Dolore lombare - Lavoro in piedi

Ho 26 anni e da diversi mesi soffro di forti dolori alla schiena nella regione lombare. Mi fa male alzarmi dal letto e la sera dopo il lavoro. È iniziato quando non lavoravo. Il mio lavoro è un cassiere in piedi e talvolta porto carichi pesanti.

Sfortunatamente, hai fornito troppe poche informazioni sui tuoi disturbi per poterti consigliare in modo più preciso. Certamente la natura del tuo lavoro non ti facilita la schiena. Ciò può indicare un aumento della tensione miofasciale nella regione lombare e il blocco associato di un'articolazione sacroiliaca nella pelvi. Forse abbiamo a che fare con la sindrome della croce inferiore (aumento della tensione nell'ileopsoas e nei muscoli estensori della schiena e indebolimento dei muscoli addominali e glutei), che ha provocato l'asimmetria della tensione - il cui segnale è il dolore.

La domanda è: che dire delle parti superiori della colonna vertebrale e della tensione in queste aree? Per quanto riguarda il dolore dopo la notte - forse uno dei motivi è la posizione del sonno - dormi a pancia in giù? Vale la pena analizzare la posizione durante il sonno, perché dormire a pancia in giù - o ad angolo - può portare alla rotazione pelvica e, quindi, anche all'asimmetria della tensione. Prova: mentre dormi su un fianco, metti un cuscino sotto la gamba in modo che il bacino non si torca e la gamba non superi la linea mediana del corpo. Forse questo porterà qualche miglioramento. Sfortunatamente è difficile aiutare qualcosa a distanza, quindi ti incoraggio ad andare da un fisioterapista per diagnosticare correttamente e possibilmente introdurre qualche terapia o inviarti per ulteriori diagnosi.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Mateusz Idzikowski - è specializzato in fisioterapia ortopedica e sportiva. Ha completato numerosi corsi e formazioni nel campo della terapia manuale, della terapia dei tessuti molli e della motricità. Conduce l'addestramento sulle onde d'urto. Il suo obiettivo principale è riportare i pazienti alla piena forma fisica e all'attività fisica.

Risponde a domande su riabilitazione e fisioterapia.