno spazio aperto attraverso il quale il contenuto gastrico, forzato dall'utero allargato, ritorna all'esofago.

Oltre al cibo, c'è anche l'acido cloridrico prodotto nello stomaco e gli enzimi digestivi. Provocano disturbi spiacevoli: bruciore alla gola e dietro lo sterno, sapore acido-amaro in bocca, eruttazione persistente e persino vomito acido.

Ascolta il bruciore di stomaco nelle donne in gravidanza. Come alleviare il reflusso? Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.

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Reflusso gastroesofageo in gravidanza: come evitarlo

Se il bruciore di stomaco ti rende la vita difficile, presta prima attenzione alla tua dieta, poiché alcuni alimenti e stimolanti peggiorano i tuoi sintomi (vedi riquadro). Quindi cerca di non mangiare piatti grassi, acidi, fortemente speziati, ma anche dolci: ecco perché, ad esempio, dovresti rinunciare ai dolci.

È stato anche dimostrato che i sintomi del bruciore di stomaco sono esacerbati dai succhi di cartone, quindi è meglio bere il succo appena spremuto (da mele, barbabietole, carote). Oltre a ciò che mangi, è importante anche come. Quindi dovresti mangiare spesso (5-6 pasti al giorno) ma poco per evitare che lo stomaco si riempia eccessivamente. Mangia senza fretta, masticando ogni boccone con molta attenzione.

Dopo un pasto, riposare in posizione seduta in modo che il cibo possa muoversi più facilmente nella giusta direzione: sdraiarsi facilita il flusso degli acidi dello stomaco nell'esofago. Consuma la cena almeno 2-3 ore prima di andare a letto. Dovresti essere sollevato nel dormire con la testa e il corpo tenuti in alto e in una posizione quasi semi-seduta. Inoltre, ricorda di non esercitare pressione sull'addome e sulla vita con indumenti troppo stretti.

Importante

Ti fa male:

• cibi grassi, fritti, acidi e piccanti
• formaggi gialli ed erborinati
• bevande gassate
• succhi di frutta acidi, soprattutto agrumi, ma anche succhi di pomodoro
• dolci, cioccolato
• caffè e tè nero
• alcol
• fumare

Bruciore di stomaco in gravidanza: modi provati

Per alleviare i sintomi, puoi assumere farmaci da banco per contrastare l'eccesso di acidità gastrica. Basta verificare (nel foglio illustrativo) se il preparato può essere utilizzato da donne in gravidanza e, ovviamente, essere moderato. Prima di ricorrere ai farmaci, tuttavia, prova alcuni trattamenti per il bruciore di stomaco noti da anni. Ecco cosa consigliano le mamme esperte:

• zenzero: puoi mangiare biscotti allo zenzero o bere un infuso della radice di questa pianta;
• camomilla, menta: l'infuso di queste erbe dovrebbe essere bevuto al posto del tè nero e del caffè, che intensificano i sintomi del bruciore di stomaco.
• semi di lino - versare un cucchiaino di semi in mezzo bicchiere di acqua bollente, attendere che si raffreddi, quindi berlo (preferibilmente durante la notte), aggiungendo un po 'di latte caldo o acqua; i semi dovrebbero avere la consistenza di un baci denso - quindi creerà uno strato protettivo stretto sulla parete dell'esofago;
• latte - bevi latte fresco non troppo grasso - preferibilmente 1,5%; puoi anche sostituirli con latticello, yogurt naturale o kefir;
• Sale di Vichy: in farmacia puoi acquistarlo da banco sotto forma di compresse effervescenti. La soluzione preparata da loro dovrebbe essere bevuta dopo pasti più abbondanti. Il sale di Vichy migliora la digestione e agisce come un antiacido per il contenuto acido dello stomaco.

Malattia da reflusso gastroesofageo: quando vedere un medico

Se i sintomi sono così fastidiosi che è difficile per te funzionare normalmente, accompagnato da vomito grave o perdita di peso, assicurati di consultare un medico. Parlagli anche di eventuali altre malattie e farmaci che stai assumendo, poiché alcuni di loro peggiorano il reflusso acido. Ecco come, ad esempio, i preparati per l'ipertensione dal gruppo dei cosiddetti calcio-bloccanti o farmaci antinfiammatori non steroidei.

Vale la pena saperlo

Buone basi contro acidi

• Al mattino, non alzarti subito. Per prima cosa, mangia qualcosa di leggero - un cracker, mezza banana - o qualche sorso di latte caldo. Alzati dopo un quarto d'ora.
• Mangia spesso, ma in piccole porzioni (5-6 pasti). Non sovraccaricherai lo stomaco e lo lascerai vuoto, quindi gli acidi in eccesso possono avere il suo pedaggio.
• Dopo aver mangiato, non piegarti e sdraiarti sulla schiena.
• Bere molto, preferibilmente acqua naturale ea basso contenuto di sodio, ma non subito dopo un pasto.
• Puoi anche bere tisane, camomilla, melissa e menta sono particolarmente utili.
• Consumare la cena entro e non oltre 2 ore prima di coricarsi.
• Mangia cibi facilmente digeribili (al vapore, al forno, non fritti).
• Dimentica fast food e zuppe in polvere.
• Evita pasti molto freddi e caldi.
• Non per te: brodi forti e brodo, sottaceti, spezie piccanti, salate e piccanti (rafano, senape, paprika, maggi) - aggiungi invece le erbe.
• Guarda il tuo peso. Il bruciore di stomaco e l'eccesso di peso vanno spesso di pari passo.

mensile "M jak mama"

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