Ho 15 anni. In 2,5 mesi ho perso 12 kg (la mia altezza: 164 cm; peso iniziale: 60 kg; peso finale: 48 kg). La mia dieta era pessima perché mangiavo circa 400 kcal al giorno. Non ho mantenuto il peso e di conseguenza peso di nuovo 60 kg. Sono stato dal dottore di recente, mi ha detto di fare un esame del sangue. Si è scoperto che ho l'anemia. Potrei perdere di nuovo peso? Naturalmente, la mia dieta ora sarebbe completamente diversa.
La tua salute è la cosa più importante adesso. L'anemia si manifesta quando non si fornisce all'organismo la giusta quantità di ingredienti, principalmente ferro, zinco, acido folico, vitamine del gruppo B.
A questo punto, la tua dieta non dovrebbe essere carente, sia energeticamente che qualitativamente. Dovresti prestare attenzione al corretto consumo di prodotti come carne, cereali integrali, verdure verdi.
$config[ads_text1] not found
Sfortunatamente, non so quali fossero i tuoi livelli di Fe e ferritina nel sangue e se il tuo medico ti abbia consigliato l'integrazione. A mio parere, dovresti astenervi da una dieta rigorosamente dimagrante e per ora attuare i principi di un'alimentazione sana. Pasti regolari, piccoli e frequenti, alta densità nutrizionale e cibi a basso contenuto calorico possono portare comunque una leggera perdita di peso sistematica.
Consiglierei di andare da un dietologo che spiegherà la dieta corretta e la adatterà alle tue esigenze attuali.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della Clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la Clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
--waciwoci.jpg)
